Dè as urrainn a bhith nas blasta na measan sùbailte, sùbhrach, grianach? Tha an fheòil aca a 'leaghadh anns a' bheul. Faodaidh an stuth a bhith na mhias làn-chuingealaichte, agus murtag agus eadhon tart airson a bhith comasach dhaibh. Faodar feartan luachmhor a thoirt air beairteas toraidh le vitamain agus beathachadh deatamach. Agus a bharrachd - tha iad cuideachd furasta an co-chothromachadh!
Tha tòrr vitamain anns na h-oidhirpean: bràgan de thalamh vitimín A (tha 300 g de apricots gu h-iomlan a 'dèanamh suas gnàthachadh làitheil an vitimain seo), tha bananaichean beairteach ann am vitimín B6, tha vitimín C air a lorg ann an toraidhean leitris agus dearcan, tha searbhag folic ann an ornagan, P (geàrr). Tha e na dheagh stòr snàithle, agus chan eil luach beathachaidh mòran dhiubh àrd. Am measg nan toradh feumail de mheasan tha an t-susbaint àrd de searbhag organach annta, agus làthaireachd lusan plannta. Agus tha an fhàileadh de mheasan, a tha a 'cuimhneachadh air làithean teth samhraidh, a' nochdadh air sgàth na h-ola a tha ann.
Is e Measan Fruit aon de na roghainnean as fheàrr airson cuideam a chall. Às deidh na h-uile, le a chuideachadh chan urrainn dhut a bhith a 'caoidh cuideam ach a' glanadh do chorp toxins, agus a 'faighinn neart agus lùth mheasan. Air an daithead seo, cha bhith thu a 'faireachdainn mì-thoilichte agus mì-thoilichte, agus cha bhith agad ri milis a dhiùltadh fhèin, oir tha an toradh làn de shiùcair - fructose furasta a chuairteachadh.
Daithead meas seachd latha
Tha biadh de thoraidhean math airson mìosan an t-samhraidh teth, nuair a tha an teas ann chan eil gu leòr feum ann. Air an daithead seo, bidh an clàr-bìdh agad: measan, glasraich, cearc agus gràn. Thathas a 'moladh gum bi co-dhiù 2 liotair de dh' uisge mèinnearach ann an-diugh ag òl.
Tron t-seachdain, feumar ithe mar a leanas: airson bracaist bidh thu a 'ithe salad mheas (cleachd fàs measan anns an sgìre agad), air a rèiteachadh le teaspoon de lemon leòm. Airson lòn is fhiach ithe lusan le bòc, no ròin bruite le glasraich. Agus bidh an dìnnear a 'dèanamh salad de thoraidhean tropaigeach.
Bidh toradh an daithead meud seachd latha na call 6 kg gach seachdain.
Deagh mheasan agus glasraich
Is e deagh dhòigh a th 'ann an daithead mheasan agus glasraich an organsa a thoirt gu buil an dèidh nan saor-làithean. Tha an t-atharrachadh seo de bhiadh meas gu leòr gu leòr agus is e na lèirmheasan mun deidhinn as adhartaiche. Tha an daithead air a dhealbh airson 3 latha, agus thèid a chaitheamh nas fheàrr aig an taigh agus fois a ghabhail.
Latha de mheasan
Airson bracaist, bidh thu ag ithe salad mheas (tagh toradh sam bith ach banana). Na dìochuimhnich deoch uisge a bharrachd!
Airson biadh, ithe leth melon agus salad mheasan.
Airson bidhe-bìdh feasgar - aplan grinnte.
Agus mus tèid thu dhan leabaidh, deoch tì bho chamomile agus ithe aon banana.
Latha glasraich
Airson bracaist, bidh thu a 'deoch glainne de sùgh glasraich (faodaidh tu beagan a chnàmh) agus ith 3 balgan-buachair mòr, làn tomato ithe.
Airson biadh, ithe càl steamed agus broccoli, air an criomag le beagan chaise.
Airson snack feasgar, ithe salad glasraich sam bith.
Agus tha an suipear air a dhèanamh suas de stew, air beagan ola glasraich, tomato, càl agus megplant.
Latha measan agus glasraich
Airson bracaist, feumaidh tu salad mheasan ithe.
Airson biadh, bidh thu ag ithe 4 tomatoan mòra le biadh.
Tha an sgiobag a 'dèanamh de shalad caran-apple.
Agus airson dinnear bidh thu a 'ithe saillaid glasraich, a tha air a nighe le glainne de sùgh tomato.
Kefir agus biadh measan
Is e an rud a th 'ann an daithead kefir-fruit> gum faod thu measan ithe ann an 3 latha, ach aig an aon àm, feumaidh iad òl a dhèanamh 1600 ml de iogart sgamhach (gach latha). Leis an daithead seo, thu fhèin
Deoch mheasan agus bainne
Dhaibhsan a tha airson 6 kg de bharrachd cuideam a chall airson seachdain tha biadh measan agus bainne. Gus seo a dhèanamh, feumaidh tu cumail ris an leithid de bhiadh: airson bracaist, bidh thu ag òl tì uaine gun siùcair. Tha an dàrna bracaist a 'gabhail a-steach 250 g de chàise bàn saill, airson biadh a dh' fheumas tu 250 g de mheasan ithe (ach bananaichean). Airson bidhe snog meadhan-mhadainn, iogart le deoch làidir no kefir, agus airson biadh, bidh measan ùra air ithe ann an 250 g. Na dì-chuimhnich deoch uisge agus tì uaine.