An-diugh, bidh measgachadh de mheasgachadh de mhòran mono eadar-dhealaichte a tha a 'leigeil leis a' bhodhaig gainnead de phròtain, carbohydrates no geir a ghlanadh, agus aig an aon àm, a 'glanadh a' ghalair, ag adhbharachadh gun cuir am bodhaig caitheamh fatha.
Tha aon de na daoine sin stèidhichte air rus, cearc agus glasraich. Is e ùine an daithead 9 latha, agus caillidh tu 4.5 gu 9 cileagram, airson gach toradh a tha agad trì latha.
Làithean 1 -3 - Rice:
- cuir 1 cupan ris a-mach ann an uisge air an oidhche;
- Sa mhadainn, glan gu leòr an ris, a 'nighe a-mach às an stalc;
- boil ann an uisge gun salann agus ola;
- dè an rus as fheàrr airson daithead - a-mhàin geal le gràinnean fada, donn nach gabh.
A h-uile latha, ith an earrann seo de ròis, ga roinn ann an 5 gu 6 biadh. Ann an co-shìnte, bu chòir dhut 2 - 2.5 liotair uisge a òl agus 3 crom a ithe. mil, gan nighe le uisge.
Làithean 4 - 6 - cearc:
- feum 1 peacan clach 1.2 - 1.4 kg;
- bidh sinn a 'còcaireachd cearc ann an goileadair dùbailte;
- sgaoileadh airson 5 - 6 biadh;
- feòil gheal measgachadh le dearg.
Tha uisge agus mil fhathast ann an gnìomh. Bu chòir gach cearc ithe gach cearc.
Làithean 7 - 9 - glasraich:
- Feumar 1 cileagram de ghlasraich airson 1 latha;
- gu sònraichte bu chòir glasraich a bhith geal agus uaine;
- leth stùc, agus an dàrna leth air ithe mar salad.
Na dìochuimhnich mu dheidhinn mil le uisge.
Rice agus sùgh tomato
Tha cuideachd atharrachadh ann de bhiadh trì latha le rus agus sùgh tomato.
Air a 'chiad latha, bidh sinn ag ithe glainne de ris air a chòcaireachd le bhith a' coimhead ri riaghailtean an daithead roimhe.
Air an dàrna latha bidh sinn a 'toirt 1.5 liotair de sùgh tomato, bidh sinn ag ithe 1 làr. Ris air a ghoil airson bracaist, lòn agus dìnnear.
Air an treas latha, chan eil ris air ithe tuilleadh. Bidh sinn a 'cuingealachadh fhìn gu dìreach 2 liotair de sùgh tomato agus uisge gun chuingealachaidhean.
Tha iad sin nam biadh teann, agus cha bu chòir a dhol a-steach gach mìos às deidh gach fèis no ro gach foillseachadh. Gu h-iomchaidh, tha iad air an dealbhadh gus an corp a ghlasadh agus ullachadh airson daithead fada no gluasad gu daithead fallain chothromach .