Daithead Beurla

Tha a h-uile duine againn air a bhith eòlach fad ùine mhòr mu mar a tha na Sasannaich leantainneach agus adhartach. Ann an cùisean daithead, tha luchd-beathachaidh Beurla cuideachd air soirbheachadh agus chruthaich iad daithead iongantach a chuidicheas le bhith a 'call còrr is notaichean taobh a-staigh 20 latha gun a bhith a' cosg mòran oidhirp air.

Tha bunait daithead Shasainn sìmplidh: feumaidh tu biadh eadar-dhealaichte gach dà latha. Bidh biadh ag atharrachadh mar a leanas: dà latha de phròin mine, dà latha de ghlasraich. Leigidh seo leat thu fhèin a chur ann an òrdugh agus cùram a ghabhail air do shlàinte, agus thèid notaichean a bharrachd air falbh sa Bheurla gun a bhith a 'toirt fàilte ort!

Tha an daithead Sasannach air a dhealbh airson 21 latha, agus leigidh e leat gun caill thu aig an àm seo bho 7-10 cileagram.

Rè a 'bhiadh seo, bidh thu a' lughdachadh na tha de chalaraidhean a bhios ag ithe le pròtain agus carbohydrates, oir tha nas lugha de chalaraidhean ann na geir. Agus cuiridh am buidheann, gus an ìre de ghlas a tha iomchaidh, a thòiseachadh, gan toirt às na stòrasan aca fhèin, air sgàth gu bheil teine ​​èifeachdach saill a 'tòiseachadh gu nàdarra, rud a tha glè chudromach.

Diagram de dhaithead Shasainn airson 21 latha

Tòisich a 'bhiadh bho dhà "latha acrach". Na làithean sin feumaidh tu an daithead a chuingealachadh a-mhàin le bainne no kefir. Cha bu chòir gum bi an deoch nas fhaide na dà liotair san latha. Ma tha e doirbh dha-rìribh, faodaidh tu sùgh glasraich beag agus beagan sreathan de aran dorcha a phàigheadh.

Na riaghailtean bunaiteach a bu chòir a bhith air am faicinn le daithead Sasannach:

"Làithean dìon"

Rè an dà latha pròtain de bhiadh sa Bheurla, seallaidh an daithead agad mar seo:

bracaist - cupan cofaidh le bainne, leth teaspoon ìm, leth teaspoon mil agus cuibhreann de aran dubh;

dinnear - plàigh bheag de dh'iasg no de bhiadh feòil (250 g), pìos èisg ghoilichte, meud do phail, aran dubh;

Snack meadhan - mhadainn - glainne de bainne agus leth cuibhreann de mil;

dinnear - dà uighean bruichte, càise (50 g), glainne de kefir (50 g), aran dubh.

"Làithean glasraich"

Chan eil sinn ag ithe ach glasraich is toradh an-diugh:

bracaist - cuid ùbhlan no oranges;

lòn - brot bho ghlasraich (200 g), salad caran (200 g);

Snack feasgar - coltach ri bracaist;

dinnear - salad de ghlasraich (càl, beets, carrots) air a dhèanamh le lus na grèine no ola ollaidh.

Faodar an clàr-amais seo atharrachadh le stuthan eile bhon liosta gu h-ìosal.

Liosta de stuthan a chaidh a cheadachadh rè daithead Sasannach

Glasraich - carran, beets, megplants, clagairean, cà, oiseanan, peirsil, asparagus.

Fruits - ùbhlan, oranges, bananathan, kiwi, fìon-fhìonaichean, lemons.

Gràineagan - min-choirce, cuilean-cuis, rus donn.

Uaine - mint, basil.

Spìosraidh - piobair dhubh, cinnamon.

Air an 21mh latha de bhiadh Shasainn, bidh thu a 'faireachdainn nach do chaill cuideam a-mhàin, ach tha thu nas òige! Cuideachd, leasaichidh tu suidheachadh craiceann agus iom-fhillte. Bidh an daithead seo a 'gnàthachadh bruthadh-fala, a' lùghdachadh cholesterol, agus a 'normalachadh siùcar fuil.

A 'cumail ri daithead Sasannach, na dì-chuimhnich gu feum an corp tron ​​ùine seo dòigh a bharrachd de ioma-fhillte. Cha bu chòir an daithead ath-aithris barrachd air aon uair gach sia mìosan.

Adhbharan as fheàrr!