Cia mheud uair a thuirt thu riut fhèin: "A h-uile rud! Bho amàireach air daithead! ". Agus eadhon a 'tòiseachadh, agus fiù' s an acras a 'fuireach gus an dinnear. Na chan urrainn dha boireannach a bhith a 'fulang airson neach caol. Ge-tà, chan eil a h-uile beatha cho sgìth 'sa dh' fhaodadh tu smaoineachadh. Gabh, mar eisimpleir, daithead air min-choirce. Bidh e follaiseach gum feum blasad de min-choirce blasad fhaighinn.
Cuimhnich, nuair a dh'ith thu bracaist airson min-choirce brochan, agus an uairsin dhìochuimhnich an dìnnear biadh agus biadh-bìdh cunbhalach. A 'toirt a-mach gu bheil min-choirce beairteach ann am fibre agus air sgàth gu bheil seo air a chuairteachadh gu slaodach, mar sin gus an ath mhin nach eil thu a' fulang leis an acras. Tha seo uile a 'dearbhadh a-rithist nach eil daithead coirce min a' dèanamh cron air a 'bhodhaig. Air an làimh eile, tha an cleachdadh de brochan coirce a 'gnàthachadh obair a' ghalair, tha e cuideachd air a chomharrachadh airson galaran gastritis agus ulcer, agus cuideachd a 'lùghdachadh ìre cholesterol sa chorp.
Tha min-choirce mar thoradh air ceud bliadhna. Bidh ithe biadh cunbhalach a 'leasachadh obair an ùg, na stamag agus an tinneas. A 'brosnachadh toirt air falbh stuthan cronail - toxins. Mar sin, chan e toradh daithead coirce a bhios a-mhàin gu bhith na fhigear slàn, ach cuideachd gu math fallain.
A 'biathadh min-choirce airson 3 latha
Thathas den bheachd gu bheil an daithead seo mar aon de na diets geàrr-ùine as èifeachdaiche.
Chan eil clàr-bìdh de mhin-choirce mar sin furasta. Bidh brochan coirce, air a bruich no air a ro-dhòrtadh le uisge bruich, is urrainn dhut ithe ann an àireamhan gun chrìoch fad an latha. Agus feuch an uair mu dheireadh a dh 'ithe co-dhiù dà uair a thìde mus tig an leabaidh. Thoir deoch an-diugh faodaidh tu tì uaine no luibh. Anns a 'bhrochan chan urrainn dhut salann agus siùcar a chur ris. Tha an daithead seo a 'toirt toradh iongantach
Ge-tà, chan eil a h-uile duine dèidheil air min-choirce ùr. Do dhaoine mar seo, faodaidh tu diofar atharrachaidhean eile a thoirt seachad air flakes coirce.
Is e aon de na seòrsachan de bhiadh coirce a bhith a 'faighinn biadh air min-choirce agus kefir. Is e am prìomh fheart de leithid de bhiadh nach eil min-choirce air a bhriseadh, ach tha e làn de kefir. A rèir dè an t-sùim a bhios thu a 'dòrtadh a-steach do mhin-choirce, gheibh thu an dara cuid deoch no olf, a bu chòir a bhith air an deoch fad an latha. Ann an cuid de shuidheachaidhean, tha seo mòran nas adhartaiche na bhith a 'bualadh le lite.
Faodaidh tu cuideachd a bhith a 'cumail ris a' bhiadh coirce-dearc. Gu dearbh, cha mhòr nach eil e eadar-dhealaichte bhon bhiadh coirce trì latha, ach a-mhàin ann am min-choirce tha e comasach dha dearcan ùra no reòta a chur ris. Chan e a-mhàin gum bi seo a 'toirt blas nas beòthail do mhin-choirce, ach bidh e cuideachd a' sàrachadh a 'ghràin le vitamain a bharrachd, agus thu - lùth neo-chomasach airson an latha gu lèir.
Diet air bran-coirce
'S e slige de ghràn coirce a th' ann am bran-coirce. Stuthan feumail a tha nam pàirt de bran coirce, tòrr. Tha iad sin carbohydrates feumail, agus snàithleach, vitamain agus amino-acids, mèinnirean, msaa. Faodar an àireamhachd gu neo-eisimeileach.
Is e seilbh chudromach de bran airson daithead a th 'ann gu bheil am bran a' toirt a-steach gu math
Faodaidh brochan airson daithead bran a bhith fuar, i.e. air a dhòrtadh san oidhche airson iogart no iogurt, agus sa mhadainn is urrainn a bhith air a chall mu thràth. No 's dòcha brochan teth de bran coirce. Tha e air a bruich, a bharrachd air min-choirce àbhaisteach.
Chan eil am prionnsabal de bheathachadh le leithid de bhiadh air a bhith sònraichte bhon daithead àbhaisteach air flakes coirce agus gràn.
Tha mòran a 'creidsinn gum faod thu briosgaidean min-choirce a dhèanamh le daithead, sa chumantas gu bheil e air a bruich air bunait min-choirce. Ach, chan eil a leithid de bhriosgaid ann an daithead ion-mhiannaichte, coltach ri càil sam bith eile, a chionn gu bheil tòrr siùcair aige, agus a 'dèanamh flùr, nach e an dòigh as fheàrr air buaidh a thoirt air do fhigear.