Le teachd an t-samhraidh, gheibh na riochdairean bho leth brèagha na daonnachd an cothrom aire a thoirt don fhigear aca, an corp a ghlanadh, ath-nuadhachadh e agus a h-uile càil a tha seo a 'toirt taing do mheanbh-chuileag. Ach chan eil feum air suidhe sìos air daithead-lagachadh agus do dhìteadh fhèin, tha e gu leòr dìreach airson latha dì -shiùbhlaidh chuibhrigeach a chuir air dòigh. Le bhith a 'toirt a-steach do bheatha mar as àbhaist a bhith a' cur air dòigh làithean mar sin, gheibh thu cuidhteas de tocsainnean agus notaichean.
Tha luchd-beatha bho air feadh an t-saoghail air dearbhadh a dhèanamh air na buannachdan a th 'aig a' chorra iongantach seo, agus tha kefir a 'cuideachadh le bhith a' glanadh a 'chùrsa gastrointestinal, fa leth, chan urrainn dhut dragh a bhith ann gum bi duilgheadasan ann leis an stòl. Cuideachd, tha analogue measail air latha dì-luachaidh air càise kefir agus taigh. Chan e a-mhàin gu bheil seo brèagha, ach cuideachd feumail. Gus na làithean sin a chaitheamh bidh dotairean a 'moladh uair san t-seachdain, ach faodaidh tu an àireamh a mheudachadh, mura dèan thu duilgheadasan dhut. Tha latha a 'losgadh air sùbhran le iogart no caise taigh sìmplidh. Ann an cùis iogart tha 300 g de shùbhrain air an toirt airson aon mhin, a dh'fhaodas an dà chuid a bhith air am briseadh agus a ghearradh, no air fhàgail ann an cruth nàdarra agus a 'dòrtadh glainne de iogart sgim. Ma tha thu ag iarraidh, faodar 100 g de chàise bothan saill ìseal a chur ris a 'mheasgachadh de kefir agus smeòran. Faodar càise taigh-bìdh a chuir an sàs le sùbhrain agus ithe le bhith a 'nighe le kefir. Tha na cuibhreannan sin air am moladh 3 tursan san latha, faodaidh tu stad a chur air biadh, a 'cleachdadh trì rudan nas lugha air an àireamh de stuthan, agus mus tèid iad dhan leabaidh gus leth glainne de chlabhaidh le geir gu math òl.
Latha Kefir agus Là-sguaban
Bidh an leithid de mheasgachadh de stuthan a 'toirt buaidh fìor mhath air a' bhodhaig. Chan ann airson rud sam bith a thathar a 'meas gur e seo an rud as fheàrr airson cus cuideam a lùghdachadh. Tha a h-uile càil air adhbhrachadh le bhith a 'làthaireachd cho-phàirtean a nì cinnteach gu bheil deagh shreabhadh a bharrachd de bhith a' sgaoileadh bhon chorp.
A 'togail suas, bu mhath leam a bhith mothachail gu bheil latha dì-falaichte air sèbhirean agus iogart na dhòigh math air cuidhteas de notaichean a bharrachd a chuideachadh, gus slàinte iomlan a leasachadh agus coltas iongantach agus òigridh na buidhne a chumail suas.