Chan eil e dìomhair ann a bhith a 'ceartachadh do chuideam fhèin gu bheil e gu leòr airson gluasad gu daithead fallain agus gus gnìomhachd chorporra àrdachadh, ach an fheadhainn a tha airson an obair seo a luasgadh, a' cleachdadh làithean call cuideam airson call cuideam, le caochladh roghainnean. Dhaibhsan nach eil a 'fulang le cus cuideam , tha e feumail cuideachd bho àm gu àm gus do bhodhaig a shaoradh bho cus cuideam air organaich a' chonnachaidh agus aig an aon àm a ghlanadh.
Ciamar a nì thu latha fastaidh?
An toiseach, feumaidh mi a ràdh nach e stailc acras a th 'ann an leigeil às. Gus a bhith a 'faighinn droch bhuille gu do shlàinte, faodaidh tu làithean leithid sin a chuir air an aon uisge no duilleagan càl. Tha e gu tur riatanach a bhith ag ithe, bu chòir dìreach susbaint calorie de dhaithead mar sin a bhith mòran nas ìsle na an àbhaist, mu leth. Air làithean mar seo chan fheumar càil cudromach a phlanadh, rud a dh 'fheumadh neart moralta agus corporra a thilleadh gu mòr. Is e latha freagarrach latha a-mach, nuair nach fheum thu a dhol a dh'obair agus faodaidh tu rudeigin a dhèanamh tlachdmhor.
A 'taghadh dhut fhèin na roghainnean as fheàrr airson làithean a leigeil às, is fhiach beachdachadh air na roghainnean agus na feartan corporra agad, ach chan eil seo a' ciallachadh gum faod aoibhneas milis cèicean agus siùcairean ithe fad an latha. Bu chòir biadh àrd-carbohydrate agus air làithean àbhaisteach a bhith air a chaitheamh aig a 'char as lugha, agus ann an leithid agus eadhon nas motha. Thathas a 'toirt seachad roghainn do phrotainnean, agus cuiridh fàilte air bainne, agus carbohydrates le iom-fhillte, a tha beairteach ann an gràn is glasraich. Uill, gu dearbh, làithean fuasglaidh feumail agus èifeachdach airson dearcan agus toradh.
Làithean às-dùnaidh as fheàrr
Tha Kefir dìreach air a chruthachadh airson a bhith a 'falach agus a' glanadh a 'chuirp. Chan eil bainne co-ionnan idir, agus tha iogart air a dhìth às aonais an seo, a bharrachd air a bhith a 'riarachadh gu math leis an acras agus a' ath-nuadhachadh microflora na gual. Gu tric bidh e air a chur ri chèile le cuibhlean, a 'dèanamh brògan glasraich fuar agus cocktails air a stèidheachadh. Is e antibiotic nàdurrach a th 'ann an Kefir le droch bhuaidhean, a tha a' lùghdachadh ìrean coilesterol san fhuil, a 'leasachadh cladhach, a' toirt às do stuthan lobhadh, salainn, radionuclides, meatailt throm bhon chorp. Feumaidh mi a ràdh, mar a tha seo, gu bheil cha mhòr a h-uile nì bainne math - bainne baked, bainne curdled, iogart, càise taigh. Tha an fheadhainn mu dheireadh airson satiety coltach ri feòil. Is e a 'phrìomh rud gu bheil càise fiadhaich ann, chan eil càise ann agus nach bi siùcar a' cleachdadh, ach faodaidh tu toradh agus dearcan tioram a chur ris.
Faodar latha dì-shoilleir airson glanadh a 'chuirp a chuir air ùbhlan. An latha gu lèir airson na toraidhean seo ithe bidh dotairean a 'moladh agus le hepatitis A - grunn thursan rè làimhseachadh. Faodar na h-ùbhlan ithe an dà chuid ùr agus am bogadh ann an àmhainn no microwave le mil. As t-samhradh, nuair a bhios na margaidhean ionadail làn de mheasan is ghlasraich, dh 'òrduich Dia an dì-luchdadh airson a chuir air dòigh. Bho tomatoes, courgettes, blueberries, cà, criosagan, uinneanan, curranan agus feadhainn eile, faodaidh tu brotagan glasraich a chogadh air an uisge agus saladan a dhèanamh, dìreach lìonadh le maranáis agus sàilean eile, ach le ola glasraich.
Bidh a 'bhodag-làir ag ithe fad an latha, sùbhrain, craiceann, geòidh, piorran, peitseagan agus feadhainn eile, is urrainn dhut fhèin a ghlanadh, agus a' bhodhaig le vitamain gus a bhith a 'faireachdainn agus a' faighinn cuidhteas de bharrachd kilogram.