Fiù às deidh ballrachd a 'phrògraim TBh "Dom-2" fàgail an taisbeanaidh, cha bhi luchd-leantainn air leth a' stad a bhith a 'coimhead am beatha air lìonraidhean sòisealta. Cha robh Maria Bugun cuideachd air fhàgail gun aire. Air a duilleag, bha an nighean a 'luchdachadh suas dealbhan gu cunbhalach agus bha ùidh mhòr aig an luchd-èisteachd, oir bha Masha, a thàinig à Thailand, a' coimhead nas dona. A 'bruidhinn air mar a chaill Bugun cuideam, bha daoine a' gabhail ris na h-atharrachaidhean gu tur eadar-dhealaichte, mar eisimpleir, bha cuid cinnteach gun deach an nighean gu obair-lannsa, thuirt feadhainn eile gu robh Masha ag òl pills. Chan eil na h-uile tionndadh seo fìor agus nas coltaiche ri eagal.
Dè cho tana 'sa bha Maria Bugun?
Cho-dhùin an nighean gun deigheadh na fìrinnean gu lèir a rèiteachadh agus thuirt i gun do chuir i cuidhteas cus cuideim , a-mhàin air sgàth daithead agus spòrs. Cha do rinn Masha deuchainnean sam bith, ach cha do chleachd e na prionnsabalan ainmeil de bhiadh-leigheis. Thog Diet Buchun, a 'cleachdadh soithichean tlachdmhor Thailand, a bha i comasach air feuchainn ris a' chòrr. Tha na stuthan gu math ruigsinneach agus faodar an ceannach ann am mòr-bhùth sam bith: rus, measan, greens, glasraich, spìosraidh, biadh mara, feòil fhiadhaich agus iasg, agus dh'òl i cuideachd cofaidh nàdarra . Air an t-slighe, bhathas a 'cleachdadh stuthan bainne agus feòil a bha a' cleachdadh na caileagan ann an caochladh àireamhan. Chaill Maria Bugun, às deidh dha a bhith a 'fàgail a' phròiseict, cuideam air sgàth gun do thòisich i ag ithe fractional, a h-uile trì uairean a thìde. Leigidh seo dhi gun a bhith a 'faireachdainn acras agus cumail suas metabolism. Is e puing cudromach eile a bhith ag òl gu leòr uisge, oir tha seo glè chudromach airson cuidhteas cus cuideam a thoirt.
A 'bruidhinn air mar a chaidh Masha Bugun bho "House-2" a chall cuideam, bu chòir dhuinn cuideachd iomradh a thoirt air na casg a bha cuideachd air clàr-taice na h-ìghne. Dhiùlt i seòl fraoich is geir, a bharrachd air siùcairean agus bathar baked. Is e susbaint calorie de dhaithead an neach-com-pàirt mu 1100 calories gach latha. Cleachd daithead a chuidich le cuideam a chall Buchun, chan urrainn dhut a bhith nas fhaide
- Brecaist : cofaidh nàdarra gun siùcair.
- Snack : measan.
- Lòn : cuibhreann de shalad bho ghlasraich agus glainne de sùgh mheasan.
- Snack : measan.
- Dinnear : cuibhreann de rus donn bruich, a dh'fheumar a lìonadh le salann èisg.
Tha mòran a 'coimhead a-mach cia mheud kilos a tha Masha Bugun air a chall, gu mì-fhortanach, ach chan eil ciall sam bith ann, oir tha an nighean ga chumail dìomhair, ach a' coimhead air dealbhan de chom-pàirtiche a 'phròiseict roimhe agus às deidh sin, faodar gabhail ris gun urrainn dhi cuidhteas 8-13 kg.