Anns an t-strì an aghaidh notaichean a bharrachd de aon mhiann agus buanseasmhachd, chan fheum thu fios a bhith agad dè na toraidhean a tha a 'cur ri call cuideam luath gus na toraidhean a tha a dhìth a choileanadh gu luath.
Rangachadh de stuthan airson call cuideam
Gu dearbh, faodaidh an liosta de stuthan a bhrosnaicheas call cuideam a bhith fada, ach thagh sinn na toraidhean as fheàrr airson do chuideam agus chaidh a 'chiad àite air an liosta a ghabhail le tì uaine , a tha a' cuideachadh le bhith a 'toirt cus uisge bhon bhodach, agus le tocsain is tocsain. A bharrachd air an sin, bidh an tì a 'lùghdachadh ìre glùcois san fhuil, agus còmhla ris, tha an t-aite a' lùghdachadh cuideachd.
Tha an dàrna àite a 'buntainn ri cà , a tha, mar thoradh air an t-susbaint àrd de fiber, a' cuideachadh le bhith a 'toirt air falbh a h-uile stuth lobhaidh bhon bhodhaig.
Anns an treas àite tha fige , anns nach eil ach 10-15 kcal gach 100 g, ach tha e beairteach ann am bith-bheusan agus a 'cuideachadh a' mhodh-làimhseachaidh nàdarra.
Chaidh an ceathramh àite a thoirt le grapefruit , a tha a 'toirt a' phròiseas de losgadh saill a-mach agus a 'cur ri bhith a' toirt air falbh cus de dh 'uisge agus slag.
Air a 'chòigeamh àite am measg nam prìomh stuthan airson call cuideim - asparagus , a tha cuideachd a' cuideachadh le bhith a 'toirt cus uisge agus salann a-mach às a' bhodhaig, agus a 'toirt faothachadh air.
Is e an t-siathamh àite a th 'anns a' phumpag , a tha a 'brosnachadh losgadh saill, agus taing don t-susbaint fiber, a' toirt piseach air obair nan galaran.
Air an t-7mh àite air an liosta againn bha pineapple , a tha 80-85% de dh'uisge, a tha a 'cuideachadh le bhith a' toirt toxins agus salainn às a 'chorp gu luath, agus na mèinnirean agus vitamain gu bheil an toradh seo beairteach ann a bhith a' leasachadh obair a 'ghalair agus a' bhriseag.
Tha an 8mh àite air a thoirt le tomataichean , aig a bheil susbaint calorie as lugha (15-20 kcal gach 100 g), tha tòrr uidheaman is mèinnirean organach a tha sàr-mhath a 'briseadh sìos geir.
Bha na dearcan aithnichte uile air an 9mh àite den ìre againn, air sgàth an àireamh mhòr de dh 'innealan, stuth fiber agus antioxidants a tha ann. Bidh iad a 'cuideachadh le pròiseasan a bhith a' làimhseachadh agus aig an aon àm tha iad a 'cuideachadh le bhith a' dèiligeadh ris an fhaireachdainn a tha an acras.
Chaidh an 10mh àite mu dheireadh a thoirt do bhalgan-buachair , anns a bheil glè bheag de chalaraidhean (20-30 kcal gach 100 g) agus gu math sgìth.
A-nis tha fios agad dè na stuthan a tha a dhìth airson call cuideim agus faodaidh tu taghadh a dhèanamh às an fheadhainn as fheàrr leat, ach na dì-chuimhnich, ge b 'e dè a' bhiadh a chailleas cuideam dhut, cha bu chòir dhut a bhith còmhla ri obair chorporra airson buaidh nas fheàrr.