Às dèidh an dàrna torrachas, dh'fhàs an seinneadair gu math geir, agus nuair a dh'fhaighnich am mac bu shine nuair a bhiodh a mhàthair mar an ceudna, cho-dhùin Jasmine gun robh an t-àm ann rudeigin atharrachadh. An-diugh tha ia 'coimhead math, fhuair e cuidhteas cus cuideam agus thill i chun a' chruth a bh 'ann roimhe. Tha ùidh mhòr aig mòran de bhoireannaich ann a bhith a 'call cuideam air Jasmine, agus am bi iad a' cuideachadh an rùin aice gus dèiligeadh ri duilgheadas cus cuideam. Dh'fheuch an seinneadair iomadh dòigh eadar-dhealaichte a thug seachad toraidhean eadar-dhealaichte.
Ciamar a chaill Jasmine cuideam an dèidh breith?
An toiseach chleachd i caochladh bhiadhan agus spòrs cleaste. Taing dha daithead Dukan, yoga agus pilates thug i cuidhteas 8 cileag. Às dèidh sin, stad an cuideam, agus an uair sin dh'iarr Jasmine cuideachadh bho eòlaiche.
Chruthaich an coidse fallaineachd prògram anns an robh dà choreigin iom-fhillte agus trèanadh neart. Cuideachd ann an trèanadh, gu cinnteach tha lùth agus eacarsaich aerobic air na làmhan, oir cha robh an earrann seo den chorp dèidheil air Jasmine. Gus a bhith a 'seachnadh a bhith air an cleachdadh gu na fèithean, dh'atharraich na clasaichean bho àm gu àm, agus thug seo cothrom dha deagh thoraidhean a choileanadh. Aig a 'chiad chùrsa trèanaidh, bha an seinneadair gu math cruaidh, a-nis chan eil i a' riochdachadh a beatha gun spòrs.
Chaill an seinneadair Jasmine cuideam mar thoradh air na h-innealan corporra, bhon a fhuair i trèanadh trì tursan san t-seachdain airson co-dhiù 2 uair a thìde. Ma chaill an seinneadair an adhbhar sin an ath latha.
Riaghailtean beathachaidh
Tha an ath rud dìomhair, mar a tha cuideam air Jasmine - daithead. A rèir dhi, gun beathachadh ceart gus deagh thoraidhean a choileanadh, chan eil e ag obair a-mach. Aig an aon àm ri trèanadh cunbhalach, dh 'iarr Jasmine cuideachadh bho neach-beathachaidh a dh' innis grunn rùintean:
- A 'chiad mholadh as cudromaiche - bloigh ithe, 6 tursan san latha. Air sgàth seo, tha an fhaireachdainn a tha a 'dol às an t-acras agus tha an ìre meitabileach a' fàs nas fheàrr.
- Tha e cudromach sùil a chumail air meud an t-seirbheis, bu chòir a chur ann an glainne.
- Feumaidh tu stad a chur air ithe às deidh 8f, ach ma tha thu airson a bhith uamhasach, faodaidh tu blasad fhaighinn.
- Bu chòir an daithead a bhith eadar-dhealaichte gus nach cuir thu dragh air an metabolism .
- Leig am beathachadh biadh airson bracaist ithe eadhon bìdh àrd calorie, ach cha b 'e milis no min.
- Is e prìomh chumha call cuideam sam bith sùil a chumail air an ìre de chalaraidhean a bhios ag ithe.
Chaill an seinneadair Jasmine cuideam air sgàth a cho-dhùnaidh agus a mhiann atharrachaidh. Eadhon air saor-làithean, bidh an seinneadair a 'toirt ùine airson spòrs: bidh i a' snàmh, a 'dol an sàs ann an yoga agus a' ruith. A 'cumail sùil air na riaghailtean, cha do thill Jasmine a-steach don fhoirm, ach thuit e beagan cileagram a bharrachd.