Diet - a-mhàin 10 cg

Gus foirmean gràsmhor fhaighinn - tha e air fàs mar aon de na h-amasan cudromach nar n-àm. Chan eil e na iongnadh gu bheil an Eadar-lìon gu cunbhalach a 'tabhann diofar dhòighean gus cuideam a chall le 10 cileagram no barrachd san ùine ghoirid fada. Is e na h-apple is a 'kefir na roghainnean as fheàrr leotha airson biadh "minus 10 kg".

Deagh Apple

Tha daithead Apple air a dhealbhadh airson seachdain, an toradh - nas lugha na 10 cg. Tha a h-èifeachdas air a mhìneachadh leis gu bheil ùbhlan nam stòras math de pectin. Tha am polysaccharide de thùs lusan ainmeil airson a bhith a 'toirt air falbh tocsainnean bhon bhodhaig, a' lughdachadh cholesterol, a 'lughdachadh ìrean siùcair fuil, agus a bhith a' gnàthachadh metabolism . Tha daithead an daithead seo a 'gabhail a-steach ùbhlan, glasraich (beets, carrots, glasan), gràn (rèis, min-choirce), càise taigh, agus àireamh bheag de uighean - chan eil barrachd air 2 pìos san t-seachdain. Cuideachd anns a 'chlàr-bìdh faodaidh tu a bhith a' gabhail a-steach cnòthan, mil no siùcar cann, sùgh lemon. A thuilleadh air an sin, bu chòir dha biadh na h-òl deoch 1.5 sa cheud de dh'uisge bruich a dhiùltadh.

Dìleab Kefir

Thèid biadh Kefir a dhealbhadh airson 7 latha, an toradh - gun a bhith nas lugha na 10 cg. Rè a 'bhiadh seo, feumaidh tu 1.5 l a ghleidheadh ​​de chlaidhear saor bho shaoradh gach latha. A bharrachd air a sin, tha an clàr-taice a 'gabhail a-steach:

Gach latha feumaidh tu aon de na toraidhean gu h-àrd (ach 7 latha - tha e dìreach air kefir) a chur a-steach anns an daithead agad, agus is dòcha san òrdugh anns a bheil iad air an liostadh.

Buannachdan de bhiadh

Tha gach aon de na beathaichean glè èifeachdach - a-mhàin 10 cileagram ann an seachdain a-mhàin, a bharrachd, tha an daithead seo saor, sìmplidh a choileanadh.

Eas-bhuannachdan

Tha pròtain glè ìseal (apple diet) agus easbhaidh làidir de chalaraidhean ag adhbhrachadh gun cuir cuideam cuideam air cuideam air sgàth mòr-fhàs. Mar sin bidh am prìomh ana-cothrom aig gach aon de na dietan luath sin - an 10 cileag a chailleas tu, gu h-àraidh na fhèithean agus a bharrachd air a bhith a 'sruthadh, agus bidh stòran saill fhathast dìcheallach. Mar sin, is e an dàrna cron air dietan ubhal is kefir an cus cuideim a bharrachd a thilleadh gu luath, tk. na nas lugha de na fèithean, an nas lugha de chalaraidhean a dh'fheumas an corp aig fois; bidh barrachd a 'faighinn gu na ceallan geir, carson a tha iad a' fàs agus ag iomadachadh.