A-cheana leis an ainm, faodaidh tu smaoineachadh gu faod daithead eadar-dhealaichte feitheamh. Cò a dh'fheumas a leithid de dhaithead teann? An fheadhainn nach urrainn smachd a chumail orra fhèin, nuair a tha e comasach tòrr. Gu dearbh, is e am frèam teann a tha mòran dhaoine air a thoirt seachad gu math nas fhasa na tha na roghainnean nas saor. A thuilleadh air an sin, anns gach aon de na 7 latha den bhiadh seo, faodaidh tu cileagram de chuideam a chall, rud a tha na bhroinn neo-chomasach dha na daoine as duilghe. Gus an toradh a shàbhaladh, feumaidh tu atharrachadh gu beathachadh ceart, agus cuideam a chall eadhon nas motha - am biadh ath-aithris ann an dà sheachdain.
Deagh bhiadh airson seachdain
Is e seo daithead nach eil an acras na thachartas ri ithe. Gus an toradh ainmeachadh, feumar feuchainn. Bu chòir daithead ainmichte a thoirt ann an cuibhreannan beaga 5-6 tursan san latha. Faodaidh uisge sìmplidh a bhith air an deoch fad na h-ùine.
- Tha a 'chiad latha dìreach uisge.
- Is e an dara latha litr bainne.
- Tha an treas latha dìreach uisge.
- Is e an uisge a th ' anns a' cheathramh latha + aon sheirbheis de shalad ùr glasraich.
- Is e an còigeamh latha litr bainne.
- An t-siathamh là - aon ugh bruite, feòil-bìdh beag, dà ùbhlan beag agus cupan tì gun siùcair. Aig lòn bidh sinn ag ithe feòil feòil bruich (100 g), agus airson dinnear tha dà ùbhlan meadhanach.
- An t-seachdamh latha - 2 cupan tì.
Stèidhichte air an t-siostam seo, faodaidh tu cuideachd daithead geàrr-ùine a chumail "2 latha acrach". Chan eil e air a chleachdadh ach anns na cùisean sin nuair a dh'fheumas tu an figur a thoirt gu luath ann an òrdugh ro na saor-làithean, mar nach eil toraidhean fad-ùine. Air a 'chiad latha de leithid de dhaithead, chan fhaighear ach uisge, anns an dàrna fear - liotar bainne agus tì uaine (gun chrìoch). Às deidh sin bidh thu a 'dùsgadh nas fhasa.
Deagh bhiadh: roghainn eile
A bharrachd air an daithead a tha air a mhìneachadh mar-thà airson seachdain, tha siostam coltach ri chèile eile ann a tha a 'tairgse biadh eadar-dhealaichte, ach airson a h-uile paraimear eile agus tha na toraidhean a tha an dùil a' dol gu tur. San fharsaingeachd, is e daithead a th 'ann ach gun mothachadh làidir air acras, eadhon daithead agus glè dhona. Leigidh cuid de làithean ithe beagan nas motha na feadhainn eile - na cleachd thu gu gnìomhach.
A 'chiad latha de bhiadh acrach
- Brecaist - sùgh leth lemon, air a sgaoileadh ann an glainne de uisge blàth.
- Lòn, tì feasgar, dìnnear - bidh uisge, tì uaine, saor bho shaill no 1% a 'fàgail gun chrìoch.
An dàrna latha de dhaithead acrach
- Brecaist - tì uaine agus pasgan de chaise taigh saor bho shaor (uile gun siùcair).
- Lòn - càise saill ìseal, grapefruit.
- Dinnear - glainne de 1% a 'fighe.
An treas latha de dhaithead acrach
- Is e cupan tì uaine a th 'ann am bracaist .
- Is e piobar no ubhal a th 'ann an lòn .
- Dinnear - glainne de 1% a 'fighe.
Ceathramh latha de dhaithead acrach
- Brecaist - 25 gram de 70% searbh de sheòclaid, tì uaine.
- Dinnear - beagan slatan de phineapple ùr.
- Dinnear - glainne de iogart.
Còigeamh latha de dhaithead acrach
- Brecaist - sùgh leth lemon, air a sgaoileadh ann an glainne de uisge blàth.
- Is e banana a th 'ann an lòn .
- Dinnear - glainne de chufir, aon mheasan sam bith, ach a-mhàin banana.
Siathamh latha de dhaithead acrach
- Brecaist - tì uaine agus ubhal.
- Tha lòn ann an grapefruit (meadhanach-meadhanach).
- Dinnear - glainne de 1% a 'fighe.
Seachdamh latha de dhaithead acrach
- Brecaist - sùgh leth lemon, air a sgaoileadh ann an glainne de uisge blàth.
- Is e cinio a th 'ann an lòn air a dhèanamh le aran gràin agus càise.
- Dinnear - 1% a 'fàgail.
An coimeas ris an t-siostam a chaidh a mhìneachadh roimhe, is e biadh daitheadach ach èifeachdach a tha seo. Gus am bi e nas fhasa a ghiùlan, thathar a 'moladh 2 glainnean uisge deoch airson leth uair a thìde ro gach biadh.
Tha èifeachdas call cuideam air a leithid de shiostam gu ìre mhòr an crochadh air dè an cus cuideam a th 'agad. Nas mò a tha e, nas fhaide thèid e. Na dì-chuimhnich gu bheil thu a 'fàgail cùramach bhon bhiadh, gus nach bi cuideam air ais. Thathas a 'moladh gum bi beathachadh fa leth no beathach iomchaidh ann gus am bi na toraidhean air an glèidheadh.