Ùbhlan airson call cuideam

Feartan feumail ùbhlan

Tha mòran de bhotamain, aigéid is micronutrients anns na h-ùbhlan. Mar sin, thathar a 'moladh gun cleachdar iad ma tha thu airson cuidhteas notaichean a bharrachd a thoirt dhut. Feuch am faigh sinn a-mach dè cho feumail 'sa tha ùbhlan airson cuideam a chall:

1. Anns a 'mheasan seo, tha pectin ann, a tha a' toirt cus uisge agus toxins bho chorp an duine.
2. Tha e nas fheàrr a bhith a 'taghadh ùbhlan gorm airson call cuideam, oir tha iad gu ìre mhòr searbhagach, rud a tha a' ciallachadh gu bheil nas lugha de shiùcair agus barrachd aigéid aca.
3. Tha fibar , a tha ann an ùbhlan, feumail airson a bhith a 'leasachadh làimhseachadh.
4. Ith na toraidhean sin gu h-obann le craiceann agus as fheàrr de na h-uile, ma chuireas tu iad air grunnd.
5. Bidh na h-ùbhlan a 'cur a-steach chan ann a-mhàin a bhith a' call cuideam, ach cuideachd gus mathas iomlan a leasachadh.

Tha grunn roghainnean ann airson biadh mar seo, ach tha e nas fheàrr tòiseachadh le fear nas fhasa gus am faigh am buidheann cleachdte ris. Cuir air dòigh thu fhèin làithean air an ainmeachadh mar ùidhean air ùbhlan. Feuch ri ithe mu 1.5 cileagram gach latha.

An toiseach feumaidh tu co-dhùnadh dè na h-ùbhlan a tha nas fheàrr airson cuideam a chall. Mura h-urrainn dhut ùbhlan ùra glas a ithe fad ùine mhòr, faodaidh tu an còcaireachd. Is e roghainn iongantach ùbhlan a tha air am biadhadh airson call cuideam. Is fheàrr leis a 'mhias seo a dhol an àite na milgan as fheàrr leotha, mar ann an ùbhlan airson fàs tana, air am biadhadh san àmhainn, faodaidh tu beagan mil a chur ris. Anns a 'chùis seo, chan eil geir sam bith ann agus glè bheag de chalaraidhean.

Eisimpleirean de bhiadh ùbhlan

Àireamh rogha 1 . Faodaidh tu uiread ùbhlan ithe gach latha mar a tha thu ag iarraidh. Chan eil ach aon chor ann - deoch uisge gu leòr.

Àireamh roghainn 2 . Ith ùbhlan ùr no fuine, ach chan eil barrachd air 1.5 cileag. Anns an roghainn seo, thathas a 'toirmisgte deoch idir.

Àireamh roghainn 3 . A bharrachd air ùbhlan, faodaidh tu kefir a chleachdadh. 6 tursan san latha, ith 1 ionalt + 1 cupa cofaidh. Tha an roghainn seo air a chleachdadh le boireannaich a tha trom le leanabh.

Chan eilear a 'moladh ùbhlan ithe airson cuideam cuideam, ma tha gastritis agad no barrachd aclaidheachd.