Chan eil e dìomhair gu bheil gach dearc a th 'againn dhuinn le nàdar mar sheòrsa "pill" - mura h-eil galar sam bith, co-dhiù bho dh' easbhaidh de bhotan. Bhon artaigil seo, ionnsaichidh tu dè cho feumail 'sa tha dearcan gorma, carson a tha iad den bheachd gur e lighiche dhaoine a th' ann agus ciamar a chuireas iad a-steach e ann an diofar chùisean.
Dè na vitamain a th 'ann an gorman-gorma?
Tha luibheagan air an lànachadh le stuthan feumail a chuidicheas le bhith a 'dèiligeadh ri galaran cumanta nar latha. Tha e a 'toirt a-steach vitamain A , C, B6, PP, a bharrachd air mèinnearan potaisium, magnesium, copar, fosfair, iarann agus mòran eile. Tha flavonoids, pectins, ùirean riatanach agus aigéadan organach anns na dearcagan, a tha a 'cur ris an structar beotain is mèinneasach a-mhàin.
Gu h-àbhaisteach ag ithe gorman-gorma, chan ann a-mhàin a bhios thu a 'lìonadh biadh làitheil mathachaidh ann an cruth furasta a chleachdadh, ach cuideachd gu mòr a' leasachadh staid nan siostaman corporra gu lèir. Is e cruth fìor shònraichte a th 'ann am fraochag a bheir cuideachadh leis a' chuid as motha de thinneasan.
Blueberry airson call cuideam
Ann an daithead sam bith airson call cuideam, eadhon ma tha e stèidhichte air beathachadh ceart, feumaidh duine an daithead a lùghdachadh, a tha ag adhbharachadh gum bi am beatha a 'caitheamh beathachadh. Tha seo, mar thoradh air, a 'brosnachadh call falt, duilgheadasan craiceann, earranan bàn agus earball. Le bhith a 'seachnadh a h-uile nì seo a' cuideachadh a bhith a 'gabhail a-steach sìmplidh ann an daithead nan gorman.
Beachdaich air grunn eisimpleirean air mar a ghabhas thu a 'gabhail a-steach an dearc seo ann am biadh duine tana, stèidhichte air daithead fallain.
Eisimpleir 1
- Brecaist: dà ugh bruichte, sail-glasraich, tì gun siùcair.
- Lòn: brot aotrom le greens.
- Snack: 0.5 - 1 glainne de blueberries agus glainne de thì gun siùcair.
- Dinnear: èisg air a bhiadhadh le glasraich.
Eisimpleir 2
- Brecaist: brochan le bhith a 'cur blueberries, tì gun siùcar.
- Lòn: cuibhreann le mairt-feòil.
- Dinnear: bràthair cice le garnish de courgettes no broccoli .
Eisimpleir 3
- Brecaist: omelet le tomato, cupa cofaidh gun siùcair.
- Lòn: a 'frithealadh brot, pìos de aran bran.
- Feasgar feasgair: glainne de iogart gun mhilleadh le blueberries ùra.
- Dinnear: feòil-feòil, air a ghoid le càl.
A bhith ag ithe a rèir a leithid de dheithead, tha e furasta faighinn cuidhteas de bharrachd cuideam, agus na gabh a-steach don duilgheadas le dìth maitheas.
Na buannachdan a tha ann an gorman glas agus tioram
Taing gu blueberries faodaidh tu mòran dhuilgheadasan slàinte fhuasgladh, agus faodaidh tu aran ùr agus tioram a chleachdadh. Beachdaich sinn air na feartan adhartach aice:
- antiseptic nàdarra agus antibiotic;
- buaidh buannachdail air microflora;
- a 'leasachadh cùl-raon hormon boireann;
- a 'cuideachadh ann an cruth ùr bho dhuilgheadas, ann an cruth tioram - bhon bhuinneach;
- uidheam sàr-mhath airson a bhith a 'làimhseachadh an grùthan;
- ag obair mar leigheas casadaich;
- èifeachdach ann an galaran an stamag;
- a 'cuideachadh le galaran an t-siostaim dhùthchasach;
- a 'cuideachadh le bhith a' lùghdachadh staid diasgain;
- a 'toirt air falbh slagaichean, tocsainnean, salainn meatailt throm;
- a 'leasachadh obair gach buidheann a-staigh;
- àbhaisteach a dhèanamh air metabolism;
- neartachadh dìon dìon na buidhne.
Chan eil na dearcan gorma buannachdail ach buannachdail ach tha iad cronail a-mhàin don fheadhainn a tha a 'fulang le bhith a' dannsachadh. Is e an dàrna dragh a th 'ann an neo-fhulangas fa leth, no ath-bheothachadh aillse. Anns a h-uile suidheachadh eile, faodaidh tu blueberries a thionndadh gu sàbhailte a-steach don daithead agad agus na buannachdan agus blas a mhealtainn.
Tha e cudromach gun a bhith a 'dìochuimhneachadh gu bheil luibh-lobhra a' toirt droch dhroch stuthan bhon àrainneachd, agus mar sin chan urrainn dhut ach an dearcan sin a bhuain a bhuain ann an roinnean sàbhailte a thaobh eag-eòlais. Faodaidh an dearc-luachrach a chruinnich aig an rathad a tha a 'dol don bhaile a bhith na chunnart do shlàinte.