Tha mòran eòlach air na buannachdan a tha an lùib brot bho òige. Is dòcha gu bheil màthraichean agus seanmhair cùramach ag innse dhuinn gu bheil "teth" riatanach, agus gu robh iad gu tur ceart. A rèir beachd mòran de luchd-bidhe, bidh brothan a 'luathachadh metabolism agus a' gnàthachadh obair nam buidhnean aig a 'chùrsa gastrointestinal. Bu chòir don roinn seo de dh 'uisgeagan a bhith an làthair gu cinnteach ann an clàr-latha làitheil gach neach. A bharrachd air sin, faodaidh brot a bhith na dheagh bhunait airson daithead, ma leanas thu beagan riaghailtean sìmplidh:
- Airson daithead, is e brot air glasraich no broth èisg as fheàrr. Mas fheàrr leat brotagan feòla, an uair sin tagh diofar sheòrsaichean geir de dh'fheòil - mairtfheòil, cearc , cuir às de gach saill a tha follaiseach mus bruich thu.
- Is fhiach a bhith a 'toirt seachad flùr, milis, geir, friogais agus deoch làidir.
- Eat tòrr glasraich, luibhean agus measan ùra.
- Cleachd timcheall air 1.5-2 liotair de dh 'uisge fhathast a h-uile latha.
- Bi faiceallach mu bhith a 'toirt iomairtean mèinnear vitamain, tk. chan eil an daithead air brotan a 'leigeil le fàs-bheairt a thoirt seachad le na stuthan riatanach uile.
- Na fuirich air an daithead seo airson còrr is 1-2 seachdainean.
- Ma tha thu a 'faireachdainn gum bu chòir casg a chur air daithead lag, dizzy no maiseachadh coitcheann.
Diet "Suas Fath"
Dreach inntinneach den bhiadh brot, air a dhealbhadh airson 7 latha. A rèir lèirmheasan, tha e a 'toirt cothrom dhut call bho 4 gu 10 cileagram gach seachdain.
Am prìomh phàirt den bhiadh: brot de shìlse , oiseanan, càl agus tomato air broth uisge no glasraich. Air a 'chiad latha, a bharrachd air a' bhrot seo, tha na toraidhean uile air an ceadachadh, ach a-mhàin airson banana. Anns an dàrna h-àite, feumaidh tu brot agus glasraich ithe, ach a-mhàin airson legumes agus arbhar. An treas fear - glasraich agus measan. Air a 'cheathramh latha, thèid bainne a chur ris. Air a 'chòigeamh là, feòil feòil, tomato - ùr no stuag - agus brot. Air an t-siathamh - feòil feòil, brot agus glasraich. A 'cur crìoch air a' chlàr-bhìdh daithead bho bhot, rus donn, glasraich agus sùgh mheasan a tha air ùr-fhàs.