Is e 3.5-5.5 mmol / l an t-susbaint àbhaisteach siùcair fola, ach aig 3.8 mmol mar-thà, bidh an dotair a tha an làthair a 'toirt beachd dhut gum bu chòir gum bi carbohydrates nas cùramach. Le toradh dhùbailte de 7 gu h-àrd, thathar a 'dèanamh diagnios air mmol le diabetes mellitus.
Tron latha, bidh ìre glùcain fala ag atharrachadh agus tha an adhbhar follaiseach - a 'phròiseas airson a bhith a' crìonadh. Bidh siùcair a 'faighinn a-steach don fhuil, agus bidh e a' neutralizes insulin, tha e uile a 'tionndadh gu lùth agus ga chosg air feumalachdan na buidhne. Droch - bidh seo nuair nach eil ìre siùcair àbhaisteach agus tha e fhathast àrd.
Diet le siùcar àrdaichte - is e seo am prionnsabal de bheathachadh airson beatha. Ma tha grunn deuchainnean a 'sealltainn gluasad adhartach ann an sreath, tha cunnart agad fhèin a bhith agad gu diabetes . Gus casg a chuir air seo, cha leig thu leas a bhith a 'faireachdainn (tha cuideam cuideachd a' meudachadh ìre glùcois), gus tuigsinn dè thachras anns a 'bhodhaig againn nuair a gheibh biadh.
Dè a bhios a 'togail siùcair?
Tha am prionnsapal de metabolism gualaisg sìmplidh - bidh sinn ag ithe, bidh ìrean glùcóis fola ag èirigh, bidh pancreas a 'dìoladh an insulin gus an siùcar seo a cheangal agus a chleachdadh airson buannachd na cuirp. Thathar a 'cumail sùil air ìrean siùcair nas motha le frith-fhulang-insulin - chan eil na fìonaichean agad dìreach ga fhaicinn, agus chan eil siùcar a' ceangal. Mar thoradh air an sin, tha an pancreas a 'leigeil a-mach barrachd is barrachd insulin, a' feuchainn ri bhith a 'cur an òrdugh metabolism carbohydrate. Agus tha an cugallachd ris an einnsean seo a 'tuiteam gu luath.
Tha frith-bhualadh a 'tachairt le bhith a' toirt buaidh air pandreas, no bhon fhìrinn gu bheil thu a 'giùlan gu cunbhalach - fèistean, deoch làidir, ag ithe biadh milis.
A-nis, nuair a thuigeas tu càit a bheil an siùcar fuil àrdaichte a 'tighinn, bidh sinn a' dol air adhart gu daithead.
Diet
Is e prìomh phrionnsabal daithead aig ìre àrd de shiùcair a bhith a 'fàgail stuthan a tha furasta a chraoladh:
- a h-uile càil-bìdh;
- siùcair;
- measan milis - figearan, cinn-latha, fìon-fhìona;
- gathan;
- biadh friogais.
Tha na stuthan sin furasta an cluinntinn, gu sìtheil gu sìmplidh (a tha sinn a 'cur meas mòr air), agus a' feuchainn ris an tinneas "tràillealachd" a thoirt gu buil - dìreach gun robh i aig fois, gun a bhith fo amharas gum biodh an siùcar ag èirigh. A-nis, às deidh dha lorg glùcsa gu h-obann, feumaidh i insulin a dhòrtadh a-steach do na sruthan.
Ach airson daithead le siùcar àrd tha tòrr de bhiadh blasach againn.
Toraidhean de dh 'ainmhidhean beathaich (earrann ann an gram):
- feòil (tagh na seòrsaichean as lugha de gheir agus còcaireachd san àmhainn no an smùid) - 100;
- iasg - 100;
- bainne - 200;
- càise taigh - 50;
- kefir - 200;
- uachtar searbh - 20;
- ugh - 1 pìos;
- ìm - 10;
- ola glasraich - 20.
Bhathar glasraich
A thaobh a 'bhuidhinn bhìdh seo, faodar glasraich agus greens a bhith air an ithe gun chuingealachaidhean. Tha carbohydrates slaodach aca, a tha air an gabhail a-steach mean air mhean leis a 'bhodhaig. Chan eil an riaghailt seo a 'buntainn ri buntàta is beets - is e glasraich "milis" a tha seo, cha bu chòir a bhith air an cur an grèim, agus eadhon nas lugha airson brògan fiadhaich a chleachdadh.
Crèasan agus aran
Tha gach còir agad gu 300 gram de aran gach latha, ach bu chòir an aran a bhith nan gràn gu lèir, seagal, minan làn-ghlan, clàr-innse ìosal glycemic (a-nis tha e sgrìobhte air na bileagan) agus, nas fheàrr, le bran.
Tha cròinean nan stòr de charbohydrates feumail, nach bu chòir dhut a thoirt seachad. Bu chòir eisgeachd a dhèanamh a-mhàin don mango - tha e air a ghlanadh a h-uile gròta feumail a tha coltach ris a 'bhroinn bho flùr an ìre as àirde.
Siùcair àrd agus a bhith trom
Ma tha thu air a bhith trom le lorg thu an ìre àrd de insulin - tha tinneas an t-siùcair agad. Chan eil an daithead a thaobh siùcair nas motha ann an deuchainn eadar-dhealachadh bho bhiadh àbhaisteach nan daoine a tha airson glùcós a lùghdachadh san fhuil. Ach,
- faodaidh siùcair àrda ri linn torrachas leantainn abhainn agus gann-làthaireachd;
- comasach air mèinnean fetal adhbhrachadh;
- de shiùcair a bharrachd, faodaidh an leanabh agad frithealadh insulin aig àm breith;
- bidh clann a 'leasachadh fetopathy diadhaichich - a' bualadh air metabolism gualaisg.
Ann an suidheachadh sam bith, is e na h-adhbharan airson tinneas an t-siùcair giùlan gluasadach nach eil am pancreas a 'dèiligeadh ris an obair aice, rud a tha a' ciallachadh, as coltaiche, gun cleachd thu e gu math tràth.