Tha an t-àite a tha a 'còrdadh ris an daithead kefir air a dhearbhadh gu follaiseach leis na feartan a tha feumail gu h-iomlan de kefir. An toiseach, fhad 'sa tha thu a' faighinn a 'bhiadh bidh e a' dèanamh cinnteach gu bheil thu a 'glanadh corp toxins gu tur. San dara h-àite, bidh bacteria fungach ann an kefir, luathaich am metabolism, agus mar sin cha bhi ùine ann a bhith air a chur sìos air do stomag agus air na taobhan. Mar phàirt de kefir, tomhas mòr de calcium, agus, mar a tha fios, gun calcium, tha am pròiseas a bhith a 'call cuideam glè dhroch. Tha 100% de bhainne bainne bho kefir air a ghabhail a-steach leis a 'bhodhaig.
Am measgachadh de bhiadh
Bidh roghainnean a 'toirt cuideam air cuideam-tomhais - bho mhòran trì latha a bhios a' faighinn fiabhras suas ri seachdain, le bhith a 'cur a-steach diofar stuthan a bharrachd. Is e aon de na prìomh bhiadh a tha aig kefir, rud a tha a 'ciallachadh gu bheil a h-uile bàs a' cur cuideam mòr air a 'bhodhaig.
Is e daithead luath air kefir a ' chiad atharrachadh de dh' ithe biafir. Mairidh an daithead trì latha agus caillidh thu mu 4kg. Gach latha faodaidh tu 1.5 liotair de fhrìde mheadhanach a ghlèidheadh, uisge deoch. Cha bhi thu ag ithe dad sam bith eile. Bu chòir leth gu leth liotar a roinn ann an 6 biadh. Agus an dèidh daithead, bidh feum agad air beagan làithean eile gus glainne de dhìtheanan a dhìotadh gach latha. Tha seo riatanach gus fàgail a-mach air a 'bhiadh, seach gu bheil an corp air a chleachdadh gu dòigh ùr ithe, agus gun toir thu a-steach is a-rithist a' toirt a-mach às a riaghailteach e ma tha thu air ithe airson 3 latha ann an sreath.
Is e daithead air kefir agus fiber an dàrna roghainn de bhiadh. Mairidh an daithead seo 5 latha. Tha 1.5 liotair de kefir gach latha a 'fuireach mar an ceudna, ach cuideachd bidh leth kilogram de mheasan is lusan a' cur ris an daithead agad san daithead agad. Feumar gach biadh ithe airson measan / lusan sònraichte, ach chan eil an daithead a 'gabhail ris na toraidhean as milis - bananaichean agus fìon-fhìonaichean, a bharrachd air glasraich stalcach - buntàta, beets.
Diet gach seachdain
Is e biadh daithead gach seachdain a th 'anns an treas diofar de dheithead biafir le bhith a' cur buntàta, cearc, feòil, iasg agus toradh. A bheil coltas ann a bhith a 'bualadh? Is e seo an daithead a tha a 'còrdadh ris a' mhòr-chuid, ge-tà, ged a tha e soilleir gu leòr.
Ann an aon latha bu chòir gum bi 5 bìdh agad le briseadh co-ionnan. Bithibh aig gach ionad-fàilte airson 1 air a bhruich ann an èideadh no buntàta baked agus deoch 300 ml de kefir.
Anns an dà latha tha 5 bìdh agad leis an aon ùine. 4 bìdh - dìreach cofhurt, ann am meadhan an latha faodaidh tu 100 g de chicken boil agus 300 ml de kefir ithe.
Air latha 3 tha a h-uile rud coltach ris an-dè, ach an àite a 'chicken bidh sinn ag ithe 100 g de dh'fheòil làidir.
Aig 4 latha ann am meadhan an latha a dh'itheas tu 100 g de dh'iasg ghoilichte no 100 g de chàise bothan saill ìseal.
Air latha 5 rè gach biadh a dh'itheas tu aon mheasan gun mhilleadh.
Tha an siathamh latha gu h-àraidh kefir (1.5 liotair).
Air an t-seachdamh latha bidh thu a 'cuir air dòigh latha dheth , na h-eil thu ag ithe dad, dìreach uisge gun uisge sòlaidh - 1.5 liotair.
Riaghailtean agus ro-chùram
Tha daithead Kefir air aon de na h-àireamhan as teann, agus tha e airson a 'chunntais seo, agus bìdh èifeachdach. Chan fhaod ach daoine fallain a bhith beò às aonais galaran leantainneach. Air daithead fiadhaich, chan urrainn dhut a bhith ann an suidheachadh sam bith le daoine le galaran gastrointestinal.
Chan fhaodar siùcair fighe a chuir ris an daithead, agus bu chòir stuthan a bharrachd a bhith air am bruich agus ag ithe gun salainn.
Às deidh biadh sam bith a th 'ann an-dè, an ath 3-4 latha chan urrainn dhut ithe marinated, no smocadh, no friogais. Tha seo a 'toirt fa-near, ma tha thu a' dol a chrìochnachadh biadh daithead dìreach 31 Dùbhlachd, agus an uairsin thig thu gu h-iomlan, cha toir thu dìreach do chuideam le astar dealanach, ach gheibh thu barrachd na bha e ro dhaithead.
Deagh strìopach
Tha diofar eile ann de dhaithead kefir, a tha coltas gu math càirdeil dha na h-uile. Tha seo na dheagh bhiadh air kefir. Aon latha bidh thu ag ithe ach còcaireachd, agus san ath thu ithidh tu a h-uile càil, mar as àbhaist. Gu fortanach, anns a 'mhodh seo, bidh an corp a' fàs gu tric air an latha "àbhaisteach" leis a 'mhòr-chuid de ghlasan, agus tha sin a' ciallachadh nach cuidich an ath latha "kefir". Bidh e nas còir a bhith a 'cur còmhla 1 ciadir latha agus 1 latha de bheathachadh cothromach a tha a' faighinn biadh.