Tha fios aig an fheadhainn a tha air duilgheadasan a-riamh a bhith aca leis an t-ae, an t-aodann agus an tinneas. Tha an leithid de dheagh-leigheas air a leigheas, agus chaidh a leasachadh leis an neach-tomhais Sobhietach Mikhail Pevzner. Bidh e a 'cuideachadh le bhith a' cur stad air àrdachadh tinneasan agus a 'toirt air a' phian tilleadh. Tha e comasach sùil a chumail air a 'bhiadh a tha seo agus a thaobh biadh teirpeach neo-eisimeileach, ach a-mhàin ma tha fios gu bheil aon de na galaran ann.
Tha an àireamh de bhiadh-làimhe làn, a chionn gu bheil geir, protainnean agus carbohydrates ann , a leigeas leinn an corp a shàrachadh leis na stuthan riatanach. Tha ùidh aig mòran dhaoine anns na dh'fhaodas tu ithe agus dè as urrainn dhut a dhèanamh le àireamh aibhne 5. Tha cleachdadh biadhan geir, biadh friogais, stuthan le purines agus colaistéarol air an dùnadh a-mach. Ach bidh caitheamh biadhan a tha beairteach ann am pròtinean agus carbohydrates a 'dèanamh a leithid de bhiadh, chan e a-mhàin curatachail, ach cuideachd a' cur ri call cuideam.
Àireamh diet 5 le gastritis
Tha àireamh de bhiadh 5 air a dhearbhadh le eòlaichean agus le galaran gastric - gastritis agus cholecystitis. Is e am prionnsabal de bheathachadh le leithid de dh 'ithear gum feum thu biadh làn-chuimseach a thoirt a-steach anns an daithead agad a bheir buaidh bhuannachdail air a' bhodhaig, mar sin a 'gnàthachadh an t-ae, a' glanadh a 'chùis agus a' leasachadh an secretion bile.
Clàr làitheil 5 airson gach latha
Do neach sam bith aig a bheil ùidh ann an clàr de bhiadh àireamh 5, tha e cudromach fios a bhith agad gu bheil e riatanach protas gu leòr agus carbohydrates gu leòr a chumail ann am biadh a ghabhas ithe. Fo an toirmisg air biadh ithe le saill teasairginn. Cha bu chòir biadh a ghoil ach a bruich, bruich le steamed, air a bhiadhadh agus ann an cùisean ainneamh a ghoid. Is fheàrr gun tèid soithichean fìor fhuar bhon chlàr-bìdh an dùnadh a-mach.
Dè as urrainn dhomh a dhèanamh?
- Bith co-dhiù còig tursan san latha agus giùlain thu gu àm àraid eadar biadh.
- Bu chòir a 'chiad losgadh a bhith air a bruich air broth glasraich, ith borsch gun fheòil agus na cleachd ròstadh airson naupan.
- A-mach às na toraidhean feòla, bha cearcall chnàimhean, mairtfheòil òg, cearc, turcaidh òg.
- Cheadaich iad bathar bainne (ach a-mhàin uachdar, bainne geir, uidheam searbh le càise bothain, càise teth is saillte).
- Faodaidh tu a bhith a 'cleachdadh stuthan uighean, ach chan fhaighear uighean friochta agus uighean cruaidh.
- Faodaidh tu measgachadh de ghrànan a chleachdadh airson còisireachd gràn.
Dè nach eil ceadaichte?
- A thaobh bathar flùr, is fhiach aran a thoirt fìor suas, taois milis agus friochte, air a ròstadh.
- Na cuir a-mach sgudan feòil is buachair-buachair, okroshka, borsch uaine.
- Na bi ag ithe leis a 'bhiadh seo, feòil saillte, grùthan, lachd, grùthan, siùsaichean (dìreach bainne no dotaireachd).
- Chan urrainnear feòil is iasg a chall cuideachd nuair a thathar a 'coimhead air clàr-bìdh 5 airson gach latha.
- Fo bhith a 'toirmeasg biadh mar sin ithe: spionag, sgolt, rèididh, oiseanan, garllan, balgan-buachair, madainnean.
| | |
Clàr de bhiadh sampla 5
A 'chiad bhracaist:
- Càise Bothan - 100 g;
- bainne - 50 g;
- ceatharnach - 70 g;
- ìm - 10 g;
- te - 150 g.
An dàrna bracaist:
- ubhal beag, mu 100 g.
Anraith glasraich airson lòn:
- càl - 50 g;
- buntàta - 50 g;
- curran - 20 g;
- uaine - 5 g;
- ola glasraich - 10 g;
- broth glasraich - 300 g;
- zucchini 40 g.
Snack:
- tì le briosgaidean.
Dinnear:
- buntàta maisichte - 200 g;
- iasg air a ghoil - 90 g;
- bainne - 50 g;
- ìm - 10 g;
- uisge mèinnearach - 1 st.
Mus tèid thu dhan leabaidh thathar a 'moladh glainne de kefir a òl.
Bidh àireamh de bhiadh 5 agus a 'gèilleadh ris a' chlàr-taice, a 'cuideachadh le bhith a' leasachadh obair na buidhne, le bhith a 'lùghdachadh nan duilgheadasan leis an aibhne, pancreas agus bladder gall.
Le bhith a 'cleachdadh stuthan a tha beairteach ann am pròtinean agus carbohydrates mall, faodaidh tu cuideam a chall, do shlàinte a leasachadh, cuir cuidhteas air mòran ghalaran.