Dìtheas airson daoine mòr-shlaodach

Tha daithead airson euslainteach mòr-throma freagarrach dha daoine le galar cridhe is faraisgeach. Bidh e a 'cuideachadh le bhith a' dèiligeadh ri cus cuideam agus aig an aon àm a 'cumail suas slàinte. Is e am modh biathaidh as ainmeile an daithead Dash. Tha an daithead leigheis seo a 'cur ri normalachadh bruthadh-fala àrd, agus a thuilleadh air sin tha e a' cuideachadh le cuideam a chall.

Dimàirt

Tha prionnsapal siostam bìdh leithid seo ag amas air stuthan cronail a thoirt air falbh le stuthan feumail, agus chan eil cuingealachd sam bith ann agus bidh atharrachaidhean a 'tachairt mean air mhean, nach eil a' cur cuideam air cuideigin.

Prionnsabalan daithead airson hypertensives:

1. Tha e cudromach gum bi glasraich anns a 'chlàr-bìdh, an dà chuid ùr agus bruich. Feumaidh iad ithe co-dhiù 4 tursan san latha.
2. Cuir crìoch air an ìre de shalainn airson a dhèanamh nas lugha na 1 teaspoon. Cleachd salann nas lugha airson a bhith a 'còcaireachd, a bharrachd air a bhith a' dùnadh bho na sausages daithead, stuthan a tha smocadh, msaa.
3. Thoir blàthan flùr suas agus cuir a-steach anns na siùcaran clàr-latha air an ullachadh bho thoraidhean, mar eisimpleir, saladan agus geòlannan.
4. Is fhiach biadh fiadhaich a thoirt seachad agus, sa chiad àite, bho fheòil. Thoir roghainn don eun, iasg agus coineanach. Bu chòir gum biodh stuthan bainne cuideachd geir ìosal.
5. Cuir a-steach ann am bathar-bog a tha a 'toirt a-steach tòrr magnesium, leithid cnòthan, pònairean agus gràn làn gràin.

Is fhiach clàr-taice airson daithead airson lughdachadh cuideam mòr-fhillte a bhith air a leasachadh, ag amas air na riaghailtean sin, beachdachadh air eisimpleirean airson taghadh.

Breacadh:

1. Brochan, air a bruich air uisge, sùgh agus tost le caise bothain le geir ìseal.
2. Glasraich stuagte, ugh bruite, toast agus co- mheas de thoraidhean tioram .

Lòn:

1. Leagan bìte, pògan le spionag agus balgan-buachair, sauerkraut agus iogurt.
2. Iasg steam le sùgh lemon, pònairean braiche agus saillann glasraich.

Dinnear:

1. Glasraich bìdh, fillet air a ghoil le mùsainn agus toast.
2. Sàilte bho ghlasraich, meall feòil bho chearc agus de rus, agus deoch.

Snack:

1. Meudan no measan tioram.
2. Cnuic agus sìol.