Nuair a thaghas tu daithead, feumaidh tu beachdachadh air mòran nithean, chan e dìreach an toradh. Tha sinn a 'toirt comhairle dhut a bhith a' toirt do roghainn do dheagh reusanta. Mòran taing airson seo, cha bhith thu fo mhulad, chan urrainn dhut mòran a dhìteadh, ach faodaidh tu tlachd fhaighinn air a 'phròiseas airson cuideam a chall. Bu chòir daithead èifeachdach agus neo-chinnteach airson call cuideam a bhith stèidhichte air daithead ceart agus cothromach. Is e prìomh bhuannachdan an dòigh seo airson cuideam a chall gum bi thu às dèidh daithead gun a bhith a 'tilleadh notaichean caillte, agus cuiridh gach seòrsa stailc an t-àrachais cron air do shlàinte agus a' spiorad. Uill, agus as cudromaiche - chan eil bochdainn sam bith aig an daithead seo. Beachdaich sinn air riaghailtean na daithead as èifeachdaiche agus as cron:
- Coimhead airson cothromachadh òl. Bu chòir dha gach neach òl 2 liotair co-dhiù de uisge fìor-ghlan, neo-theagasgach a h-uile latha. Uaireannan bidh mòran dhaoine a 'tòiseachadh ag ithe mar thoradh air a bhith a' diadhadh. Cuimhnich gun tèid an cothromachadh uisge ath-lìonadh às deidh cofaidh.
- Feumaidh tu ithe gu tric, ach bu chòir cuid a bhith beag. Tha daithead reusanta airson call cuideam a 'ciallachadh gum bu chòir an daithead làitheil a bhriseadh sìos gu co-dhiù 6 cuirmean. Tha e glè chudromach nach eil thu a 'faireachdainn acras idir. Tha e math dhut gum faod thu a h-uile càil a tha thu ag iarraidh ithe, mar eisimpleir, an pasta as fheàrr leat le biadh-mara, ach bu chòir a roinn a bhith beag. Air an t-slighe, eadar am biadh feumaidh tu briseadh a ghabhail, mar seo: an toiseach bidh sinn a 'ithe brot, às dèidh beagan uairean a thìde, leitis, às deidh feòil agus às dèidh 3 uairean a thìde, buntàta maisichte. Ann am beagan làithean bidh an corp gu math cleachdte ri bhith ag ithe anns a 'mhodh seo.
- Thoir lusan agus measan dhan daithead agad. Tha seo na staid fìor chudromach airson biadh gun chron airson call cuideam. Feuch ri aon glasraich no toradh co-dhiù a thoirt do mhias sam bith, agus feumaidh iad blasad eadar na prìomh bhiadh.
- Lùghdaich an ìre geir. Feuch ri biadh a dheasachadh gu ceart, mar eisimpleir, bruich no bruich airson càraid.