Faodaidh call cuideam seachdaineach a bhith na sgudal ùine agus oidhirp, ma thachras tu nach tagh thu an dòigh as fheàrr airson cuideam a chall. Gus cuideam a chall ann an 7 latha tha feum agad air gnàth-ghnàthachadh luath agus, alas, daithead cruaidh. Air an làimh eile, chan urrainnear toraidhean follaiseach a choileanadh.
Am measg dietan 7-latha, tha cuibhlean, "beloved", Iapanach agus kefir anns na prìomh àiteachan. Bidh sinn an sàs ann an sgrùdadh mionaideach air an roghainn dheireannach, is dòcha am fear as fheumaile.
Dìleab Kefir
Tha biadh daithead 7-latha a 'moladh call cuideim seachdaineil leis a' phrìomh thoraidhean sa chlàr-taice - kefir. Dh 'fhaodadh sinn cuideachd 1-2 stuth a bharrachd a chur ris, an dreuchd, a tha, gu h-àraidh, gus co-dhiù beagan measgachadh a dhèanamh air an daithead. Tha na stuthan seo a 'gabhail a-steach càise, measan, glasraich, clach-chearc, msaa.
Dè an còcair a bu chòir a thaghadh?
Bho phrìomh thoraidhean an daithead 7 latha airson call cuideam, chuir sinn romhainn, feumaidh sinn a bhith a 'dearbhadh ciamar a bu chòir a bhith na kefir uabhasach math.
Tha an susbaint saill àbhaisteach airson kefir suas ri 2.5%, tha susbaint a 'phròin suas ri 2.8 g. Aig an aon àm, aire a thoirt don bacteria fhèin, air sgàth' s gu bheil a 'chuimhne cho mòr. Tha an leaven seo a 'toirt a-steach samhlan de bhreitheastair, streptococci lactach, slatan agus bacteria searbhag searbh. Air a 'phasgan, bu chòir an àireamh a chomharrachadh - 10 ceud.
Clàr-taice
Tron latha bu chòir 6 bìdh a bhith ann aig amannan co-ionann. Bu chòir dhut 1.5 litr uisge a dhiùltadh. Gach latha bidh thu a 'òl leth-litr de kefir (ach a-mhàin an t-siathamh là), bruidhinn mu dheidhinn stuthan a bharrachd:
- Latha 1 - 400 g de bhuntàta bak;
- Latha 2 - 400 g de chàise taigh;
- Latha 3 - 400 g de mheasan;
- Latha 4 - 400 g de filet cearc bruich;
- Latha 5 - 400 g de mheasan;
- latha 6 - galar, ceadar 1.5 liotairean uisge gun gas;
- latha 7 - 400 g de mheasan.
Agus bu chòir gum biodh am buntàta gun salann, gràdh de shusbaint ìseal geir, agus faodaidh toraidhean a bhith ann, ach fìon-dhearcan, bananathan, figearan.