Ma cho-dhùin thu cuidhteas 10kg de do chuideam, mus smaoinich thu mu dheidhinn daithead, faighnich ceistean dhut fhèin. An toiseach, dè cho fad 'sa tha thu air na kilograman seo a chruinneachadh? Ma tha airson seachdain de shaor-làithean - tha a 'mhòr-chuid de do chudthrom nas àirde na lùth a tha air a cheangal agus nach eil "a' leigeil às" an salann a chleachd thu gu math o chionn ghoirid. Ma tha an cus cuideam agad mar thoradh air do dhìth-dìleas, cuir aire do thu fhèin airson mìosan agus bliadhna, an uairsin, alas, tha e geir.
Faodaidh tu 10 cileagram a chall air daithead airson seachdain, ach a-mhàin air chor 's gum bi an leòmhann de do chòrr air uisge. Anns a 'chùis seo, cha bhi an daithead cunnartach airson do shlàinte, seach gu bheil e stèidhichte air a bhith a' dùnadh salainn. Ach ma tha thu air an "deagh" seo a chruinneachadh bho bhliadhna gu bliadhna, na dèan dùil gum faod thu seachdain a ghabhail gus cuideam a chall gun thoradh. Is e ar gnìomhachas a bhith a 'toirt rabhadh dhut, agus do chòir a bhith a' gabhail brath air aon de na rudan a tha sinn a 'moladh, a' toirt cothrom dhut cuidhteas de minus 10 kg airson seachdain.
Bidh sinn a 'toirt eisimpleir bho dhaoine ainmeil
O chionn ghoirid dh'fhàs Christina Aguilera ainmeil mar physhechka ann an Hollywood. Tha Pop diva gu math duilich sgaradh-pòsaidh a thoirt leis a 'riochdaire aice agus grunn mhìosan "trioblaid". Ach, a 'tarraing còmhla, thug i air a h-uile duine a chuir an cèill sa Chèitean aig tachartas Duaisean Ciùil, chan eil sinn a' briseadh ach a 'tilleadh air ais. Bhruidhinn Aguillera mu na riaghailtean sìmplidh aice a thaobh a bhith a 'call cuideam: biadh fastaidh, 1600 kcal gach latha, am measgachadh ceart de bhiadh. Mar eisimpleir, fear de na "biadh" as èifeachdaiche a bhios i a 'meas ùbhlan le pumpkin.
Dieta clasaigeach
Is e na figearan as cruaidhe airson cuidhteas 10gg airson seachdain a th 'ann am fiabhras, cuilean, ceiseag. Tha iad uile cruaidh agus 7 latha mu dheireadh. Air daithead fiadhaich, feumaidh tu 1.5 litrichean de kefir a chleachdadh a h-uile latha còmhla ri cuibhreann de toradh bìdh: 100 g de chicken, 100 g de chàise taigh, 0.5 cileagram de ghlasraich. Nuair a bhios tu a 'faireachdainn bian-chaorach feumaidh tu cuibhneachd ithe fad na seachdain gun salann, siùcair agus sòcan, ga ghoid le uisge goileach airson na h-oidhche. Mar sin, bidh ceatharnach a 'cumail a h-uile maoineas feumail, oir chan eil thu a' bruich e.
A 'biathadh brot ceiseag, is dòcha, an rud as miosa "ma dh'fhaodas mi a ràdh. Gach seachdain, ithe brot o uinneanan, seileach, cà, piobair agus tomato, agus cuideachd, faodaidh tu glasraich agus toradh amh.
Chan eil e coltach gum bi e comasach dhut cuideam a chall le dìreach 10 kg gach seachdain air aon de na daoine sin. Tha e uile an crochadh air astar metabolism - faodaidh cuid faighinn cuidhteas de 10 cg ann am beagan làithean de bheathachadh calorie ìseal, agus feumaidh daoine mìosan a dh 'fhulang. Gus nach cuir thu do bhodhaig ann an dìomhaireachd, thoir aire don dòigh a leanas airson cuideam a chall: gun fastadh agus mìos-daithead, ach às aonais teirmean call cuideim.
Dìth cuideam ceart
Is e an aon dòigh cinnteach a thèid a leigheas lorg agus cuir às do adhbhar a 'ghalair. Mar sin tha e le call cuideam. Is e an call cuideam as sàbhailte a bhith a 'cur às do na mearachdan sin a bha air an stiùireadh
Dona
Tha daithead calorie ìosal sam bith airson geir losgaidh cronail. Tha roinn sgaoilte gu ìre ghoirid de shlat fatty a 'ciallachadh gu bheil e comasach don chorp dèiligeadh ris na stuthan a tha a' tighinn bho ghràdh - aigéid. Agus tha seo na eallach mòr air na h-àirean agus an adha. Mar thoradh air co-chòrdadh mì-laghail, bidh sinn a 'puinnseanachadh ar corp fhèin le tocsainnean.
A bharrachd air puinnseanachadh, mar as trice, bidh comharran eile nach eil cho toilichte a thaobh call cuideam luath a bhith nan comharran sìmplidh. Bidh do chraiceann croch agus air sgàth gu robh agad ri tarraing suas gu luath, leigheas. Bho chomharran sìne, uaireannan tha e doirbh faighinn cuidhteas na cus cuideim.