Is e Katya Klap am blogair bhideo as ainmeil agus as ainmeile air an t-sianal YouTube, no mar a chanar ris cuideachd ris an "Dia-diathad de Youtube". Tha milleanan de luchd-leantainn ga h-ionndrainn agus ga meas. Tha na daoine òga a 'tighinn còmhla rithe, agus tha mòran ga aithris. Cha robh e fada air ais, cho-dhùin Katya a cuid dìomhair a roinn, is e sin, an daithead a tha ia 'tighinn.
Àrd is cuideam Katie Clap: is e cuideam 53 kilogram a th 'ann, tha fàs Katie Clap 171 cm. A bheil thu ag iarraidh an aon toradh? An uairsin a 'dol air adhart!
Dannsa Banana
Thathas den bheachd gu bheil biadh banana air fear de na h-àiteachan as prìs ruigsinneach, oir faodar an toradh seo a cheannach ann an stòran tro àm sam bith. Is e banana an toradh lùth as motha, agus mar sin tha e foirfe airson snacks aig an obair no ann am briseadh eadar sgrùdaidhean. Tha iad gu math riaraichte, agus tha dithis dhiubh gu leòr airson a dhol an àite a 'bhiadh àbhaisteach, agus chan eil seo iongantach, seach gu bheil glùcachas, cràcras, fructose nàdarra, pectin, vitamain, fosfair, iarann, calcium, potasium agus eileamaidean feumail eile. Tha an ìre as lugha de gheir aca, agus tha carbohydrates air an glacadh gu luath, agus mar sin cha toir am figear buaidh dhìreach air an fhigear.
Ciamar a bhios tu ag ullachadh airson daithead?
Bu chòir dèiligeadh ris a 'phròiseas ullachaidh le cùram sònraichte. Tha seo na ìre glè chudromach airson a 'bhodhaig, oir feumaidh an corp ionnsachadh mothachadh a dhèanamh air bananaichean ann am mòran, agus cion biadh eile air feadh an daithead.
Beagan làithean ron daithead bhon daithead feumaidh tu a bhith a 'toirt a-mach biadh fiadhaich, saillte agus smùide, a bharrachd air siùcairean. Roghainnean a ' taghadh gu cùramach. Bu chòir dhaibh a bhith aibidh. Cha bu chòir bananaichean uaine a bhith ann an suidheachadh sam bith, oir chan eil am buidheann a 'toirt a-steach iad gu math. Ann am biadh tha e air a chleachdadh gu h-iomlan ann am pìob pur ach gun fhiaclan geala. Agus co-dhiù, chan eil iad tioram, oir tha tòrr calraidhean ann.
Deochan banana. (Faid 7 latha)
Tha bunait an daithead mar a leanas: feumaidh tu àireamh mhòr de bhananathan a thoirt a-steach don daithead. Airson latha - suas ri 1.5 cileagram. Agus is e an rud as inntinniche as urrainn dhut aig àm sam bith, nuair a tha thu ag iarraidh. A thaobh deochan, thathas a 'moladh gun tèid uisge blàth no tì uaine a ghoil. Mar a thachras, faodaidh tu a bhith ag ithe beagan de dh'fheòil no lite litearach le geir. Anns na 7 latha sin faodaidh tu cuideam a chall timcheall air 5 cileagram.
Ma tha thu ag iarraidh an àireamh de Katie Clap, agus tha thu airson an aon rud a bhith agad, is cinnteach gum feum thu feuchainn. Ach aig an aon àm co-chomhairle le speisealaiche.