Is e Apple aon de na measan as gràdhaiche agus as cumanta san t-saoghal. An t-adhbhar airson a bhith a 'còrdadh ri daoine ann an riochdachadh cothromach de bheathachadh agus chan e mòran calraidhean.
Suathadh agus susbaint calorie ùbhlan
Is e na h-ùbhlan na measan iongantach gus an daithead a thoirt air adhart agus a dhèanamh làn. Chan eil susbaint calor ann an ùghlan ùr ach 47 kcal, le pròtinean a 'tighinn gu 0.4 g, saillte - 0.4 g, carbohydrates - 9.8 g gach 100 g de thoraidhean. Leis gu bheil na measan cuibheasach de 160 gram, bidh luach caloric cuibheasach na h-apail cuibheasach 75.2 kcal. Ach, a rèir an diofar, faodaidh susbaint calorie ùbhlan atharrachadh. Bheir sinn sùil nas mionaidiche air susbaint caloric nan diofar ùbhlan. Mar eisimpleir, is e ùbhlan an luach lùtha as lugha - 41 kcal gach 100 g de thoraidhean. A 'dòrtadh geal agus a' ruithnetki - 47 kcal, antonovka - 48 kcal gach 100 g de thoraidhean.
Ma tha sinn a 'bruidhinn mu dheidhinn a bhith a' dèanamh a 'bhotamain, bidh mòran de bhiotamain A, B. an uair sin, a' toirt a-steach toradh ùr. Tha susbaint vitimín C an urra ris an t-seòrsa ùghdair, an àm a chaidh a chruinneachadh, agus an ùine agus an stòradh ceart. Fiù 's ann an ùbhlan tha vitamain E, PP, calcium, iodine, magnesium, potassium, iarainn, snàithleach, tannin agus pectin, starch.
Susbaint caloric de ùbhlan, am buannachdan agus cron
Taing don t-susbaint fiber, bidh an apal a 'fàs dìreach na mheas riatanach airson a' bhodhaig a ghlanadh. Tha e air a chleachdadh gu tric airson tocsainnean agus stuthan cronail a thoirt às an t-siostam uèirig agus an dòigh gastrointestinal. A thuilleadh air an sin, faodaidh ùbhlan a bhith ag obair air an t-siostam cardiovascular, a 'neartachadh ballachan nan soithichean fuil, a' meudachadh an iomadachd agus an elasticity. Tha cleachdadh nan toradh sin a 'toirt buaidh air ìre siùcair san fhuil, a tha a' toirt taing dhaibh gu math slaodach. Tha measan "lìonadh" cuideachd mar antioxidant nàdarra, a tha a 'meudachadh frith-rathaidean a' chuirp ri diofar lobhagan agus galaran. Na dì-chuimhnich mu ùbhlan anns na h-amannan as t-earrach avitaminosis, seach gu bheil e le stòradh ceart gum faod e a bhith na sholaraiche air a 'chuid as motha de bhitamain agus beathachadh.
Ach, coltach ri toradh sam bith eile, tha grunn uireasbhuidhean aig an apal cuideachd. Mar eisimpleir, chan urrainn dhut an ithe le ulcer peptic, gastritis no colitis gun a bhith a 'co-chomhairleachadh le dotair an toiseach. A dh 'aindeoin sin, faodaidh e leantainn air adhart gu bhith ag adhbhrachadh cùrsa an tinneis. A thuilleadh air an sin, chan eilear a 'moladh a chleachdadh mar mhion-daithead fad ùine mhòr. Faodaidh seo leantainn gu briseadh sìos ann an obair a 'chùrsa gastrointestinal. Chan e cho cunnartach a tha an cleachdadh cus de ùbhlan agus cruinneag fhiaclan. Bhon seo tha i gu math tana.
Bidh Apple ag ithe
Is e latha fastadh ubhal an t-eadar-dhealachadh as cumanta de bhiadh apple . Tha an t-adhbhar air leth sìmplidh: 2 latha san t-seachdain chan eil ach ùbhlan ann an cruth sam bith. Leis a 'chumhachd seo, faodaidh tu 3-5 kg a thilgeil. Is fheàrr a bhith a 'caitheamh làithean den leithid sin a-mach co-dhiù dà uair sa mhìos, gus an toradh a dhaingneachadh. Aig an aon àm, tha luchd-beathachaidh a 'moladh a bhith a' cleachdadh ùbhlan uaine airson an adhbhair seo, oir tha barrachd vitamain ann.
Is e dòigh eile air cuideam a chall a bhith na bhiadh air ùllan-mara. Gus seo a dhèanamh, 2 spàinean
Chan e nas èifeachdaiche a bhith a 'cur an aghaidh raimhreas an daithead kefir-apple. Tha an cùrsa air a dhealbh airson 7 latha. Tha am modh biadh mar a leanas: gach latha feumaidh tu 5 uair aon ubhal ithe gach uair, an dèidh leth uair a thìde ga ghlanadh sìos le leth glainne de iogart sgim. Faodaidh tu cuideachd biadh a dhèanamh eadar-dhealaichte le tì uaine gun a bhith a 'cur siùcar no uisge mèinnear gun gas.