Is e taigh mòr a th 'ann an carrots de bhotamain agus beathachadh. Agus is e am prìomh dhìomhaireachd gu bheil tòrr de beta-carotene anns na carraidean, a tha anns a 'bhodhaig a' tionndadh gu bhith a 'toirt a-steach vitim A. Tha an vitim seo air a bheil "solos-saill", a tha a' ciallachadh gum bi mòran eile a 'toirt salad caranach air a sgeadachadh le ola glasraich no uachdar, na dìreach ag ithe carrain. Cuideachd, is e "vitamin fàis" a chanar ris a 'bhotamain seo, agus mar sin feumaidh daithead na cloinne a bhith an làthair mar chutair. Faodar a thoirt do naoidheanan bho aois glè òg, bhon a tha cleachdadh nan cuantan amh air buaidh mhath a thoirt air staid nan guma. Is e aon de na feartan as fhearr a th 'ann de churanan an comas an reitine a neartachadh, mar sin tha daoine le droch-shealladh agus dotairean lèirsinneach eile a' moladh ithe mòran de churanan. Gus seo a dhèanamh, is fheàrr le carraidean a bhith a 'bruthadh an sùgh, agus mar sin cha bhi an dòigh gastrointestinal air a tharraing le snàithleach. Bu chòir sùgh cuair a bhith na phàirt dhleastanasach de bhiadh dha daoine le droch bhuaidh air gnè h-aibhne agus dubhagan. Bidh e a 'cuideachadh le bhith a' toirt air falbh clachan beaga bho na h-àrainnean agus a 'cuideachadh le bhith a' glanadh an ae.
Ach airson a bhith an sàs ann an carotaid, cha bu chòir, a bhith. Nuair a bhios tu a 'caitheamh mòran de churanan is de chòinneach, bidh an grùthan a' cur a h-uile carotene ann an vitim A, agus bidh an craiceann (gu h-àraid air na làmhan agus na casan) a 'faighinn cnag buidhe. Tha seo gu h-àraidh cumanta le cus-iomadachadh beta-carotene ann an cloinn.
Chan e dìreach glasraich mìorbhaileach a th 'ann an cuair. Taing do sgrùdaidhean o chionn ghoirid,
Chan e a-mhàin a tha a 'bhàrr a th' ann de ghoireasan carraidean, ach cuideachd sìol (tha 14% de ola, flavonoids agus daukosterol ann), flùraichean (tha flavonoids agus anthocyanins) agus eadhon mullaich (tha carotenoidean agus vitim B2 ann).
Carrot Diet
Bidh fibre carbon ann an carbadan a 'leasachadh ìre metabolism, tha e air an stòras feumail seo de gharaidean a tha daithead trì-latha caranach stèidhichte. Fhuair i deagh lèirmheas air sgàth nan toraidhean - 3 cileagram anns an dearg.
Is e brìgh daithead a 'gharanach gum feum thu salad caranò ithe airson 3 latha. Tha an t-oideas sìmplidh: feumaidh dà churan mòr a bhith air an cuartachadh air gràinneag agus sùgh le sùim lemon, cuid de thìdean de mheala agus ola lusan (airson a bhith a 'toirt ionnsaigh nas fheàrr air vitim A). Bu chòir aon den t-salad a bhith air a ithe 4 tursan san latha. Bu chòir salad a bhith ag ithe gu slaodach, a 'cnàmh gu tur. Rè an latha, feuch ri deoch co-dhiù 2 liotair de uisge a ghabhail (a 'gabhail a-steach teas luibheil). Air a 'cheathramh latha, an dèidh do bhiadh a' chòraid a bhith agad, bidh thu fhathast ag ithe salad muran, ach airson lòn bidh thu a 'ithe beagan bhuntàta a tha air am bogadh, agus airson dinnear le salad ag ith 250 gram de chicken boiled.
An uairsin thèid thu air ais chun na daithead àbhaisteach (thathar a 'moladh a' chiad seachdain gus cuingealachadh
Cairot agus biadh ùbhlan
Thathas a 'toirt dreach eile den bhiadh le bhith a' cleachdadh carran - diet caran-apple. Taobh a-staigh trì latha, feumaidh tu 6 curranan agus ùbhlan mòra ithe tron latha. Faodaidh tu an aon salad a chòcaireachd, mar a bha e roimhe san daithead, a 'cur ris a' charan-ghràinneagte agus aplan gràtaichte.
Is e an earrach agus an samhradh an t-àm as fheàrr airson an daithead seo, an uairsin ann an salad faodaidh tu carot òg a chleachdadh. Chan eil e riatanach a bhith a 'caitheamh a' mhòine. Nigh carranan fo uisge ruith agus snàmh le bruis, agus bidh na feartan as fhearr a th 'agad de gharaidean air do chlàr.