Le bhith a 'tighinn air carbadan pearsanta agus còmhdhail bailteil, tha beatha dhaoine air fàs nas sìmplidh, oir is urrainn dhut gu cothromach faighinn chun àite cheart gun a bhith a' strì gu corporra. Ach a dh'aithghearr tha luchd-lagha air fuaimneachadh a dhèanamh - tha e air nochdadh, gu bheil dòighean còmhdhail ùr-nodha a 'toirt buaidh dhìreach air slàinte mar thoradh air lùghdachadh ann an gnìomhachd neo-shoilleir an neach. Is e buil de dhòigh-beatha neo-fhastaichte reamhrachd , laigse fèithe, blàdh leantainneach agus galaran an t-siostam cardiovascular.
Tha fios gu bheil feum aig math àbhaisteach agus a bhith ag obair aig duine mu 10,000 ceum sa latha. Tha an leithid sin de ghnìomhachd a 'ceadachadh chan ann a-mhàin an tòna coitcheann a chumail suas, ach tha buaidh buannachdail aige cuideachd air fèith cridhe.
Chaidh ceumadairean a dhealbhadh gus cunntas a thoirt air an àireamh de cheumannan a ghabhadh a ghabhail. Agus ged a bha raon tagraidh fìor speisealaichte aca (lùth-chleasaichean agus armailteach), mean air mhean, le na buannachdan luachmhor, thòisich iad a 'cleachdadh dhaoine cumanta a tha a' cumail sùil air an slàinte. Gus faighinn a-mach dè am peatarail a thaghas iad, feumar fios a bhith agad dè an seòrsa a tha iad.
Seòrsan pedometers
- Is e pedometers meicnigeach a 'chiad fhear a chaidh a chruthachadh a leigeas leat na ceumannan a chunntadh, a' toirt taing don uidheam pìosail, a tha aig an ceum seo a 'gluasad an gèar, agus tha an dàta air a thaisbeanadh air a' dhiailiú. Tha innealan mar seo glè ainneamh agus chan eil iad gu tric air an cleachdadh.
- Bidh pedometers electromechanical a ' tionndadh a h-uile ceum a-steach do pholls, a tha a' toirt seachad nan leughaidhean chun an taisbeanaidh. Tha a 'mhòr-chuid de dhaoine a' taghadh nan pedometers sin, oir tha iad nas freagarraiche agus tha iad eadar-dhealaichte ann am prìsean buidseit.
- Thèid pedometers dealanach a chleachdadh gus ceuman a 'phrògraim a riarachadh a leigeas leat tomhas a dhèanamh air a' pholls, an àireamh de chalaraidhean a chaidh a chall a bharrachd air a 'phrìomh dhreuchd, agus cuideachd gun urrainn dhaibh seòladh GPS a chleachdadh. Tha luchd-spòrs proifeasanta agus daoine a tha a 'toirt air ais an cuid slàinte an dèidh droch làimhseachadh no dochann a thaghadh mar sin de cheumannan coiseachd den leithid.
Ciamar a thaghas tu am peatarail ceart?
Nuair a bhios tu a 'taghadh an cidhe-tomhais freagarrach, feumaidh fios a bhith agad chan ann a-mhàin mar a thèid a chleachdadh, ach cuideachd mar a chuidicheas e le bhith a' leasachadh slàinte. Mar sin, tha e cudromach a bhith a 'gabhail a-steach feartan fa leth a' bhodhaig, gu sònraichte ma tha galaran aig duine.
Mar sin, ma tha thu airson cuideam a chall, tha e feumail ma tha am peatrail a 'sealltainn an àireamh de chalaraidhean a chaidh a chall. Tha seo feumail airson dealbhadh coiseachd agus mar bhrosnachadh a bharrachd.
Ma tha eadhon eadar-dhealachadh beag sa chridhe, bidh e a 'cunntadh a' chuisle gun a bhith a 'cumail thairis air agus a' gabhail fois ann an ùine, agus mar sin a 'lùghdachadh an cunnart a bheir droch bhuaidh air an organan mì-fhallain.
Airson coileanadh spòrs a leasachadh
Is tric a bhios ceumadairean air an ceangal ris a 'chrios, aodach no làmh. Nuair a bhios tu a 'taghadh ceumadair teann, cuiridh thu aire ri earbsachd an strap, oir feumaidh e a bhith air a chosg airson greis mhath. Mar as trice, bidh innealan a th 'air an cleachdadh air an uchd-làimhe a' cur ri chèile chan e a-mhàin cuideam, ach cuideachd faire gnàthach.
Tha an gluasad as ùire den fhhasan air fàs gu bhith na pheataicheadair bracelet, a tha a bharrachd air a choltas gu math tarraingeach, agus a bharrachd air sin, a 'toirt taic do choimpiutair a chleachdaiche, le bhith a' cumail sùil air agus a 'sgrùdadh toraidhean nan clasaichean.