Tha daoine ainmeil an-còmhnaidh air sùil a 'phobaill, agus tha e cudromach dhaibh mar neach sam bith eile sùil a chumail air an coltas aca agus a bhith a' fuireach ann an cruth. Beachdaich air daithead èifeachdach nan reultan, a leigeas leotha a bhith an-còmhnaidh cho caol agus brèagha.
Diathan Hollywood agus na Rionnagan Stàitean Aonaichte
Beachdaich air na seataichean as fheàrr de rionnagan a tha air an comharrachadh le daithead eadar-dhealaichte agus a 'toirt chan e a-mhàin a bhith a' cumail fallain, ach cuideachd a bhith gnìomhach agus tarraingeach.
Diet Rihanna
Bidh Rihanna ag obair gu cruaidh, a 'toirt a-steach a dannsa agus a sgilean seinn. Is e an duilgheadas a th 'aice na cromagan aice, agus chan eil a-mhàin biadh beò agus spòrs a' cuideachadh an seinneadair a bhith a 'fuireach tarraingeach. Bidh ia 'biathadh aig amannan 3-4 uair a thìde gu ìre mhòr glasraich agus iasg.
Is e seo an daithead àbhaisteach aice:
- Brecaist - uisge teth le lemon air stamag falamh, gealaichean uibhe bruite, pineapal ùr no measan eile.
- Lòn - iasg sam bith, glasraich bruite, buntàta.
- Dinnear - iasg sam bith.
Tha an seinneadair a 'toirt aoigheachd dha biadh mara, agus mar sin chan eil i a' cur dragh air a leithid de mheasgachadh. A thuilleadh air an sin, tha an t-iasg air a riochdachadh le àireamh mhòr de ghnèithean agus ghnèithean! Ma tha feum aig an seinneadair air bòcag, roghnaicheas i glasraich.
Daithead Angelina Jolie
Is fheàrr leis a 'mhàthair mhòr, tana, biadh ìosal de bhiadh agus trèanadh dian. Is fheàrr leis a 'bhana-chleasaiche ithe 5 tursan san latha ann an earrannan beaga. Thoir fa-near, mura h-eil thu a 'gabhail spòrs mar seo, chan fhaod thu a leithid de shiostam a chleachdadh. Mar sin, an clàr-taice:
- Brecaist - 50 gram de chruithneachd bàn agus glainne de bainne sgìth.
- An dàrna bracaist - ugh bruich, pancake agus salad mheasan.
- Lòn - earrann de bhradan grilled, leitichean duille agus pògan.
- Snack - sùgh agus bàr muesli.
- Dinnear - briogais de chearc baked, tomatoes, buntàta, craiceann.
Le leithid de bhiadh, tha e cudromach cuideachd gu leòr uisge a òl. Tha saill fìor bheag an seo, ach tha proteinichean agus carbohydrates a 'cuideachadh gu gnìomhach gus casg a chur air mais fèith.
Diathan Rionnagan Ruiseanach
Thoir sùil air dhà no dhà de rionnagan dachaigheil, a tha cuideachd a 'riochdachadh seòrsachan bìdh eadar-dhealaichte.
Daithead Jeanne Friske
Am measg nam ban de rionnagan, tha an siostam seo eadar-dhealaichte seach nach eil e ag amas air cuideam a chall, ach gus cuideam a chumail anns an àbhaist. Tha seo glè chudromach, oir gu tric tha e nas duilghe cuideam a chumail na gheibh e. A rèir Jeanne, bu chòir biadh agus biadh-mara a thoirt don daithead. A thuilleadh air an sin, tha an seinneadair a 'cumail sùil air prionnsabalan beathachaidh fa leth agus chan eil e a' toirt cothrom dhi fhèin gualaisgean agus protainean ithe ann an aon seisean, agus bidh a biadh a 'crìochnachadh aig 19.00. Tha milis ann am beatha an seinneadair an làthair ach air saor-làithean.
Gu sònraichte, chan eil an seinneadair a 'nochdadh a clàr-bìdh, ach tha a prionnsapalan gu leòr airson a leithid de chlàr-bìdh a dhèanamh fhèin.
- Brecaist - brochan gun siùcar, tì.
- Chan e lòn le glasraich stalcach + iasg.
- Dinnear (gu 19.00) - measan no glasraich.
Nam biodh an cuideam a 'dol suas, cuir latha air falbh dhut fhèin air ùbhlan no kefir. Tha an seinneadair cinnteach gu bheil e mar shiostam a leigeas leotha a bhith cho òg agus àlainn.
Ma dh'fheumas tu gun dàil cuideam a chall gu tachartas no dìreach gun tig thu fhèin gu cruth, a 'call cuideam, is e am biadh Pugacheva an roghainn agad. Tha Banrigh na Ruise air a bhith a 'cleachdadh diofar dhòighean gus cuideam a chall airson bliadhnaichean agus, mu dheireadh, tha dà dhòigh èifeachdach air fhaighinn.
Diet Alla Pugacheva
Chan urrainn dhuinn a dhol a-mach air ìrean teann nan reultan. Tha Alla Pugacheva a 'cur air dòigh daonnan air daithead, agus as cudromaiche, dè a thuig i gu bheil e na b' fheàrr le diet cucumar. Gu h-àraid tha i dèidheil air daithead stèidhichte air cocktail kecir-cucumber. Tha am measgachadh seo iongantach airson a blas neo-àbhaisteach, nach eil a h-uile duine toilichte, ach leis na spìosraidhean ceart tha e fhathast na mheasgachadh maitheasach agus neo-àbhaisteach.
Cucumber-kefir coocktail
Ingredients:
- cfir bheag geir - 1 l.;
- cucumber - 3-5 pìosan;
- stalks of proplery - 1-2 pcs;
- greens sam bith - 1 buidheann.
Ullachadh
Molaich a h-uile stuth, salann is dòrtair kefir. Done! Bu chòir an deoch seo a ghlanadh nuair a bhios gort ann. Chan fhaodar a stòradh airson barrachd air 12 uair a thìde, agus ma ghabhas e dèanamh, gabhaibh cuibhreann ùr a h-uile turas. Chan eil cuingealachd sam bith air meud, deoch cho mòr 'sa tha thu ag iarraidh. Tha casg air còrr is 4-5 latha air a leithid de bhiadh airson suidhe. Gabhaibh blàthachadh grùdairean no stòr eile de vitam B cuideachd.