Am measg an t-seata de mholaidhean airson beathachadh ceart, a tha an-diugh a h-uile duine nach eil leòm, a 'tighinn a-steach air fìor-sheallaidhean fìor. Is e aon dhiubh an daithead "Sibarit", a chaidh a leasachadh leis an neach-tomhais Elena Stoyanova. Is e a bhun-stèidh a th 'ann an cocktail curd-fruit sònraichte, a tha an rèis a tha air a dhealbh gu h-àraid le samhlaidhean le deochan beathach do lùth-chleasaichean.
Am prògram beathachaidh Sibarit
Chan eil beathachadh, a tha a 'moladh a' phrògraim Sibarit Elena Stoyanova, a 'toirt a-mach na toraidhean as fheàrr leotha, chan e às aonais adhbhar gur e "Sibarit" an dòigh air call cuideam. Sna seann làithean dh'ainmich iad daoine a tha a 'cuairteachadh fhèin le sòlasachd agus bòidhchead. Tha e coltach gu bheil an t-ùghdar a 'sealltainn gum bi cuideigin a bhios a' cleachdadh an daithead agus a 'cleachdadh "Sibarit" airson call cuideam, a' faireachdainn cofhurtail agus ciùin.
Diet "Sibarit" le Elena Stoyanova
Mar neach-breithneachaidh, tha ùghdar an dòigh-obrach a thaobh call cuideam a 'tuigsinn mu na duilgheadasan a th' aig daoine a tha air co-dhùnadh sabaid reamhrachd. Tha Diet Stoyanova "Sibarit" a 'cur feum air stiùireadh a leanas a tha soilleir, ach tha e bog agus inntinneach a chleachdadh. Is e a bunait a th 'ann an cocktail àraid nach eil air a mhisg, ach ga ithe tron latha, a' cleachdadh 5 seirbheis gach latha. A thaobh cuingealachaidhean ann an cleachdadh stuthan, chan eil buaidh mhòr aig a 'bhiadh "Sibarit" air an daithead , agus tha na cuingeadan beag.
Diet "Sibarit" - an clàr-taice
A 'daingneachadh nach eil "Sibarit" ag adhbhrachadh mì-chofhurtachd, seata de stuthan a dh'fhaodar a chleachdadh ann am beathachadh. Lusan measan glasraich, grànan, feòil fhiadhaich agus iasg agus cocktail sònraichte fiadhaich - tha seo a 'gabhail a-steach an daithead "Sibarit", a tha a' chlàr-amhairc eadar-dhealaichte agus feumail. Mar eisimpleir, rè na latha thathar a 'moladh na leanas de na leanas:
1mh bracaist:
- cocktail Sibarit - 2 sheirbheis de 180 ml;
- te no cofaidh gun siùcar agus bainne - 1 cupa.
2na bracaist:
- pìos gràn (arbhar bho mhile, cuibhre, rus, min-choirce, pasta bho chruithneachd durum no aran otrubno ) - 150 g;
- salad glasraich bho lusan ùra (a 'gabhail a-steach buntàta, beets agus carrota) - gun chuingealachaidhean;
- ola-ola (ann an salad) - 1 teaspoon;
- cnothan no ola-sam bith - dòrnach.
Snack - leth uair a thìde ro lòn:
- cocktail - 1 cuibhreann, 180 ml.
- pròis mhòra (feòil ghoil, cearcan gun sgian no iasg) - 150 g;
- salad glasraich le pòinean uaine agus balgan-buachair (roghainneil) - 300 g;
- glasraich bhìdh (steamed, boiled no baked) - gun chuingealachaidhean.
Dinnear (as fheàrr - gun a bhith nas fhaide na 18.00):
- cocktail "Sibarit" - 2 earrannan de 180 ml;
- bho shuipeir gu cocoa a tha a 'leigeil stad air falbh gun bainne agus siùcar, no le bainne sgìth.
A thaobh cothromachadh, tha an daithead "Sibarit", clàr-seachdain airson seachdain a tha a 'toirt a-steach biadh làn de phròtain, carbohydrates agus geir, freagarrach oir tha e a' cuideachadh le bhith a 'seachnadh crìonadh neart, dìomhaireachd agus cuideaman a tha do-sheachanta nuair a tha iad a' gluasad gu rèiteachadh teann daithead. Is e an co-mheas fìor de àbhaisteach làitheil BJU mar a leanas:
- proteinain - 25-30%;
- gualaisg (ann am bathar le GI ìseal) - 40-50%;
- Gathan - (iasg agus glasraich) - 25-30%.
Bia hulm aig Yelena Stoyanova
Is e innleachdach eile ann an raon daithead-eòlas a tha ann an daithead caola Stoyanova. Bidh e a 'cleachdadh peasgan-coileach an ear-dheas, às a bheil an snack as fheàrr leotha air a dheasachadh - cuach. Tha e a 'gabhail a-steach garlic, oiseanan, salann, peirsil, sùgh lemon, sùgh sesame ann an cuibhreannan an-asgaidh. Mionnaich agus mèirich gu ruige rèidh, a 'cur sùgh lemon agus ola-ola. Tha pròtain glasraich càileachd, fiber, gathan neo-shàthaichte agus iarann ga dhèanamh na th 'ann de thoraidhean riatanach airson adhbharan diadhaidh a thoirt gu buil:
- call cuideam;
- a 'glèidheadh toradh an call a th' ann roimhe;
- gnàthachadh na metabolism ;
- cuideachadh le bhith a 'gluasad gu biadh le raon nas fharsainge de stuthan.
Diet "Sibarit" - reasabaidhean
Tha raon farsaing de stuthan ri fhaighinn airson ullachadh diofar sheòrsaichean, agus tha na reasabaidhean ainmeil aca. Ach ciamar a bhios tu a 'deasachadh cocktail curd-fruit, a tha daithead Elena Stoyanova a' moladh a bhith a 'dèanamh bunait don t-siostam call cuideam a rèir an dòigh leasaichte, chan eil mòran eòlach air. Tha an òrdugh còcaireachd sìmplidh, agus tha seata de stuthan airson ìre cocktail làitheil ri fhaighinn aig a h-uile bùth grosa.
Càise cocktail taigh agus measan
Ingredients:
- càise beag bòidheach geir - 500 g;
- meas (aon) - 400 g.
Ullachadh
- Sgoltadh de mheasan, measgachadh le càise an taigh-bìdh agus a 'chùis gu ruige mullach cumanta. (Cha bu chòir dha a bhith tioram).
- Tha an toradh air a roinn ann an còig pàirtean co-ionann, mar sin gu bheil 180 g gach seirbheis an sàs.
- Bith thu tron latha, gu slaodach, le spàin cofaidh beag, airson a bhith làn deiseil.
Diet sybarite - toraidhean
Dè cho math 'sa tha an daithead "Sibarit" le Elena Stoyanova, faodar a mheas a rèir nan toraidhean a fhuair na daoine a chleachd e. Agus tha iad cudromach. Chaill ùghdar an dòigh-obrach 38 cg. A rèir na h-ùine agus na feartan fa leth, bidh na h-àireamhan a tha a 'call call cuideam bho 12 gu 66 cg. Tha an dòigh-obrach air leth measail air luchd-breithneachaidh: chan urrainn dha cron a chuir air a 'bhodhaig.