Bidh mu dheidhinn biathaichean a 'bruidhinn tòrr rudan eadar-dhealaichte. Ach, cha toir neach sam bith a-mach gu bheil measan agus glasraich mar tomato buannachdail don chorp an dà chuid ann an cruth fìor agus còmhla ri stuthan eile. Tha biadh air tomato ri fhaighinn agus èifeachdach. Tha tomatoan antioxidants, tha togalaichean anti-inflammatory agus antibacterial aca, tha mòran bhuannachdan eile ann agus tha iad glè thoilichte cuideachd.
Deit airson tomato airson call cuideam
Tha daithead tomato airson call cuideam na roghainn sàr-mhath dhaibhsan a tha airson an t-sabaid an aghaidh cus cuideam a thoirt còmhla agus slàinte na buidhne san fharsaingeachd. Tha gach adhbhar aig luchd-beathachaidh a bhith a 'moladh beathachadh stèidhichte air an dearcan bòidheach seo, oir tha grunn fheartan feumail aige. Is iad sin:
- susbaint caloric ìseal;
- an comas a bhith a 'normalachadh na metabolism ;
- seilbh gus na soithichean a ghlanadh;
- Bidh tomato a 'toirt seachad toxins agus radicals an-asgaidh.
Chan e seo uile feartan feumail nam measan sin. Tha iad comasach air cunnart galaran a lùghdachadh anns an t-siostam cardiovascular agus tha buaidh anti-inflammatory aca, air sgàth an làthaireachd ann an co-dhunadh an dìlleachd, bidh iad a 'cur an cèill agus a' toirt toileachas air an t-acras. Tha an tomato brèagha fhèin agus tha e glic le stuthan eile de mhòran, agus mar sin bidh an daithead air tomatoan feumail, ach cuideachd taitneach.
A 'biathadh air tomato ùr
Tha biadh a tha measail air tomato ùr stèidhichte air tomato ann an diofar shlatan leis an t-susbaint calorie as ìsle. Is e an ùine a th 'aig a' bhiadh 14 latha, agus faodaidh tu tomatoan ithe le ola-ola, uachtar searbh no iogart leis an ìre as lugha de gheir. Faodaidh tu beagan ciceag, feòil-feòil no iasg beag a chur ris. Mar fhìrinn, tha biadh àrd-ìre ann, ach le taing iongantach tomato, bidh an leithid de bhiadh a 'cuideachadh le bhith a' faighinn cuidhteas kg iomallach.
Diet air cucumbers agus tomato
Tha buaidh mhath anns an t-strì an aghaidh ro-throm agus le ath-bheothachadh coitcheann a 'sealltainn an daithead cucumber-tomato. Bidh biadh mar sin, mar thoradh air laghannan gnìomhach bìdh-eòlach agus snàithleanan, a 'glanadh corp a' chruinne cron. Bidh luchd-beathachaidh a 'tabhann roghainnean mar seo airson an daithead seo:
- Airson 1-2 latha. Anns a 'chùis seo, is e an cuibhreann làitheil 1.5 kg de tomato ùr agus cucumber ann an cuibhreannan co-ionnan. Mar sin feumar uisge a dh 'òl fhathast, sùgh tomato gun chrìon agus tì gun siùcair. A bhith ag ithe mar seo, faodaidh tu cunntadh air 0.5-1 cileagram de chall cuideam gach latha.
- Airson 5 latha. Le daithead còig latha, tha an daithead cuideachd gu leòr. Anns na madainnean faodaidh tu salad ithe le iogart ìosal geir bho cucumbers agus tomato le glasaichean. Airson biadh, brot glasraich le tomato. Air an dàrna fear - 150-200 g de chicken boisgte no èisg bhàn. An dèidh 2 uair a thìde às deidh biadh, is urrainn dhut a bhith a 'bìdeadh le seagal seagal, uighean bruidh agus gu cinnteach cucumbers ùra.
A 'biathadh air tomato is uighean
Tha daithead tomato ugh na dhòigh cumanta, sìmplidh agus saor gus cuideam a chall le buannachd airson slàinte choitcheann. Tha daithead ann airson uighean a tha sgapte le tomato, ach thathar a 'beachdachadh air daithead clasaigeach le uighean bruisgte. Tha an daithead seo a 'gabhail a-steach daithead measgaichte agus èibhinn:
- Bidh bracaist air a dhèanamh suas de dhà tomato agus dà ugh cruaidh;
- an dàrna bracaist - 1 tomato agus 50 g de chàise saill ìseal;
- Is e salad de tomato ùr a th 'anns an dinnear, làn de chòbhrach agus de chicken bruich;
- Faodaidh tu aon tomato agus 50 gram de chàise ithe airson bidhe;
- bidh dìnnear bòidheach is fallain a 'dèanamh salad glasraich le tomato, luibhean agus càise beag le geir.
Diet tomato is iogart
Tha caifir agus biadh tomato glè chòrdte ri dannsairean. Chan eil e furasta a bhith a 'cumail ris a' bhiadh seo, gu h-àraidh bhon a chaidh am biadh a dhealbhadh airson 20 latha. Ach tha a 'bhuaidh a th' aice air a bhith nas lugha na 15 cg, agus mar sin bu chòir don daithead seo eacarsaich corporra a choileanadh gu cunbhalach, gus nach cuir a 'chraiceann a chrochadh. Is e a 'chiad dà latha den bhiadh 1 glainne de sùgh tomato agus litr de kefir. An uairsin faodaidh tu iasg le geir ìosal, feòil bheag no broth a chur ris. Bidh an clàr-taice a 'coimhead coltach ri seo:
- bracaist - aon ugh friochte agus glainne de sùgh tomato ;
- 2na bracaist - glainne de thì luibheil no cupan cofaidh;
- Lòn - brot cearc, sùgh tomato;
- Snack feasgar - iasg boisgte, sùgh;
- dinnear - glainne de kefir;
- air a 'chòigeamh agus an siathamh latha a-rithist a' leantainn sòbhran còfir agus tomato, ag atharrachadh, mar sin, an daithead seo leis an fheadhainn gu h-àrd.
A 'biathadh air tomato agus a' bhroilleach
Cuidichidh daithead air tomato agus briogan cearc 3 kg a chall. An daithead seo le tomato airson 3 latha, gus am bi thu comasach air kilo a chall gach latha. Tha seo, ged nach eil e riaraichte, ach daithead làn-fhillte le vitamain agus protein:
- bracaist -1 tomato làn inbheach;
- dara bracaist - 2 tomato agus 50 gram de chàise;
- biadh - bruite, clach cearc salainn, salad tomato, faodaidh tu cucumber a chur ris;
- Snack meadhan-mhadainn - 1 tomato agus suas ri 100 g de chàise;
- dinnear - tomato ann an salad le càise taigh agus greens.
A 'biathadh air tomato agus càise
Bidh tomatoes a 'cur gu mòr ris a' mhòr-chuid de thoraidhean sam bith, a 'gabhail a-steach biadh. Deagh tomato sìmplidh agus ruigsinneach le càise, air a dhealbh airson 2 latha. Tha càise freagarrach, ach tha e nas fheàrr càise taigh-saora a chleachdadh. Bu chòir an cuibhreann làitheil a bhith bho 0.5 cileagram de chàise taigh, chan eil susbaint saill nas motha na 8%, agus 1 cileagram de tomato.
Diet air cuibhreag agus tomato
Dhaibhsan a tha ga fhaighinn doirbh daithead a chumail suas air sgàth an t-acras leantainneach, tha daithead cuibhneas le tomato fìor mhath. Gus an toradh a choileanadh, bu chòir dhut cumail ris airson 3 gu 7 latha. Ach is e an t-àilleachd nach eil leithid de dhòigh ithe air a chuingealachadh le riaghailtean teann. Dìreach latha feumaidh tu suas ri 1.5 cileag de lite bucheat a ithe le tomhas cuibhrichte de thomata. Anns a 'chùis seo, faodar tomato ithe ann an seòrsachan mar seo:
- saladan, air an sàrachadh le càir le geir ìseal;
- bakte san àmhainn;
- gu math tòsta;
- dìreach air a ghearradh a-steach do ghearran.
- Faodaidh tu deoch:
- cladhach saill ìseal;
- sgeadachadh luibhean;
- teatha agus cofaidh gun siùcair;
- A bharrachd air sin, bi cinnteach gun òl thu co-dhiù litr de dh'uisge air a ghlanadh gun gas.
Tha tomatoan measan blasda agus fallain, a tha gu tur còmhla ris a 'mhòr-chuid de stuthan, a' gabhail a-steach diofar sheòrsaichean de bhiadh. Ach, bu chòir cuimhneachadh gu bheil e deònach cleachdadh tomatoan a tha fàs ann an suidheachaidhean nàdarra airson daithead, a 'seachnadh toradh taigh-glainne no dearcan, mar a tha thu teagmhach. A 'dearbhadh dè an ìre de bhiadh a bhios freagarrach dhut airson tomate aibidh, bu chòir dhut beachdachadh air staid do shlàinte, feartan a' chuirp agus na cunnartan, a 'gabhail a-steach:
- galaran gluasaid an pancreas, an stamag agus an galair;
- cholecystitis;
- arthritis agus gout;
- clachan anns a 'ghaladar agus an t-sruth;
- cuideam nas motha (bu chòir a bhith air a thoirt à tomato saillte agus marinate);
- aileagsaidh gu tomatoes.