Is e an daithead gealach aon de na biatan as annasaiche. Tha fianais saidheansail ann, a rèir a 'chearcall gealaich - gealach a tha a' sìor fhàs, gealach ùr no gealach làn - tha an corp daonna ag atharrachadh gu h-eadar-dhealaichte ris a h-uile dad a thachras, tha an suidheachadh corporra agus faireachdail aice ag atharrachadh. Tha an daithead a rèir a 'mhìosachain lòin a' gabhail ris gum bi cumhachd cumhachd lòin ann a bhith a 'togail plana airson a beathachadh.
Tha an daithead gealaich airson boireannaich a 'gabhail a-steach na prionnsapalan a leanas:
- A 'ghealach slàn . Feumaidh an ìre seo den ghealach daithead carbohydrate. Is e seo as fheàrr tron àm seo ithe brochan, brògan gràin agus stuthan bainne airson cothromachadh.
- A 'crìonadh na gealaich . Thathar a 'creidsinn gum bu chòir don ghealach a tha a' teàrnadh cearcall de theannachadh cuideam a thòiseachadh - aig an àm seo, tha daoine làn de neart agus neart, a tha gu leòr airson diofar choileanaidhean. Tha spòrs gnìomhach agus gnìomhan fallaineachd air an sealltainn cuideachd. Bidh an corp a 'toirt air falbh tocsain gu foirmeil, a tha a' ciallachadh gum feum thu barrachd uisge òl. Anns an ùine seo, feumaidh tu an àireamh de chalaraidhean a chuingealachadh, thoir seachad a 'mhin air fad agus a h-uile càil.
- Gealach Ùr . Is e àm duilich a th 'ann an Gealach Ùr do dhuine, aig an àm seo thathas a' moladh barrachd a ghabhail agus fois a ghabhail. Gu h-iomchaidh, rè na h-ùine seo, cumaibh ris an daithead phròtain: ithear feòil ghoil agus cearcan, air am biadhadh ann an iasg fiadhaich, stuthan bainne, airson an cothromachadh a bhith air an cur ri glasraich gun stalc.
- A 'ghealach a tha a' fàs . Tha an gealach a tha a 'fàs na àm duilich ann am beatha cuideam a chall: mar as trice bidh an fhàs a' fàs, agus tha e glè dhoirbh a bhith a 'gleidheadh bho bhiadh bòidheach. Anns an ùine seo, is fhiach a bhith a 'cumail ri daithead saor salainn, agus cuideachd a' cuimseachadh air glasraich agus measan. Faodar an ithe gu ìre mhòr cha mhòr.
Dòigh lòn 2013
Bidh biadh airson mìosachan lòin 2013 nas fhasa dhut na bhith a 'coimhead na speuran agus a' toirt cunntas mionaideach air stàitean na gealaich. Ma cho-dhùineas tu an seòrsa biadh seo a ghabhail, bidh e nas fhasa dhut mìosachan daithead a chur ceart sa chidsin agus na stuthan riatanach ro làimh. Leigidh seo suidheachaidhean mar am pailteas de dh'fheòil saillte anns a 'gheòla sa ghealach ùr (oir thèid seo a sgrios gu luath agus bheir e notaichean a bharrachd thugaibh).
Le taic le daithead, bheir am mìosachan cothrom dhut chan e a-mhàin cuideam a chall, ach cuideachd ullachadh airson an teaghlaich gu lèir a rèir riaghailtean geala. Bheir an dòigh-obrach seo cothrom don h-uile duine a tha a 'fuireach còmhla riut a bhith a' faireachdainn nas fheàrr agus nas inntinn a dh'aindeoin dè an ìre de chearcall na gealaich!