Tha na h-iomairtean againn buailteach do bhrosnachadh taobh a-muigh sam bith, agus is e sin as coireach nach eil thu a 'dol air adhart le bhith a' dol gu bùth faisg air làimh, agus a 'fàgail a-mach an t-solar dachaigh agad. A thaobh seo, tha luchd-saidheans air a thighinn gu crìch gu fada gu bheil fear na bheul a dh'fheumas a bhith air a bhrosnachadh daonnan. Faodar seo a dhèanamh le dealbhan, aphorisms, filmichean, ceòl.
Tha adhbhar an fheum seo air a mhìneachadh gu sìmplidh. Innis dhomh, carson a tha thu a 'trèanadh? Gus cuideam a chall, gus faochadh fhaighinn ... Ach cha do rinn a 'mhòr-chuid againn a-riamh am faochadh seo oirnn fhìn, chan eil fios againn dè a tha e coltach a bhith beò gun cus cuideam . Dìreach air sgàth 's nach do chaill duine na faireachdainnean co-cheangailte ris a' chruth-atharrachadh seo tro a chraiceann, tha e daonnan a 'teagamh a bheil feum aige air.
Ge-tà, faclan gu leòr. Tha an t-àm ann airson a bhrosnachadh!
Brain agus Ceòl
Is dòcha gur e ceòl an luchd-brosnachaidh as adhartaiche airson ruith. Tha seo furasta, a-nis is urrainn dhut co-sgrìobhadh sam bith a chuir a-steach do do chluasan. Ach, airson a 'bhrosnachadh ceart airson gnìomh, agus chan ann airson cadal, feumaidh tu rudeigin a bharrachd a-mhàin na dìreach an t-slighe as fheàrr leat.
Tha ceòl na cataliz sìmplidh a tha ag adhbharachadh a 'bhodhaig a bhith a' dèanamh na tha e a 'marbhadh mar-thà (mar ruith, mar eisimpleir). Gus am bi an ceòl gu math feumail airson a ruith, feumaidh tu a thaghadh a rèir do astar.
A rèir an timbre, faodaidh na sgrìobhaidhean, ciamar a chuireas iad ri adhartachadh adrenaline (a tha a 'cur ri dian-thrèanadh), agus a' cumail suas, a 'socrachadh na cuirp agus an inntinn (gu sònraichte feumail ron cho-fharpais). Nochd sinn a-rithist uaireannan mar a bha lùth-chleasaichean proifeasanta mus tòisich iad air thoiseach, a 'leigeil dheth a dhreuchd, a' cur a-steach fònaichean-làimhe a-steach do na cluasan aca le cuid de chòmhdach draoidheachd. Air an eisimpleir den gheamair meadhan meadhanach Oilimpeach, Kelly Holmes, dh 'ionnsaich sinn nach e sin mantras , ach ceòl mòr-chòrdte. Chuidich i gu pearsanta le ceòl Alishia Keys.
Pulse, BPM, Luas
Tha Pulse co-cheangailte ri astar, agus, mar sin, le taghadh de cheòl airson ruith agus trèanadh. Mar sin, thathar a 'meas gu bheil cnap èifeachdach taobh a-staigh 60-90% den ìre as àirde ceadaichte.
Eisimpleir (aois 25 bliadhna):
Is e an ìre cridhe as àirde 206 - (0.67 × 25 bliadhna) = 189 bpm.
A-nis, feuch gum faic sinn an ìre as ìsle agus as àirde airson a bhith a 'ruith:
- 60% de 189 = 113 bhuilleagan gach mionaid;
- 90% de 189 = 170 buail gach mionaid.
Mar sin, bidh sinn a 'taghadh ceòl brosnachaidh airson a bhith a' ruith le raon de - 113-170 beats / min.
BPM - buagan gach mionaid, is e sin, an àireamh de bhuillean druma gach mionaid. Is e an raon BPM de 123-145 bpm as fhearr airson an ruith. Aig an aon àm, tha proifeiseantaich a 'trèanadh BPM mòr.
Nuair a bhios sinn ag èisteachd ris an òran cho luath, tha na casan againn gu fèin-obrachail ag iarraidh co-chrìochnachadh leis, a 'stèidheachadh co-sheirm, agus gluasad aig astar "ceart".
Tha BPM 123-145 a 'freagairt ris na treòrachadh ciùil a leanas:
- disco (BPM 120);
- teicneòlas (BPM 130-150);
- taigh (BPM 120-135);
- pop (BPM 110-125).
Slatan-tomhais ciùil airson a bhith a 'ruith
Is e an fhìrinn gum bu chòir an ceòl as fheàrr a bhith a 'brosnachadh gluasad nas gnìomhaiche a thuigsinn. Ach tha grunn shlatan-tomhais ann (a-mhàin airson BPM, gu dearbh), agus bu chòir a thoirt fa-near:
- bu chòir ceòl a bhith ruitheam;
- tha faclan agus fonn de cheòl a 'toirt buaidh air an stàit thòcail, a' toirt adhbharan do chomainn, mar sin, cha bhith e dona ma tha na faclan "run", "go ahead", "forward";
- tha ruitheam a 'chiùil a' toirt buaidh air an stàit chorporra, is e sin, an t-fèith fèitheil, a 'phumpa;
- Bu chòir ionnstramaidean pìobaireachd a bhith nas nochdte ann an ceòl fìor shunndach airson a bhith a 'ruith;
- bu chòir ceòl a bhith a 'cruthachadh ìomhaighean adhartach, a' cur cuimhne air mìosan beatha taitneach.
Ciamar a nì thu cunntas air BPM?
Gu dearbh, is urrainn dhut dìreach an stopwatch a thogail agus cunnt co mheud sa mhionaid a chuala tu buille nan drumaichean. Ach tha sinn a 'fuireach ann an àm ùr-ghnàthachadh làitheil agus innleachdan, mar sin, prògram a tha a' seòrsachadh anns an leabharlann chlaistinn agad air na lorgan iomchaidh a dhealbhadh. Is e ainm a 'phrògraim Cadence Desktop Pro, tha prògram air-loidhne ann cuideachd - BPM Calculator (Winows) agus BPM Assistant (Mac). Tha an dà chuid an-asgaidh. Mar a chì thu, tha gach làmhan agus cas aig an t-saoghal gus dèanamh cinnteach gu bheil thu cho èifeachdach 's as urrainn dhut.
Liosta de dh'òrain
- Tria Alkaline - Mercy Me.
- DJ-Jim - Pirates of the Caribbean.
- Eric Prydz - Gabh orm.
- Lorne Balf - Club Fight.
- Flashdance - 'S e maniac a th' innte.
- Kelly Clarkson - Nas làidire Na nì thu gam marbhadh.
- Nirvana - Smells Like Like Teen Spirit.
- Sgoilear - Sèididh sin.
- Seirbheis Dhìomhair - Deich 039 Clò-bhualadair.
- Ti Mo - Chun a 'Bhac.
- Armin van Burren ft. Sharon Den Adel - In agus Out of Love.
- Dàibhidh Guetta & AfroJack ft. Niles Mason - Louder Than Words.
- Dàibhidh May ft. Kelvin Scott - Bidh mi gad coimhead ort.
- Linkin Park - Roinn ùr.
- Flexy - Mamasita.