A dh 'aindeoin gu bheil spòrs gu math uabhasach feumail airson slàinte agus gluasad tha beatha, tha gnìomhachd corporra ro mhòr fhathast a' dèanamh a h-atharrachaidhean fhèin. Air sgàth seo, gu tric bidh diofar shiostaman gnìomhach ann an obair nam buidhnean air an taobh a-staigh, ris an canar na h-atharrachaidhean de phlanntrais. Mar riaghailt, is e na diofar phytopreparations, stuthan beekeeping, mummies agus cungaidhean nàdarra eile a leigeas le gnàthachadh obair nam buidheann a-staigh agus fuasgladh fhaighinn air duilgheadasan pop-up.
Adaptogens ann an spòrs
Mar riaghailt, thathas a 'moladh coimeasgairean phlannta chan ann a-mhàin airson trèanadh agus farpais, ach cuideachd airson ùinean fois bho luchdan trom - cuidichidh seo gus staid àbhaisteach a h-uile siostam corp a chumail suas.
A dh 'aindeoin gu bheil cleachdadh dhrogaichean mar seo freagarrach, mar riaghailt, chan eil droch bhuaidhean ann, tha e riatanach fhathast cumail ri cuid de dh' òrdughan:
- Chan urrainnear fèin-leigheas a dhèanamh! Bu chòir atharrachaidhean sam bith de dh 'ainmhidhean agus lusan a chleachdadh a-mhàin air moladh dotair spòrs, a bheir e seachad às dèidh deuchainn iomlan.
- Ma chleachdas tu phytopreparations, tha e cudromach a bhith a 'leantainn siostam fallain agus a' toirt seachad cleachdaidhean cronail. A-mhàin anns a 'chùis seo, faodaidh tu a bhith a' sùileachadh gum bi an droga a 'dol an gnìomh gu h-iomlan.
- Uaireannan nuair a bhios tu a 'cleachdadh adaptogens, tha duilgheadasan ann an cunnart a dh'fheumas a bhith air an riaghladh le bhith a' cur aon de na seòrsaichean co-phàirtean - le chèile le buaidh laxach no le suidheachadh freagarrach (a rèir an èifeachd a tha a dhìth).
- Ann a bhith a 'làimhseachadh ghalaran, bidh e riatanach meudachadh a dhèanamh air an diosg, oir tha riochdairean nàdarra ag obair gu socair agus bheir e ùine mhòr gus an èifeachd a choileanadh aig an dà dhoigh àbhaisteach.
Le bhith a 'cleachdadh leithid de adaptogens leigidh seo dhut an corp a chuideachadh le leigheasan nàdarra agus gu furasta a bhith a' faighinn thairis air na duilgheadasan a th 'ann an-dràsta.
Buaidh air adaptogens air a 'bhodhaig
Chan eil e dìomhair gu bheil adaptogens a 'toirt buaidh air a' bhodhaig air an dòigh as fheàrr: bidh iad a 'tòcadh, a' brosnachadh, agus a 'toirt neart. Tha trì seòrsaichean adaptogens ann, stèidhichte air an tùs aca: lusan, mèinnirean agus beathaichean. Tha e an aghaidh cùl-sgeadachadh sgìth choitcheann gu bheil a 'bhuaidh aca gu h-àraidh soilleir.
Tha grunn bhuannachdan aig tùsan planntachaidh de phlannt: chan eil iad puinnseanta, tha iad air an cleachdadh ann an caochladh chùisean, agus chan eil iad mì-thoilichte. Mar as trice, bidh iad air an cleachdadh chan ann a-mhàin leis an fheadhainn a tha air an obair gu h-obann gu corporra, ach cuideachd le daoine aig a bheil obair inntinn trom, mar as trice bidh iad a 'leasachadh an tònaichean agus an coileanadh corporra, a' strì ri àrainneachd neo-dhearbhach taobh a-muigh agus droch bhuaidh.
Ciamar a ghabhas adaptogens a ghabhail?
A dh 'aindeoin gu bheil leigheasan lusan ann am leigheas an ear, tha iad air a bhith air an dearbhadh bho chionn fhada, tha mòran lighichean cuingealaichte den t-saoghal an Iar fhathast a' diùltadh an toirt gu mòr. A dh'aindeoin sin, feumaidh tu na drugaichean sin a leigheas gun a bhith cho dona ris na clàran cunbhalach: chan eil thu ag òl a h-uile càil bhon chaibineat leigheis agad agus comhairle a thoirt do dhotair gus faighinn a-mach dè an leigheas a bu chòir dhut a bhith ag òl.
Tha sinn a 'tairgsinn sgeamaichean sònraichte de bhith a' gabhail adaptogens - tha e san fhoirm seo gu bheil iad mar as trice air an òrdachadh le dotairean:
- Bidh tinneas ginseng (deoch 30-40 mionaidean mus bìdh biadh 10-15 a 'tuiteam dà uair no trì sa latha airson 2-3 seachdainean).
- Earrann eleutherococcus (deoch 30-40 mionaidean mus ithear biadh airson 30-40 a 'tuiteam 1-2 uair san latha airson 2-3 seachdainean).
- Earrann Rhodiola rosea (deoch 15-20 mionaidean mus bìdh 7-10 a 'tuiteam 2-3 tursan san latha airson 3-4 seachdainean).
Obraich a-mach dè an roghainn de adaptogen a chuidicheas tu ri dotair. Na cleachd na h-innealan sin gu neo-riaghlaidh.