Mar as trice is e na caileagan aig a bheil ùidh ann an cuideam cho luath is a tha iad a 'call cuideam ro 5 cg, nuair a dh'fheumas iad ullachadh airson seusan na tràghad, pàrtaidh le leannan no tachartas cudromach sam bith eile. Gu dearbh, ann am beatha chan eil dad do-dhèanta: tha daoine a fhuair cuidhteas barrachd kilogram ann an ùine ghoirid, ach feumaidh tu smaoineachadh nach obraich e airson buannachd na buidhne agus a bhith deiseil airson droch bhuaidh a dh'fhaodadh a bhith ann.
Cuidichidh cuideam gu cruaidh le 5 cg cuideachadh le aon -bhiadh no fastadh àbhaisteach. Ach airson mairsinn gun bhiadh fad an latha, agus an uairsin nach eil barrachd ann an cumhachd a h-uile duine, agus tha an dòigh air a bhith a 'cleachdadh ach aon toradh math airson làithean a leigeil às, agus chan ann airson an siostam cumhachd. Ma tha an t-iarrtas airson cuideam a chall ann an nas lugha na seachdain ro mhòr, faodaidh tu sùil nas mionaidiche a thoirt air an rus, a 'chruithneachd no an daithead a th' ann. Mar roghainn, chan ithe ach measan agus glasraich, uaireannan a 'toirt dhut beagan stuthan bainne. Ach is fheàrr cuideam a chall ceart, ach thèid iomradh a thoirt air mar a gheibh thu cuidhteas 5 kg a bharrachd.
Daithead a leigeas leat cuideam a chall ro 5 cg
Is fhiach a ràdh nach bi biadh sònraichte sam bith ann. An àite sin, tha sinn a 'bruidhinn air daithead ceart agus reusanta, bu chòir na bunaitean agus na prionnsapalan aca a bhith air an toirt fa-near nuair a tha iad a' cur an aghaidh easbhaidhean an fhir. Nam measg tha:
- A 'lughdachadh na tha de bhiadh a' ithe aig an àm, agus meudachadh co-roinneil ann am tricead cleachdadh bìdh. Cuir dìreach, na shuidhe aig a 'bhòrd trì tursan san latha agus a' briseadh "bhon bhroinn", feumaidh tu an earrann a roinn dà thuras agus gu h-iomlan thoir iad uile sia uairean.
- Bha sgudal bho bhiadh luath, biadh bidhe agus stuthan ann am pacaid a 'sealg le sgeilp fhada. A 'còcaireachd biadh thu fhèin agus is dòcha a-mhàin a-mhàin. Cuir a-mach às an daithead a tha frioch, geir, spìosrach agus làidir saillte.
- Meudaich a 'chuibhreann de ghlasraich, mheasan agus stuthan bainne-bainne anns an daithead, a' feuchainn ri an cleachdadh mar bhiadh.
- Bidh an deoch nas luaithe, nas fheàrr na uisge soilleir - suas ri 2-3 liotair gach latha.
- Bidh a 'bhiadh as caloric air a ghlanadh ro lòn, agus nas lugha de bhiadh caloric - feasgar.
- Gu feum, a h-uile latha tha a 'chiad mhias, a bharrachd air brochan. Tha an dàrna fear math airson bracaist.
An fheadhainn aig a bheil ùidh anns an ìre as urrainn dhut cuideam a chall ro 5 cg, is fhiach a thoirt fa-near gum bi leithid de bhiadh a 'toirt cothrom dha a bhith air a dhèanamh ann an 3-4 seachdainean. Cuidichidh am pròiseas seo nas luaithe a ' leigeil sìos latha dà uair san t-seachdain, agus feumaidh e droch dhroch chleachdaidhean a thoirt seachad agus an gnìomhachd motair àrdachadh, a' tòiseachadh a 'dèanamh eacarsaichean madainn.