Chan eil salann air a thoirt air falbh airson ar corp. Tha na pàirtean de na pàirtean aige, clorine agus sodium, an crochadh air staid an t-siostaim dìon, uisge agus cothromachadh bunait searbhag. Tha fhathast bho Cl a 'crochadh air riarachadh sùgh gastric, ach ann am beatha an latha an-diugh tha an spìosraidh seo cus.
Carson a tha biadh saor salainn feumail?
Tha an àbhaist làitheil de sodium chloride mu 5-7 mg, chan eil e nas motha na aon teaspoon. Faodar an ìre seo fhaighinn bho na stuthan fhèin, gun a bhith a 'dol air ais gu sailleadh. Gus faighinn cuidhteas an t-salainn a gheibhear sa chorp, feumar a chaitheamh a chuingealachadh. Thàinig e gu bhith na chleachdadh àbhaisteach dhuinn biadh salainn, ach air sgàth seo cha bhi sinn a 'faireachdainn fìor bhlas biadh. Is e seo aon de na h-adhbharan airson a dhol thairis air!
Mar a tha fios agad, is e an t-adhbhar airson an dàil ann an corp uisge a bhith salainn, is e adhbhar adhbhar edema, agus tha droch bhuaidh aca air coltas agus slàinte, mar sin, gus faighinn cuidhteas sùla agus cus cuideam, feumaidh tu a dhol thairis air salann. Is e seo a tha a 'toirt daithead saor salainn airson call cuideam! Às deidh beagan làithean le leithid de bhiadh, tòisichidh tu air leth-aithneachadh a dhèanamh anns na blasan biadh àbhaisteach ùra agus bidh iad ag ithe a-mhàin nuair a bhios tu a 'faireachdainn an t-acras. Tha beathachadh gun salann a bharrachd a 'cuideachadh anns an t-sabaid an aghaidh cellulite. Tha daithead eile mar sin feumail ann an galar-teann, tinneas cridhe agus leudachadh feòil de fhigheagan. A 'diùltadh salann a' leasachadh agus obair nan àrainnean.
Ciamar a thèid thu gu daithead saor salainn?
Mar as luaithe a dh'fheumas tu salann a thoirt seachad tha thu an urra riut: faodaidh tu a dhèanamh gu luath agus a 'fulang beagan làithean gus an tòisich na bluasan blas a' faireachdainn nas mothachaile air a 'bhiadh seo, agus faodaidh tu salann a thoirt a-mach às an daithead mean air mhean gus nach bi thu ga fhaicinn. Às deidh na h-uile, is e an ìre gu lèir den daithead salainn a bhith a 'diùltadh biadhan a tha air a dhèanamh le salainn, agus chan eil e gu diofar dè an ùine a bheir thu fhèin thuige seo. Mar sin, nach eil am biadh gu tur gun blas, na dì-chuimhnich an biadh a spioradachadh le spìosraidh.
Deagh salann - dè as urrainn agus nach urrainn a bhith?
Chan eil e deònach a bhith a 'ceannach biadh reòta deiseil agus stuthan leth-chrìochnaichte anns a' bhùth, tha e nas fheàrr stuth fa leth a ghabhail agus beagan ùine a chosg air ullachadh làn-chuideachail de mhias feumail. Thathar a 'moladh barrachd lusan, dearcan agus measan ithe (a bharrachd air fìon-dhearcan agus bananathan), feòil-mhara, iasg agus cearcan. Tha Kashi, aran seagal, brògan glasraich agus brògan-bainne, bainne bainne agus bathar bainne bochda, buachair-buachair agus aon ugh san latha cuideachd air an gabhail a-steach anns na tha a 'toirt cothrom dhut ithe airson daithead a tha a' leigeil le salann a leigeil a-steach. Coltach ri daithead eile, tha e glè chudromach deoch làidir gu leòr òl: uisge, sùgh a tha air a thiormachadh bho chionn ghoirid agus chan eil e milis.
Dè a thèid a chur an àite salann a-steach le daithead saor salainn?
Gus casg a chur air biadh bho bhith ùr, faodaidh tu measgachadh de shocrachadh, sùlas citrus, garlic, diofar ola agus fìon neo-chrìochnaichte a chur ris. Siùra soith le daithead saor salainn freagarrach airson marsantan agus biadh deiseil. Bidh deagh stuth ann agus clach-mara, ged a tha e comasach agus fa leth. Le spìosraidh agus feumaidh tu a bhith nas faiceallach: bidh iad a 'meudachadh biadh, mar sin ma tha thu ag iarraidh no a dh' fheumas cuideam a chall, feumaidh tu smachd a chumail air an t-sùim a thèid ithe. Nuair a bhios tu a 'cleachdadh measgachadh rèiteachaidh, dèan cinnteach gu cùramach air an sgrìobhadh, oir faodaidh salann a dhol a-steach an sin cuideachd.
Deagh shalainn airson losgadh Elena Malysheva
Tha e cudromach a bhith mothachail nach eil e a 'cur bacadh air cuingeadan teann sam bith air daithead a' bhidhe aig Malysheva an-asgaidh. Is e am prìomh chumhachadh an dàimh eadar carbohydrate agus pròtain air làithean. Is e sin: aon latha anns an daithead tha stuthan pròtain agus le beagan de charbohydrates, agus air an là eile - a-rithist. Bho daithead leantainneach, feumaidh tu salainn, deoch làidir agus biadh a chumail a-mach ach le cion àrd de shiùcairean sìmplidh, ithe nas lugha de bhroilleach le biadh steamed, bruich no bruich.
Bith nas fheàrr gu tric, ach ann am pàirtean beaga. Chan eil an t-sùim a thèid ithe gach latha stèidhichte: bidh a h-uile duine ga cho-dhùnadh dha fhèin, a rèir dòigh-beatha. Is e an neach as gnìomhaiche, nas motha a ghluais e, na calaraidhean a dh'fheumas e a chleachdadh. Bidh daithead saor salainn airson call cuideam a 'leantainn gu call cuideim agus leasachadh air mathas. Mar sin faodaidh tu suas ri 5 notaichean a chall ann an 10-14 làithean.
Dìleab Salann Iapanach
Tha an dreach seo den t-siostam de chall cuideam nas doimhne agus tha e stèidhichte air beathachadh carbohydrate ìseal. Thathar a 'moladh biadh a chòcaireachd no a chòcaireachd airson càraid, agus bu chòir caitheamh-chròraidh a lùghdachadh gu 800-1200 calories gach latha. Chan urrainn dhut salann, siùcair, marinades, feòil shaillte, deoch làidir, deochan carbonated, milseachd agus stuthan ìm ithe. Tha cead aig aran ithe, ach a-mhàin air a thiormachadh. Tha an daithead seo air a dhealbh airson dà sheachdain. Tha e cudromach gum bi tòrr uisge glan ann fhathast - mu 1.5 - 2 liotair gach latha. Air sgàth a 'bhùird bu chòir beagan mothachadh a dhèanamh air an t-acras - feumar seo deuchainn saor salainn Iapanais, an clàr-bìdh a dh'fhaodas a bhith mar seo:
- bracaist : tì uaine (faodar a bleoghan), càise taigh le saill;
- lòn : ugh cruaidh air a ghoil agus salad caran agus càl;
- lòn : brot glasraich no buachair-buachair;
- Snack feasgar : salad bho tomatoes agus cucumbers;
- dìnnear : iasg lom le curranan agus broccoli air a thionndadh;
- ro àm na leabaidh - 1 fonsa. iogart nàdarrach aotrom a chluinntinn no ithe.
Daithead saor salainn - cron
Chan eil e deònach a bhith a 'diùltadh salann anns an teas gu mòr: tha e air a thaisbeanadh ann am meudan mòra còmhla ri sweat. Chan eilear a 'moladh gun dèan e droch bhuaidh air biadh ùr agus an fheadhainn a tha gu math gnìomhach ann an spòrs. Feumaidh tu beagan salann-mara a thoirt a-steach don daithead agad, nuair a thig an daithead saor salainn gu crìch, na buaidhean a dh 'fhaodas a bhith a' strì bho sodium chloride: duilgheadasan slàinte de na h-organan ginideach-urin, a 'cur an aghaidh an cothromachadh sodium sa bhodhaig. Gus faighinn a-mach às an daithead seo nas fheàrr mean air mhean.