Is e daithead deoch as motha a tha a 'còrdadh ris an fheadhainn a tha a' ceadachadh ùine ghoirid airson cuidhteas suim mhòr de notaichean. Le leithid de bheathachadh faodaidh tu do chorp de tocsainnean is tocsainnean a ghlanadh, obair nam buidhnean as motha a th 'ann. Agus na tha fhathast fìor chudromach agus tha seo air a thoirt fa-near leis a h-uile duine a dhearbh an deuchainn seo - cho furasta 'sa tha e. Às deidh biadh mar sin, tha thu airson a bhith a 'sgèith agus a' riaghladh gus an nì as fheàrr de na rudan a tha san amharc a dhèanamh. Thèid bun-bheachdan an deoch làidir agus a chlàr-bìdh a thoirt seachad san artaigil seo.
Clàr-taice a 'deoch biadh airson 7 latha
Feumaidh mi a ràdh gu bheil eadar-dhealachadh eadar-dhealaichte aig an t-siostam bìdh seo, ach is e an ùine a th 'anns gach seachdain as fheàrr. Ann an ùine nas giorra, cha bhith e comasach cuideam a chall gu mòr, agus faodaidh cuingealachadh nas fhaide dha fhèin ann am biadh làidir agus beathachail duilgheadasan slàinte a thoirt gu buil, agus tha e do-dhèanta 14 no barrachd làithean a chumail suas air beagan uisge.
Tha e ceàrr smaoineachadh nach eil an clàr-bìdh airson na seachdain a 'gabhail a-steach uisge, sùbh, msaa. Chan ann mar sin a tha e. Faodaidh tu brothan, measan, grànan ithe, gu h-àraid, gràn, deoch mheasan deoch, pògain agus mòran a bharrachd. Is e am prìomh rud gum bu chòir am biadh a bhriseadh no a mhilleadh ann an inneal-bogsa, agus gu bheil a cunbhalachd a 'toirt cothrom air a tharraing tro thiùb cocktail. Is e an leasachadh airson an daithead seo an caitheamh gach latha 1500 ml de lionn fìor-ghlan, is urrainn dhut fhathast uisge mèinnearach.
Clàr-taice airson 7 latha de dhaithead òl
Tha coltas mar seo air clàr-taice tuairmseach aon latha:
- airson bracaist, min-choirce fliuch, bruich air uisge no le bainne a chur ris;
- tha an dàrna bracaist air a dhèanamh suas de choileach-prothaid-iogart le cuirp measan, mar eisimpleir kiwi, orange or grapefruit;
- airson biadh, còcaireachd lusan, brò feòil no èisg ;
- bidh snack meadhain-mhadainn a 'gabhail a-steach a bhith a' cleachdadh geal-bhreac;
- Bidh dinnear a 'dèanamh suas de kefir, far am faod thu a bhith a' gluasad a 'choirce agus na feòil de na measan as fheàrr leat.
Bu chòir mar a chuireas tu a-steach agus a 'fàgail an daithead òl a bhith mean air mhean, gun a bhith a' toirt a-steach sa chlàr-bìdh bathar àbhaisteach, biadh cruaidh agus biadh eile a tha cruaidh nach gabh a chuairteachadh. Lean air adhart a 'cleachdadh mar na prìomh dhòighean air steam agus còcaireachd, feòil agus iasg a chòcaireachd gus gluasad air feòil feòla agus gearraidhean a dhèanamh. Feuch ri cuingealachadh gu tur a dhèanamh air cleachdadh biadh luath, biadh bidhe agus biadh eile, air a lìonadh le ceimigeachd. Uill, tha e fìor chudromach airson do ghnìomhachd motair a mheudachadh. Is e seo an aon dòigh air an toradh a dhaingneachadh.