Chan eil teagamh sam bith air luach feòil coineanach - tha e air aithneachadh air feadh an t-saoghail mar aon de na nithean as beairtiche, nas tairgse, a bheir buaidh dheimhinneach air a 'bhodhaig agus gu furasta a chluinntinn. Tha luach na b 'fheàrr na an cearc, am muiceann agus am muiceann a tha sinn eòlach, ach tha an tagradh prìse gu math ceart. A bheil feòil coineanach feumail? Gu cinnteach! Bhon artaigil seo ionnsaichidh tu dè dìreach.
A 'dèanamh feòil coineanaich
Ann an feòil rabaidean tha mòran de mhothachadh ann, nam measg sin - buidheann beag de vitamain B, a bharrachd air magnesium, fosforus, potasium, calcium , sodium, iarann agus mòran eile. Is e susbaint calorie de choineanaich 156 kcal, a tha 21 g de phròtain agus 8 g de shaill. Taing don chumadh seo, tha an fheòil seo air aithneachadh gu ceart mar aon de na slàinte as fheàrr a tha buannachdail dha.
Buannachdan feòil coineanach
A 'bruidhinn mu dheidhinn buannachdan agus cron air coineanaich, is fhiach a bhith a' gabhail a-steach caochladh chuspairean air a bheil beathachadh-beatha ag amas air an aire. Mar sin, mar eisimpleir, a bhith a 'fàgail feòil coineanach mar sin:
- Bho fheòil a 'choineanaich, faodar an crann saill a sgaradh gu furasta, a leigeas leis a' chòcaire co-dhùnadh a dhèanamh dha fhèin dè cho caloric 'sa bhios an deisealaichte. Chan eil e dìomhair nach eil luach lùth as motha aig geir.
- Tha saill coineanach nas lugha de chalaraidhean na bhroinn no geir ann am feòil bheathaichean eile. Tha taing dhan choineanach seo gu math freagarrach airson biadh an fheadhainn a bhios a 'coimhead am figear, a' feuchainn ri cuideam a chall no a dhol a-steach airson spòrs gus fàs mòr fhaighinn.
- Tha am pròtain bho fheòb coineanach air a ghabhail a-steach leis a 'bhodha 90%, rud a tha gu math àrd agus gu math cudromach dha lùth-chleasaichean. A thuilleadh air an sin, tha a 'choineanach a' toirt a-steach na h-uile aim-aigéid riatanach a tha riatanach airson a 'chuirp.
- Tha feòil coineanach hypoallergenic, tha a 'mhòr-chuid iomlan de dhaoine air a dhìteadh gu tur.
- Tha clach coineanach a 'dèanamh suas de 85% de dh'fheòil - tha beagan cnàmhan aige,
tendons. Airson coimeas, ann an clais muc no bò, chan eil feòil nas àirde na 60-65%.
Tha fios cuideachd gu bheil caitheamh cunbhalach coineanach a 'toirt buaidh mhath air slàinte a' chùrsa gastrointestinal gu lèir.
Sochair agus cron air feòil coineanach
A dh 'aindeoin liosta iongantach de fheartan feumail coineanach, na bi a' dìochuimhneachadh mu na feartan cronail. Mar sin, mar eisimpleir, mar thoradh air an cunnart a bhith a 'cruinneachadh mòran de na companaidhean nitrogenous, chan eilear a' moladh a chleachdadh airson an fheadhainn a tha a 'fulang le gout, arthritis, psoriasis no galair dubhagan. Anns a h-uile suidheachadh eile, cha toir feòil coineanach cron dhut.