Deithead meadhain call meala choirce

Chan e iongnadh gun do chuir ar pàrantan oirnn ar tràth-maidne ithe airson min-brochan coirce, agus a h-uile duine air sgàth gu bheil mòran stuthan feumail ann. Ach an-diugh chan eil feum ann ach lite, oir tha riochdairean a 'dèanamh briosgaidean, aran, muesli stèidhichte air a h-uile sgàilean coirce sin. Air sgàth seo, tha am biadh coirce airson call cuideam air a bhith gu math measail am measg an fheadhainn bhoireann.

Feuch gun coimhead sinn ri na buannachdan a tha aig min-choirce:

1. Toradh math airson a bhith a 'glanadh corp toxins agus toxins.
2. Toradh iongantach airson gnàthachadh obair an stamag agus metabolism.
3. Tha taigh-stòir de vitamain agus eileamaidean rianachd, a 'toirt a-steach an liosta seo: vitamain de bhuidheann B, PP, E, magnesium, sinc, fosfair, iarann ​​agus sodium. A thuilleadh air an sin, tha na h-amannan-dearbhaidh a tha feumail don chorp.
4. Thathas a 'moladh min-choirce airson a chleachdadh ann am briathran, gastritis agus galaran eile.
5. Cuidichidh e le bhith a 'cumail a' chraicinn ann an staid iomlan, a bharrachd air a bhith a 'neartachadh an t-siostam dìon.
6. Agus as cudromaiche, gheibhear cuidhteas de notaichean a bharrachd.

Is e aon de na prìomh shuidheachaidhean a dh'fheumar a choileanadh gus toradh math fhaighinn bho bhiadh na coirce a bhith a 'glanadh a' chuirp. Airson seo faodaidh tu taghadh dòigh sam bith a tha freagarrach dhut, mar eisimpleir, làithean a leigeil às air ùbhlan no kefir. Tha e air a mheas gu mòr a bhith a 'cleachdadh ris gus an corp a ghlanadh: airson seo feumaidh tu a bhith a' fàs fad na h-oidhche fad 4 lòin-bhùird. spàinean de rus ann an 1 liotar uisge. Sa mhadainn, bruich am brochan, deoch an cait a tha a 'tighinn às a dhèidh agus an uairsin na ith dad airson 5 uair a thìde. Sna làithean a bhios a 'glanadh a' chuirp, na h-ithe biadh trom agus nach eil feumail. Tha àireamh mhòr de dhaoine ann, stèidhichte air min-choirce, leamaid sùil air beagan dhiubh.

Deochan min-choirce airson na seachdain

Tha an clàr-ama glè shìmplidh - feumaidh tu biadh min-choirce ithe fad an latha, agus faodaidh tu atharrachadh le measan, glasraich agus greens. Gus brochan a dhèanamh, feumaidh tu an uisge ghoileach a chur ris na flakes agus ga ghoid. Na cleachd siùcar, salann agus ola, nuair a bhios thu a 'còcaireachd. Faodar biadh coirce a chumail cuideachd air bainne, is e sin, an àite uisge faodaidh tu bainne a chur ri flakes. Ma tha thu ag iarraidh òl sìos biadh, anns a 'chùis seo, cuir an àite uisge le kefir. Ged nach urrainnear a bhith air a dùnadh gu tur bhon latha làitheil, feumaidh tu suas ri 2 liotair òl. Agus a thaobh cuibhreannan, ithidh iad an uiread is a tha thu ag iarraidh gus am bi thu a 'riarachadh an acras agad. Cuidichidh daithead min-choirce airson 7 latha thu a 'faighinn cuidhteas 5 cg.

Ag ithe glanadh

Anns an dreach seo, chan e am prìomh rud cuideam a chall, ach an corp a ghlanadh. Cuidichidh a 'biathadh biadh, a' chlàr-bìdh a tha sinn a-nis a 'smaoineachadh, a' faighinn cuidhteas co-dhiù 3 cg. Agus mar sin, sa mhadainn deoch cupa tì uaine, ach a-mhàin às aonais siùcair. Às dèidh sin, an dèidh 30 mionaid, is urrainn dhut lite a ithe, mu 250 g. Ro lòn, is urrainn dhut measan no lusan a ithe bhon urrainn dhut salad ullachadh. Rè lòn thathar a 'moladh feòil fhiodha no èisg air a bhruich a chòcaireachd. An ceann greis, deoch beagan de iogurt no ùbhlan ithe, agus airson dinnear a-rithist - lite. Aig lòn faodaidh tu biadh pròtain sam bith ithe. Thathar a 'moladh gun cuir e às do na milis is am flùr gu tur. Tha an daithead min-choirce seo airson call cuideam gu math cothromach agus cha toir e cron dha do shlàinte. Faodaidh tu an daithead seo a chleachdadh airson timcheall air 30 latha.

Tha brochan eile ann, a tha air a chleachdadh airson call cuideim - bucan. Dè an daithead as fheàrr a th 'ann de mhin-choirce no ceanndalach, tha thu a' co-dhùnadh, oir, san fharsaingeachd, tha iad an dà chuid math agus a 'toirt seachad toraidhean adhartach, tha seo uile an crochadh air dè an lite a tha nas freagarraiche dhut.

Co-dhùnadh

Tha biadh daimh airson call cuideam freagarrach airson a h-uile duine agus feumar a h-ath-aithris bho àm gu àm gus do bhodhaig a chumail ann an staid iomlan. Thoir a-steach thu fhèin mar riaghailt airson do mhadainn a leughadh le plàta de mhin-choirce, agus chan fhaic thu dè cho math 'sa bhios latha a' dol seachad dhut, dè a bhios slàinte agus sochair iongantach agad.