Coaster Rollaidh "Die"

Is e am prìomh dhuilgheadas a tha aig dìth-calorie le a h-èifeachdas gu lèir a bhith a 'slaodadh metabolism, agus mar thoradh air sin - stad ann a bhith a' call cuideam. Ach, tha siostam seòlta a tha a 'cur casg air an uidheamachd nàdarra seo bho bhith a' tionndadh air agus ag adhbharachadh gum bi an corp a 'roinn nan tasgaidhean cruaidh gu dona - mar a tha diet "Martin Rodney".

Coaster Rollaidh "Die"

Is e buannachd an t-siostaim seo de chuideam a chall dìreach gu bheil e mar thoradh air a 'gheama le calorie nach eil an corp ag atharrachadh an metabolism, agus tha seo a' seachnadh cron de dhaithead a tha comasach ann an iomadh cùis eile.

Thoir sùil air grunn roghainnean airson "sleamhnagan" daithead Katana, a leigeas leinn dòigh nas luaithe agus nas duilghe a thaghadh, no a chuingealachadh fhèin gu nas slaodaiche agus nas miosa.

A 'chiad dreach den bhiadh "Roller Coaster":

1. A 'chiad trì latha - gach latha airson 300 calories.
2. Bho cheathramh gu seachdamh latha - a h-uile latha airson 600 calor.
3. Bhon ochdamh gu ceathramh latha , 900 calories san latha .
4. Bho chòigeamh deug chun an seachdamh latha deug - làitheil 300 calaraidh.
5. Bho ochdamh deug chun a 'chiad latha fichead - gach latha airson 600 calaraidhean.

Tha biadh mar seo ann an Ameireaganach airson 21 latha - gu math dona, ach gu math èifeachdach, a 'leigeil leat tòrr cus cuideim a chall sa bhad. Fàg e gu cùramach agus cumaibh ri clàr-bìdh calorie ìseal, gus nach till na cileagraman a tha air falbh. Is e an dàrna dreach den bhiadh "Roller Coaster" dhaibhsan aig nach eil toraidhean ro luath:

1. Is e a 'chiad trì latha 600 calories gach latha.
2. Bhon ceathramh chun an t-seachdamh latha - 900 calraidh san latha .
3. Bhon ochdamh gu ceathramh latha - 1200 calaraidhean san latha .
4. Bho chòigeamh deug chun an seachdamh latha deug - gach latha airson 600 calories.
5. Bho ochdamh deug chun a 'chiad latha fichead , 900 calraraidh san latha .

Tha roghainn eile rudeigin cuibheasach. An treas dreach den bhiadh "Roller Coaster":

1. A 'chiad trì latha - gach latha airson 500 calories.
2. Bhon ceathramh chun an t-seachdamh latha - 800 calraidh san latha .
3. Bhon ochdamh gu ceathramh latha - gach latha, 1000 calaraidh.
4. Bho chòigeamh deug chun an seachdamh latha deug - gach latha 500 calaraidh.
5. Bho ochdamh deug chun a 'chiad latha fichead - gach latha airson 800 calaraidhean.

Tha e cudromach tuigsinn nach bu chòir na calraidhean a thathar a 'moladh airson an latha ithe ann an aon shuidhe, ach mean air mhean, airson 4-5 biadh. Ann an làithean anns a bheil susbaint calorie iomlan an ìre as ìsle, tha e nas fheàrr dhut fhèin a luachadh gu glasraich ùr agus bathar bainne le geir ìseal gus nach cuir thu an t-acras. Thoir aire do na h-uainean - aig calorie ìseal, tha e a 'meudachadh luach beathachaidh na soithichean.

Coimhead rolair "diet": an clàr-taice

A 'leantainn air adhart gu bheil an daithead seo a' toirt a-steach daithead calorie ìosal, thathas a 'moladh leabhar-latha de bheathachadh a chruthachadh gus cunntadh teann a chumail de na calaraidhean a thathar a' cleachdadh gach latha. Às aonais seo, chan urrainn èifeachdas an t-siostaim a bhith air a dhearbhadh, oir mar as trice bidh daoine a 'smaoineachadh gu math mì-shoilleir mu dheidhinn susbaint caloric nan stuthan.

Gus faighinn a h-uile càil a dh 'fheumas tu bho mhòran chalaraidhean, tha e cudromach gun tèid a thilgeil a-mach cuibhreannachadh de na biadhan sin nach eil a 'toirt buannachdan, vitamain agus mèinnirean. Nam measg tha:

• feòil shaillteach, isbeanan, isbeanan, bòidhchead;
• taibhsealachd, seoclaid, siùcairean;
• stuthan bèicearachd, pasta;
• biadh friogais, biadh sam bith a tha frith-dhruimte.

Ma tha an stuth caloric òrdaichte de bhiadh làitheil a 'ceadachadh, faodaidh tu rudeigin blasta a chur ris an liosta seo. Ach, air làithean le fìor dhroch chuingealachadh, tha seo gu math neo-iongantach - seach gu bheil susbaint mòr calorie aig a h-uile càil, agus gun a bhith a 'briseadh a' bhìdh, an còrr den latha feumaidh tu a bhith a 'falach.