Tha mòran againn mar a tha muesli co-cheangailte ri bracaist fallain agus fallain. Chan eil feum air blas smaoineachaidh, oir tha an toradh seo aige gu dearbh taitneach. Feuch sinn a bheil muesli feumail mar a chaidh a shanasachadh.
Sgrìobhadh agus cleachdadh muesli
- Is e prìomh thomhas a 'bhracaist seo, ge-tà, callaidean coirce. Tha iad nan stòras de ghualaisgean iom-fhillte, a bhios am buidheann a 'briseadh sìos mean air mhean, taobh a-staigh beagan uairean a thìde. Is e seo aon de na h-adhbharan a tha muesli gu math a 'faireachdainn agus a' faireachdainn gu bheil an t-acras a 'faireachdainn gu dìnnear fhèin. Cuideachd, bidh flakes a 'cuideachadh le bhith a' cladhach - le bhith a 'cleachdadh fibre bidh iad a' glanadh na galaran.
- Dè eile a tha feumail airson muesli, mar sin tha e air toradh tioram a ghabhail a-steach chan e a-mhàin cellulose, ach cuideachd mòran de na vitamain agus na microelements.
- Tha an bracaist tioram seo gu math tearc gun chnothan. Mar as trice, thèid cnothan calltainn no almoin a chur ris na flakes agus toradh tioram. Tha iad gu math beartach ann an acidachd geir neo-shàthaichte, a chuidicheas gus ìre cholesterol a dhèanamh àbhaisteach, cuideachadh gus an craiceann a dhèanamh rèidh agus sùbailte, a 'toirt seachad falt. Cuideachd ann an cnothan tha mòran de phròtain luachmhor.
- Uaireannan bidh diofar sheòrsaichean muesli air an cur ris, tha buannachdan mòra aig an stuth seo cuideachd. Tha na sìol a 'gabhail a-steach aigéid saill riatanach, diofar vitamain agus mèinnirean
- Tha measan coisrigte (pìosan measgaichte) air a chur ri bhith a 'toirt blas taitneach do bhracaist, oir tha glè bheag de choimeasgaidhean anns a' bhodhaig, ach tha iad gu math beartach ann an carbohydrates sìmplidh a tha a 'cuir calraidhean.
- Tha binneas nam bratagan coirce ann an riochd muesli a 'toirt mil. Mu na buannachdan a th 'aig mil, cha mhòr nach eil ceist sam bith aig duine sam bith, oir chan e rud sam bith a th' ann gun tèid e a-mach às na bionaichean rè fuachd.
Mar sin, faodar a cho-dhùnadh gur e muesli gu dearbh aon de na roghainnean as fheàrr airson bracaist. Tha gualaisgean coileanta air an cur an sàs ann an lùth airson latha slàn, bidh cealla-cealla a 'brosnachadh obair a' chonstain, na h-àitichean, na mèinnirean, na h-asidean saill poli-neamh-inbheach agus companaidhean cudromach eile a 'dèanamh cinnteach gu bheil gach cealla den chorp ag obrachadh gu h-àbhaisteach. Ach tha seo uile dìreach aon taobh den bonn. Faodaidh Muesli, mar toradh sam bith eile, an dà chuid buannachd agus cron a thoirt, ach barrachd air seo gu h-ìosal.
Brecaist, a tha nas fheàrr a bhith a 'fuireach air sgeilp a' bhùtha
Às aonais meala, siùcair, seoclaid agus muesli candied nach eil am blas as fheàrr, agus mar sin chan eil mòran diofraichte bho na biadh-bìdh as àbhaistiche - an aon mhin-choirce, mar eisimpleir. Anns a 'chùis seo, is fheàrr leis an lìonadh le bainne geir no sùgh milis. Mar thoradh air an sin, gheibh thu bracaist fìor-calorie, far am faod thu ithe gu cunbhalach, faodaidh tu pacaidean a bharrachd a lorg aig an lòch. Tha muesli milis, crispy cronail chan ann a-mhàin don fhigear, ach airson a 'bhodhaig gu h-iomlan, bhon a tha carbohydrates sìmplidh ag adhbhrachadh leum a-mach ann an ìrean insulin agus coltas faireachdainnean de dhroch acras.
Bheir an bracaist seo mòran bhuannachdan agus cha nochd e gu dona air an fhigear, an toiseach, mura biodh na flakes innte air am bakte le mil, ròstadh no glaze. Mar sin feuch ri muesli a thaghadh ann am pocannan follaiseach gus faighinn a-mach dè na clàran a th 'ann. San dàrna àite, cha bu chòir muesli feumail pìosan de sheòclaid a bhith ann, tha e ion-mhiannaichte nach bi toradh cianalach aca cuideachd. San treas àite, tha e nas fheàrr am bracaist seo a shìoladh le sùgh òl, iogart no bainne an-saill, gus an ìre de chalaraidhean a thèid a thoirt gu ìre nas lugha a lùghdachadh. Mu dheireadh, innis gur e biadh madainn a th 'ann am muesli, oir tha luach lùth gu leòr aca.