Is e biathadh cucumber-kefir aon de na biathaichean samhraidh as fheàrr leotha. Tha blas neodrach aig na stuthan a tha mar bhunait don bhiadh, agus tha mòran fheartan feumail aca a tha a 'toirt buaidh mhath air a' bhodhaig.
Cucair agus iogart: feartan feumail
Tha an t-seilbh as cudromaiche de kefir a 'toirt buaidh furasta agus an comas am microflora dìomhaireachd ath-nuadhachadh. Bidh Kefir a 'toirt seachad seòrsa de ghlanadh a-staigh na buidhne, a leigeas leat cuideam a chall air beulaibh do shùilean. A thuilleadh air an sin, tha kefir èifeachdach ann a bhith a 'cumail smachd air slalagan, agus tha organachadh glan an-còmhnaidh nas luaithe na mheababol.
A thuilleadh air an sin, tha kefir beairteach ann am pròtinean, agus bidh an daithead air na co-phàirtean sin cothromach cothromach agus chan eil cus cuideam air a 'bhodhaig.
Tha buaidh furasta aig cucumbers airson a 'phàirt aca, a tha a' tachairt mar thoradh air an uiread de lionn a tha ann. Mar sin, tha a 'bhodhaig air a glanadh gu mionaideach, rud a tha e fhèin air leth feumail.
Daithead cucumber-kefir: luach caloric
Tha cucumbers le fòcas airson call cuideam feumail oir tha susbaint caloric ìosal aca. Mar eisimpleir, bidh 1% a 'fàgail - dìreach 36 calaraidhean gach 100 gram, agus ann an cucumbers - dìreach 15 calraidhean gach 100 gram. Mar sin, eadhon ag ithe cileagram iomlan de cucumbers gach latha agus ag òl liotar de kefir, chan fhaigh do bhodhaig ach 360 + 150 = 510 calories! A 'gabhail a-steach nach bi thu a' faighinn biadh tron daithead, bidh call cuideam fìor èifeachdach. Tha e cuideachd taitneach gum faodar na stuthan ithe air an ceann fhèin no còmhla, a 'dèanamh brot fuar de iogart agus cucumber, a tha a' cuimhneachadh okroshka.
Diet: iogart agus cucair
Tha daithead cucumber-kefir gu math sìmplidh agus taitneach, agus nas cudromaiche, a 'cur às dha gu bheil feum air còcaireachd. Gu dearbh, air sgàth caochladh measgachadh, faodaidh tu brot fuar a dhèanamh bho kefir le cucumar agus greens, ach ma tha thu leòrach, faodaidh tu cucumearan slàn agus deoch ithe le fògair.
Prìomh ullachaidhean an daithead:
- Feumaidh tu 5-6 tursan san latha ithe;
- cuibhreann làitheil - liotar de 1% de fhirfir (ùr) agus kilo cucumbers;
- Cha bu chòir salann agus spìosraidh a bhith air an cleachdadh;
- bu chòir an daithead gu lèir a bhith air ithe ann an cuibhreannan beaga mu gach 2-3 uair a thìde;
- tha cucumeirean comasach air greens a chur ris;
- tha e cudromach gun a bhith a 'leigeil le bracaist a leigeil seachad;
- bu chòir dinnear a chumail taobh a-staigh 3-4 uairean ron àm leabaidh;
- chan eil bathar sam bith eile, ach a-mhàin kefir, cucumbers agus luibhean ùra ceadaichte;
- latha feumar deoch a bharrachd air 1.5-2 liotair de uisge air a ghlanadh;
- cead iogurt ithe le ciùcra ann an aon mhin, ach ma tha e ag iarraidh, faodaidh cuirmean atharrachadh: bracaist - glainne de chufir, lòn - cucumbers agus mar sin air adhart.
Faodar a leithid de bhiadh a choimhead airson 3-5 latha. Ma tha thu a 'faireachdainn dona, tha an ceann agad a' lobhadh, is dòcha nach eil an siostam seo freagarrach dhut agus cha bu chòir dhut a leantainn. Ach, ma nì thu a h-uile càil a rèir stiùireadh, cha bu chòir seo tachairt dhut.
Airson daithead feumaidh tu ullachadh, 3 latha mus do thòisich e ag òl clurach air an oidhche agus ithe
Deuchainn Kefir agus Cucumber: Beachdan
Tha lèirmheasan air a leithid de bhiadh daonnan dearbhach. Mas e, gu dearbh, bha an daithead air a dhearbhadh gu cruaidh. Is e an fhìrinn gu bheil e airson a bhith a 'caitheamh cuideam air a leithid sin de dhìol, dìreach do-dhèanta, oir tha e calorie ìosal agus ag adhbhrachadh gum bi an corp a' caitheamh nan stòrasan geir a chaidh a chruinneachadh nas tràithe.
Airson 3-5 latha, faodaidh tu caill bho 2 gu 5 cileagram, a rèir dè cho àrd 'sa bha cuideam aig an àm a thòisich an daithead.