Tha eòlaichean saidhgeòlas ag ràdh gum faod sam bith sam bith a bhith a 'togail an t-siùcair gu cunbhalach. Is dòcha gur e sin as coireach gu bheil daoine a tha stèidhichte air na toraidhean measail sin cho measail am measg a h-uile duine aig nach eil allergies citrus. Tha an daithead seo a 'toirt seachad chan e dìreach biadh blasta is taitneach, ach cuideachd toraidhean sònraichte.
Daithead citrus airson 10 latha
Beachdaich air daithead citrus, airson 10 latha air an urrainn dhut cuidhteas de 6-8 cilegram de chudthrom a bharrachd fhaighinn. Is e an dàrna ainm an daithead C + + aice. Feumaidh an daithead deich latha a chumail, nuair nach eil e iomchaidh am biadh atharrachadh no cuir ri barrachd stuthan. Aig a 'bhun-stèidh tha daithead-uir leudaichte le daithead teann agus àrd-èifeachdas.
1 latha :
- bracaist - grapefruit slàn, tì gun siùcar, lòin gràn (nas fheàrr - seagal);
- an dàrna bracaist - glainne de chufir 1% geir;
- dinnear - ugh orains, boil, 3 lòin-bhùird le slice de bhànachd;
- dinnear - salad càl gun chrìoch, 2-3 carran.
Latha 2 :
- bracaist - orains, glainne uisge mèinnearach, bobhla de ghràin;
- dinnear - grapefruit, uisge le sùgh leth lemon, bobhla lite;
- Snack meadhan-mhadainn - glainne de kefir 1%;
- dinnear - earrann bheag de mhairt-fheòil, grapefruit, glainne uisge mèinnearach.
Latha 3 :
- bracaist - orains, cupa de thì uaine, 5 buinn;
- dinnear - 2 cupan de sùgh orains (a b 'fheàrr a bh' air fhosgladh gu h-ùr);
- Snack meadhan-mhadainn - glainne de 1% a 'fighe le bran;
- dinnear - leth broilleach cearc le bruich.
Latha 4 :
- bracaist - oisean, leth-chupa de chàise taigh;
- dinnear - grapefruit, ugh bruite;
- Snack meadhan-mhadainn - glainne de kefir;
- dinnear - plàta de min-min brochan le dearcan, ach gun siùcair.
Latha 5 :
- bracaist - glainne de iogurt nàdarrach, glainne de sùch citrus;
- an dàrna bracaist - glainne de chufir 1%;
- dinnear - leth-chrom le greens;
- dinnear - cupan iogurt le bran.
Latha 6 :
- bracaist - glainne de sùgh ùr-fhàsach, plàta de mhin-choirce;
- an dàrna bracaist - builnean gràin 4;
- lòn - leth clach cearc, salad duille;
- dinnear - cupa de thì uaine.
Latha 7 :
- bracaist - glainne de sùgh ùr-fhàs, 3-5 pìosan prùin;
- an dàrna bracaist - glainne de chufir 1%;
- dinnear - feòil feòil (cuibhreann glè bheag) agus aon bhuntàta ann an èideadh;
- dinnear - pìos de mhairt-fheòil agus de ghlainne-uaine boisgte.
Latha 8 :
- bracaist - ubhal agus 2 òrain (no grapefruit);
- dara bracaist - tì le bainne gun siùcair;
- lòn - salad glasraich (seòrsa vinaigrette);
- dìnnear - pìos beag de feòil-mhara agus de ghàrraidhean glaste.
Latha 9 :
- bracaist - rud beag glasraich lusan;
- dara bracaist - tì uaine;
- dinnear - 5-6 builnean agus glainne sùgh;
- dinnear - mairtfheòil air a ghoil, greens.
Latha 10 :
- bracaist - glainne de iogart, ugh bruite;
- dara bracaist - tì le bainne gun siùcair;
- dinnear - cruth orains, bàn.
- dinnear - grapefruit, tì uaine.
Is e an rud follaiseach a th 'ann de bhiadh pròis-citrus mar sin gun caill thu tearc saill. Gus na toraidhean a dhaingneachadh ann an deich latha, faodaidh tu tilleadh chun na daithead seo agus cùrsa a ghabhail a-rithist.
Daithead citrus airson trì latha
Mura h-eil an ùine sin agad, agus feumaidh tu dìreach am figear a thoirt ann an òrdugh ron latha-saora no tachartas cudromach, cleachd an dreach cruaidh. Toraidhean fad-ùine nach toir an daithead seo, ach bheir e cothrom do chuid a bhith a 'glanadh leabhraichean corp. Bu chòir a thoirt fa-near nach eil e cudromach an seo, na dh'itheas tu tsitrus - grapefruit, orange or mandarin. Faodaidh tu aon rud no rud sam bith eile a thaghadh aig aon àm.
Tha daithead citrus airson trì latha glè shìmplidh. Airson gach latha bidh dà ugh agus 1 cileagram de mheasan citris agad. Is e an obair agad a bhith ag ithe barrachd na seo airson an latha gu lèir agus aig an aon àm a 'deoch 1.5 liotair de dh'uisge. Gu dìreach anns an aon dòigh, caith an ath dhà latha. Air a 'cheathramh latha bidh thu a' dùisgadh ùr, 2-3 cileagram tana agus ann an deagh mhisneachd!