Is e pineapple an aon mheas a tha anns a 'bhromelin enzyme. Taing dha einnseanan anns a 'bhodhaig againn, tha pròiseasan ceimigeach a' tachairt agus tha iad air an luathachadh. Bidh iad a 'briseadh sìos a' phròtain, a 'gnìomhachadh na metabolism agus, mar thoradh air sin, a' leasachadh an làimhseachadh agus a 'cuideachadh le bhith a' lùghdachadh stoc geir. Airson daithead sam bith, tha bromelin na dheagh thaic, agus ann am pineapple tha e faisg air an ìre as àirde. Sin as coireach gu bheil mòran de lèirmheasan sàr-mhath aig biadh an ainin.
Faodaidh a bhith a 'cumail ris a' bhiadh pineapple 4 gu 7 cg de chudthrom ann an dìreach 5 latha. A 'cleachdadh fheartan feumail pineapple, bidh thu a' fàs nas slaodaiche, bidh thu a 'faireachdainn misneachail annad fhèin agus air do tharraing.
Tha an t-eadar-dhealachadh den bhiadh-pineapple a tha air a thoirt seachad an seo air a dhealbhadh airson 5 latha agus tha e air a dhearbhadh gu daithead reusanta agus cothromach. Tha a h-uile bidhe làn de stuth vitimain is mhèinnearach.
Tha gach biadh bracaist de phineapple 200 kcal, min eadar-mheadhanach - 100 kcal, agus lòn is dìnnear - 300 kcal gach. Anns a 'chùis seo, latha a gheibh thu mu 1000 kcal, a leigeas leat gun lean thu ris an daithead. Cuideachd tron latha, feumaidh tu deoch 2 liotair de dh 'uisge a dhiùltadh. Tha e feumail ma th 'ann an uisge mèinnearach agus teas lusan.
Clàr-taice airson a 'bhiadh pineapple
1 latha
Breacadh. Bidh 50 g de mheas muesli agus 50 g de phineapal ùr a 'dòrtadh leth a' phacaid de iogart le geir ìseal.
An dàrna bracaist. Tha aon chearcall de phineapple air a mheasgachadh ann an inneal-bog le 125 ml de bhainne agus deoch.
Lòn. 125 clach turcaich air an cur air ola glasraich le 100 g de phineapple ùr. Rèitich le sàbh soith.
Snack. Bowne pineapple le sauce 1 cp. mil, 1 cp. sùgh lemon agus 1 làr. l. uachdar.
Dinnear. Salad bho 100 g de phineapple, 100 g de dhuilleagan salad, 1 uighean bruichte agus 100 gram de asparagus boisgte. Rè ùine gus blas a dhèanamh le ola glasraich, fìonag agus spìosraidh.
2 latha
Breacadh. Bidh 20 g de chlachan arbhair agus 100 g de phineapal ùr a 'dòrtadh 125 ml de bhainne.
An dàrna bracaist. 75 g pineapal ùr a 'dòrtadh 1 tbsp. l. sùgh lemon agus 2 làr. l. sùgh orains.
Lòn. Bu chòir bobhla de phineapple a bhith air a frioladh le 4 cratagan mòra amh agus leth bulb. Cuir mias taobh de 50 gram de rus boisgte.
Snack. 2 mug de phineapple le 1 bhòrd. l. càise taigh, 1 cup. muesli agus cnothan calltainn 3-4.
Dinnear. Toast rye le 30 gram de a thà, 100 g de phineapple agus duilleagan leit.
3 latha
Breacadh. Pìos de aran seagal le sgoltadh tana de Thurcais smocach agus 1 cuairt de phineapple ùr.
An dàrna bracaist. Salad bho 2 carran beag agus cearcall de phineapple.
Lòn. 100 g de dh'eòrsa laogh fhrìdeach agus 2 mug de phineapple le 100 gram de rus boisgte.
Snack. 100 g de phineapple ùr agus 100 g de dearcan measgaichte le 1 kiwi agus a 'dòrtadh 2 fuilt. l. sùgh orains.
Dinnear. 1 pìos de aran seagal le slice de chàise agus mug pineapple.
4 latha
Breacadh. Toast le dà shlatagan de phineapple agus 2 slisnichean de bhradan.
An dàrna bracaist. Salad de 50 g de chal Peking agus pìos pineapple, air a thoirmeasg le 1 cp. ola lus na grèine agus sùgh leth lemon.
Lòn. Bithear 150 g leac le 1 cupa de phineapple agus 50 gionnainn agus ag ithe le toast.
Snack. 1 pìos de aran seagal a 'còmhdach 1 tbsp. l. càise taigh-bìdh agus 2-3 cearcaill tana de phineapple.
Dinnear. 100 g de chicken boil, 100 g de chàise agus 100 g de phineapple, gearradh agus ràithe le ola glasraich agus spìosraidhean
5 latha
Breacadh. Chaidh 2 pìos de aran seagal a ghearradh le fiodh tana de ìm, agus an uairsin còmhdach le 2 slisnichean de phineapple ùr agus 2 slisnean de chàise ìseal.
An dàrna bracaist. 1 cearcall de phineapple agus 100 g de ubhal measgaichte le 1/2 de ogurt cupa le geir àrd.
Lòn. Bidh 2 pìosan de phineapple agus 125 g bananas air an cur a-mach ann an ola, cuir iad measgachadh air 1 pìos de gheam saill ìseal agus a 'crathadh 1 lùch. l. càise gràidhte.
Snack. 100 g de phineapple ùr agus 100 g de dearcan measgaichte le 1 kiwi agus a 'dòrtadh 2 fuilt. l. sùgh orains.
Dinnear. 150 g leacan de fhrèam pike-pike le pìosan de phineapple agus apal, a 'crathadh leth na h-ugh, cruaidh air an goil. Ith le deoch bho aran seagal.
Thoir sùil air a 'phineapple airson a bhith cinnteach!
Tha pineagan ùra uaine, buidhe, agus uaireannan eadhon glè bheag. Ciamar a dh 'aithnicheas tu pineapple achdach bho bhith a' fàs neo-dhìreach agus a 'cleachdadh na feartan feumail de phineapple chun an ìre as motha?
Dèan deuchainn sìmplidh sìmplidh. Ma tha an craiceann a 'lùbadh beagan nuair a chuireas tu a' phìos ìseal sìos, an uairsin tha an pineapple ann an staid inbheachd as fheàrr. A thuilleadh air an sin, tha an t-aran-aibhne san àite far a bheil e ceangailte ris a 'chas, fàileadh bòidheach. Cuideachd, aire a thoirt do chuideam nam measan. Le meud cho-ionann, tha pineapple nas truime nas binne agus tha barrachd sùgh ann.