Tha mòran a bharrachd air a bhith na actair Ruiseach, sgriobtaichean, stiùiriche agus riochdaire Alasdair Strizhenov gu 40 bliadhna. Ràinig cuideam an neach-ealain measgaichte 140 cg, agus bha seo gu mòr an dragh air a bhean àlainn, a 'bhana-chleasaiche agus an riochdaire telebhisein, Catherine Strizhenov.
Cho-dhùin an cleasaiche a bhith a 'cur an gnìomh gu luath gu leòr agus ann an ùine ghoirid fhuair e cuidhteas còrr air 30 cg. An dèidh sin, cha do chaill e an toradh a chaidh a choileanadh, mar as trice a 'chùis le call cuideam luath, ach ràinig e clàr ùr - mu dheireadh chaill Strizhenov 45 cg. Tha an cleasaiche air atharrachadh gu mòr gu mòr gun aithnich a charaidean agus a charaidean e. A 'faicinn an actair ann an ìomhaigh ùr, ann an deise cruaidh an àite na sreapadairean mòra àbhaisteach, thòisich a h-uile duine a' faighinn iongnadh air mar a chaill Alasdair Strizhenov cuideam?
Dè cho tinn Strizhenov - dà oidhirp
Rinn Alasdair a 'chiad oidhirp air cuideam a chall, an dèidh dha co-dhùnaidhean a bhith a' cur a-steach ceumannan ceumannan, fhuair e eòlas air aon de na dòighean acrach airson cuideam a chall. Chuidich fastadh air uisge mèinnearach an cleasaiche faighinn cuidhteas 15 cileagram ann an trì seachdainean, ach chan urrainnear an dòigh seo a bhith air ainmeachadh mar dhòigh fallain agus fìrinneach. Tha na h-eas-bhuannachdan a tha ann an galaran acrach mar thoradh air cuideam agus stuic dhan bhodhaig, mar thoradh air an sin bidh an cuideam a thèid a chall aig luaths a 'tilleadh gu luath.
Bha an dàrna sampall Strizhenova nas soirbheachaile, nas èifeachdaiche, stèidhichte air beathachadh fallain agus barrachd obair corporra. Bha an dòigh-obrach seo a thaobh a bhith a 'toirt seachad barrachd cuideam air a bhith nas àirde na dùil - bha Alasdair Strizhenov a' caoidh cuideam, a 'coimhead nas òige, ag atharrachadh a dhealbh agus aodach farsaing airson aodach fasanach.
Diet Alasdair Strizhenov
Chomhairlich beathachadh beathaiche don actair a bhith a 'tòiseachadh a' call cuideam bho làithean fuasglaidh, agus b 'e an adhbhar sin tomhas na stamag a lùghdachadh agus meud cuid de dh'ionadan bìdh. Bha a 'chiad ìre de chall cuideam a' gabhail a-steach dà latha luath san t-seachdain - aon air ùbhlan, aon air kefir. Bha an dòigh-obrach seo mar ionad ullachaidh airson atharrachadh iomlan ann an cuibhreann agus daithead an actair.
B 'e an ath cheum an daithead atharrachadh agus an daithead as fheàrr airson Strizhenov a thaghadh. An toiseach, chaidh na stuthan siosag, feòil shaillte, siùcairean, milseagan, deochan carbonach, bananathan, fìon-fhìonaichean à sealladh bho bhiadh an actair. Bha an daithead Strizhenov stèidhichte air an t-siostam Iapanach de gheisha bualadh, anns a bheileas a 'toirt seachad biadh mara agus glasraich.
A bharrachd air a bhith ag atharrachadh an daithead, chleachd Alasdair Strizhenov grunn chleasan a chuidich e gus dèiligeadh gu h-èifeachdach le cus cuideam:
- Half uair ron mhion, dh'òl an cleasaiche glainne de uisge beagan blàth le sùim lemon. Tha an dòigh seo a 'cuideachadh le bhith a' faighinn cuidhteas air a dhol thairis air agus a 'lùghdachadh cuibhreann aon-ùine.
- Half uair an dèidh gach biadh, dh'ith Strizhenov aon phìob. Tha an dòigh-obrach seo a 'leigeil leis a' bhodhaig calories a losgadh, oir tha seilbh air grapefruit air a bheil calorie àicheil. Is e sin, tha obrachadh na measan seo a 'caitheamh mòran calorraidhean na tha e a' dol a-steach don chorp.
- Is e am biadh as sàsaiche sa bhiadh bracaist, anns a 'mhadainn, cromag, uighean bruich, càise calorie ìosal, iogart, min-choirce, cofaidh, mar roghainn clàr-bìdh glasraich - is fheàrr le buntàta bruich no bakte, ris, saladan à glasraich ùra.
- Rinn Alexander lùghdachadh air cleachdadh charbohydrates,
às deidh 16.00 bha e a 'toirt a-mach toraidhean pròtain. Tha an taobh seo mar thoradh air a bhith a 'slaodadh na pancreas san fheasgar. Aig an dinnear, dh'ith an cleasaiche feòil fiadhaich (fillet cearc, feòil-mhara) no iasg saill ìseal. - Rè an latha, dh'òl an cleasaiche mòran uisge, a tha a 'lùghdachadh mòran de na h-adhbharan, faodaidh tu a bhith a' cur lemon, duilleagan orains, mint, vanilla chun an uisge.
- Tha aon rùn aig còcaireachd cuideachd - tha a salann dìreach anns a 'mhias, agus chan ann sa phròiseas còcaireachd, agus mar sin, tha e comasach lùghdachadh a dhèanamh air an t-salainn.
Le bhith a 'cleachdadh biadh mar seo, a' gabhail pàirt gnìomhach ann a bhith a 'snàmh anns an amar, chuir Alexander Strizhenov e fhèin gu òrdugh, agus tha e glè thoilichte dha luchd-leantainn.