Tha e gu math doirbh boireannach a lorg nach eil dèidheil air measan . Abaidhean, bananathan, oranges, peitseagan agus peirs - gheibh gach riochdaire bhon ghnè cothromach rudeigin a bu toil leatha. Tha boireannaich gu h-àraid air an tàladh gu bheil measan air an gabhail ri mathas biadhaidh, tha iad a 'toirt a-steach stuth caloric ìseal agus tha tòrr vitamain agus microelements feumail, mar sin riatanach airson bòidhchead, òigridh agus slàinte.
Pròiseactan agus ro throm
Feuch sinn a bheil na toraidhean a tha thu a 'meas cho neo-chinnteach agus an urrainn dhut faighinn air ais bho na toradh. A dh 'aindeoin comhairle bho luchd-beathachaidh, gus barrachd mheasan is glasraich ùra a ghabhail a-steach don daithead agad, na dì-chuimhnich nach bi a' chaitheamh cus dhiubh sin chan ann a-mhàin a 'toirt buannachdan, ach faodaidh e cus cìameatair a thoirt seachad cuideachd. Tha e air a dhearbhadh o chionn fhada an dèidh ithe, mar eisimpleir, bidh ùbhlan a 'dùsgadh a h-uile càil, an seo gu na h-achaidhean meas, a tha a' brosnachadh secretion sùla gastric agus a sgilean brosnachaidh a bhrosnachadh, mar thoradh air sin tha faireachdainn ann an acras. Tha fructose, a tha air a lorg ann an dearcan is toradh, gu math àrd ann an calraidhean, agus tha a bharrachd air a 'bhodhaig dìreach air a ghiùlan gu na h-innealan saill air a' chliathaich agus na cromagan. A thuilleadh air an sin, faodaidh cus de fhroctose anns a 'bhodhaig stad a chur air an metabolism agus a' leantainn gu tinneas an tinneas an t-siùcair mellitus no galair anabarrach.
Ma tha ceist agad, dè na toradh as urrainn dhut fhaighinn nas fheàrr, freagraidh sinn e. Ceudameatairean a bharrachd a dh'fhaodas tu fhaighinn bho bhith a 'caitheamh cus mheasan, mar sin cha bhith iad a' toirt a-mach às an daithead agad, ach dìreach fios a bhith agad air a 'cheum. Thoir roghainn seachad de mheasan dath uaine agus citris, an fheadhainn mu dheireadh, air an t-slighe, air am meas mar losgadh math geir.
Dè an seòrsa measan a bhios nas fheàrr?
Bu chòir a bhith a 'cleachdadh Avakado, bananaichean agus fìon-fhìonaichean gu cùramach, tha tòrr calorie aca. Avakado - mu 180 kcal, banana - 90 kcal, fìon-fhìona - 65 kcal.
Eat measan gu reusanta agus a bhith slaodach, bòidheach agus fallain!