Tha galaran ann far a bheil e riatanach an daithead àbhaisteach agad ath-sgrùdadh agus stuthan cunnartach a ghabhail às. Tha e cudromach fios a bhith agad nach urrainn dhut ithe le tinneas an t - siùcair , oir mura h-eil thu a 'gèilleadh ris na cuingeadan, faodaidh an galar fàs nas miosa agus faodaidh seo bàs a thoirt gu crìch.
Dè na biadh nach gabh ithe le tinneas an t-siùcair?
- Fruits . Anns an roinn seo de thoraidhean tha dreuchdan a bu chòir a bhith air an dùnadh a-mach gu tur, ach tha toraidhean air an ceadachadh airson caitheamh ann an àireamhan beaga. Tuigidh sinn dè an seòrsa measan nach fhaodar ithe le tinneas an t-siùcair, fìon-fhìona, cinn-latha, bananathan, sùbhrain agus figearan. Tha na toradh sin ag adhbhrachadh leum ann an glùcas fuil. Tha na h-ainmean toraidh a tha air fhàgail comasach air ithe, ach a-mhàin ann an àireamhan beaga. Feumar sùgh a chur air sùgan bìdh milis cuideachd.
- Glasraich . Tha e toirmisgte biadh ithe aig a bheil mòran de ghualain agus stalc, oir tha e a 'meudachadh clàr-amais glycemic. Bidh sinn a 'tuigsinn nach bu chòir dha ithe bho ghlasraich tinn le tinneas an t-siùcair, agus mar sin, an toiseach, is e seo a' bhuntàta, a tha air a dhoirmeasg gu teann do dhaoine le dara seòrsa de ghalair. Cha bu chòir dhut arbhair ithe.
- Sweets . Tha na stuthan sin a 'toirt a-steach carbohydrates sìmplidh, a tha cunnartach dha daoine leis a' ghalar seo. Tha luchd-dèanamh air a bhith a 'dèanamh stuthan o chionn fhada. Faodar na siùcairean sin a ithe, ach a-mhàin ann an cuibhreannan agus an dèidh co-chomhairle a chumail ri dotair. Mura h-eil cus cuideam aig an euslaintich, faodaidh e beagan mil ithe. Tha e na thoileachas do iomadh seòclaid airson diabetes a bhith toirmisgte, ach chan eil seo a 'buntainn ri seoclaid dorcha nàdarra, a tha comasach, ach chan eil mòran.
- Aran agus pastaichean . A 'bruidhinn mu dè na stuthan nach gabh a chall ann an tinneas an t-siùcair, is fhiach iomradh a thoirt air pasgan-ruadh puff agus bog. Ann am biadh mar sin, tha mòran carbohydrates sìmplidh, a tha aithnichte gu bhith air am bacadh airson daoine aig a bheil a 'chiad agus an dàrna ìre. Is e am fuasgladh airson diabetics aran seagal, cho math ri bhith a 'fuine bho bran.
Biadh eile nach gabh a chall le tinneas an t-siùcair:
- A 'cur ri diofar sheòrsaichean, mar eisimpleir, mustaird, sàcan bho iasg agus feòil, olaidhean uaine agus marinades.
- Biadh gann salainn: bidhean bìdh, sgiobair, càl searbh, msaa. Siùltagan, oir tha tòrr sodium ann.
- Pearl-eòrna agus rus geal air a sgeadachadh, cho math ri gràinean tioram.
- Biadh le saill shàthaichte.
- Tea anns a bheil teine, a bharrachd air caffeine. Tha toirmeasg sam bith de dheoch-làidir.