Diet "Rugadh a-rithist"

Am measg gach siostam call cuideam, bidh sinn mar as trice a 'comharrachadh an fheadhainn aig a bheil ainm inntinneach, fuaim - agus tha daithead "Born Again" a' seasamh gu follaiseach a thaobh seo! Thathar ag ràdh gum bi an daithead na bhiadh, stèidhichte air an ath-àiteachadh air trì gnèithean de phròtain ainmhidh a tha ann mar-thà - bainne, feòil agus iasg.

Diet "Born Again": casg

Bu chòir dhut a bhith deiseil airson a bhith a 'toirt seachad tòrr de na stuthan àbhaisteach. Nam measg tha:

Tha an daithead air a thogail sa mhòr-chuid air co-phàirtean pròtain, agus chan urrainn dhut a bhith a 'cur riutha ach salad duilleig de sheòrsa sam bith agus luibhean ùra (oiseanan, dill, peirsil, coriander, msaa).

A thuilleadh air an sin, chan eilear a 'moladh deoch làidir a bhith ag òl agus a' cur ris a 'bhiadh sam bith de stuthan.

Diet "Born Again": an sgeama

San t-siostam seo, feumaidh tu a bhith a 'leantainn a h-uile ceum òrdaichte gach latha. Tha cumhachd air a peantadh leis an uair a thìde, ach airson dhà no dhà a dh 'ionnsaigh a leithid de ghnothach, tha e gu math furasta a chleachdadh:

Tha e cudromach gèilleadh ris an rèiteachadh òl - deoch 1,5-2 liotair uisge gach latha, a 'toirt glainne airson leth uair a thìde ro mhin. An dèidh ithe, feumaidh tu feitheamh co-dhiù 1-1.5 uair a thìde mus òl thu.

A bharrachd air uisge, tha teatha, cofaidh agus uisge mèinnearach ceadaichte. Ma tha thu ag iarraidh sùgh, chan urrainn dhut deoch a dhèanamh dìreach gu h-ùr agus dìreach anns na h-uairean sin nuair nach ithear ach measan agus glasraich.

Diet "Born Again": modhan luath is àbhaisteach

Faodaidh tu cuideam a chall air leithid de bhiadh aig ìrean eadar-dhealaichte. Gus seo a dhèanamh, feumaidh tu atharrachaidhean fìor bheag a dhèanamh anns an daithead:

A 'cleachdadh modh luath call cuideim, cha bhith thu cho comhfhurtail, oir tha an dòigh seo a' dìon thu gu tur bho siùcar, eadhon an fheadhainn a tha ann an toradh. Ach tha seo a 'toirt cothrom don daithead dèiligeadh nas luaithe le notaichean a bharrachd.

Diet "Born Again": daithead tuairmseach

Na bi a 'smaoineachadh gu bheil mòran cuingealachaidhean san daithead seo. Faodaidh tu 4-6 tursan ithe gach latha, a tha gad chuideachadh a 'caoidh cuideam. Beachdaich sinn air atharrachadh de rùn:

Is e an rud as cudromaiche cumail gu cruaidh taobh a-staigh na h-ùine agus is dòcha nach fhaigh thu aon ùine a dhìth. Sin, tha tìde aig a h-uile latha ithe gach seòrsa pròtain.

Thoir fa-near gu bheil daoine de dhreuchdan cruthachail rè an daithead seo a 'lughdachadh coileanaidh, agus mar sin bu chòir dèiligeadh ris an daithead a bhith faiceallach. Tha e math dhaibhsan a tha a 'dol an sàs ann an spòrs agus a' stiùireadh dòigh-beatha gnìomhach, ach dh'fhaodadh gum bi 2-3 latha ag ionnsaigh lag.