Clàr-bìdh biadh min-choirce

Tha dieta Mono glè eadar-dhealaichte, ged nach eil iad air an sealltainn don a h-uile duine. Tha beathachadh-beatha gu gnìomhach a 'toirt fa-near gum bi iad faiceallach nuair a tha iad ag atharrachadh an daithead gu mòr a thaobh aon toradh. Tha e comasach gum bi am buidheann a 'freagairt ris gu math eadar-dhealaichte na bha dùil. Ach tha eisgeachdan ann an seo, mar eisimpleir, daithead min - choirce , agus tha a 'chlàr-taice sìmplidh agus tha e mar bhunait air a h-uile brù a tha eòlach, saor agus glè fheumail de mhin-choirce, air a chur ris le stuth eile. Chan eil a leithid de chunnart ann an da-rìribh mar sin, thathar ga mholadh eadhon do sheann daoine. Bidh e a 'cuideachadh mean air mhean agus gun mòran cuideam gus cuideam a lùghdachadh, a rèiteachadh, glanadh a' chuirp agus a shàthadh le vitamain luachmhor agus eileamaidean lorg, a tha uiread de mhin-choirce.

Clàr-bìdh biadh min-choirce

Cha bu chòir dha monodiet a bhith a 'mairsinn nas fhaide na seachd latha, tron ​​àm seo faodaidh cail-choirce caill suas ri deich cileagram a chall. Gu dearbh, ma leanas tu na riaghailtean agus na riaghailtean: na bi thu ag ithe mus tèid thu dhan leabaidh, deoch dà liotair de dhiog. Cuideachd, chan urrainnear siùcar, salainn, ola, mil agus milsearan eile a chleachdadh. Tha e air sgàth gu bheil na stuthan sin air an dùnadh a-mach cho èifeachdach airson a bhith a 'call cuideam biadh sa bhlog anns nach eil a-mhàin min-choirce air an uisge agus gun rèiteachadh sam bith, ach cuideachd glasraich agus measan ùra. Faodaidh tu iad a chur dìreach ris a 'bhrochan, is urrainn dhut ithe às aonais. Ach co-dhiù dhà no trì làithean feumaidh tu "suidhe" air min-choirce a-mhàin.

Faodaidh an clàr-bìdh airson na seachdain airson daithead min-choirce rudeigin mar seo:

Ath-sgrùdaidhean air clàr-bìdh de mhin-choirce dhaoine a chuir roimhe feuchainn ris an dòigh seo a bhith a 'call cuideam orra fhèin, an fheadhainn as adhartaiche. Tha seo a 'sealltainn gu dìreach a èifeachdas agus àrd èifeachdas.