Ged a tha am bana-bhuidsich ann am fasan, cha chaill na beathaichean am buntainneachd, eadhon mura h-urrainn dhut cuideam a chall leis a 'chuideachadh aca idir. Air an aon làimh, is e beathachadh a 'phrìomh bhrosnachadh airson call cuideim, agus air an taobh eile, tha e gu math doirbh cuideam a chall air daithead, oir chan urrainn dha duine a dh'itheadh an geir agus an siùcair as bòidheach agus gràdhach, dìreach an cuid cleachdaidhean fhàgail.
Airson call cuideam èifeachdach, feumaidh tu caochlaidhean a thaghadh nach cuir eagal oirnn le ar cuingealachaidhean. Nise, beachdaichidh sinn air tuairisgeul mionaideach air daithead Kim Protasov - siostam bìdh nach eil a 'cuingealachadh ùine an t-iongnaidh no meud nan cuibhreannan.
Prionnsabalan daithead
Tha Kim Protasov ainmeil mar eòlaiche-teaghlaich ann an Israel. Tuairisgeul air an daithead Nochd Kim Protasov an toiseach ann an 1999 ann an cùis a 'phàipeir-naidheachd "Israelis Ruiseanach". Chaidh tiotal an artaigil a sgrìobhadh le rudeigin sònraichte airson na dùthcha - "Bò tana - chan e gèam fhathast".
Bhon àm sin, tha an siostam call cuideim seo air mòran a thàladh gu cuingealachaidhean beaga, a tha airson seachdain eòlach air.
Fad an daithead airson call cuideam Kim Protasov - 5 seachdainean (agus nas lugha agus nach urrainn, ma thig e gu call cuideam fallain).
Feuch gun coimhead sinn gu mionaideach a h-uile seachdain.
Seachdain 1 agus 2:
- glasraich amh;
- càise agus iogart (nàdarra, no kefir) 5% de shocair geir;
- 1 ugh cruaidh air an latha;
- 3 ùbhlan uaine gach latha.
A thuilleadh air an sin, bidh an tì gun siùcair agus gun chuingealachaidhean, co-dhiù uisge òl nach eil carbonach - 2 liotair gach latha.
Seachdain 3, 4, 5:
- bidh biadh 1 agus 2 sheachdain a 'leantainn;
- cuir 300 gram de dh'fheòil, iasg no cearc gach latha (leis an ìre as lugha de geir);
- lùghdaich an àireamh de stuthan bainne.
Faodar glasraich agus stuthan bainne ithe ann an tomhas sam bith, aig àm sam bith den latha. Chan eil an cuingealachadh a 'buntainn ach ri toraidhean le suim aontaichte roimhe.
Gu dearbh, chan eil riaghailtean eile ann.
A thaobh nan toraidhean ceadaichte ann am biadh Kim Protasov:
- Tha càise no caise 5% aon le structair coltach ri gràn;
- glasraich - a-mhàin, ach a-mhàin buntàta (curranan le beets ged a tha iad stalcach, ach ann an seòrsa amh tha fàilte aca ann an saladan);
- Faodar stuthan a mheasgachadh, ùbhlan a 'fuine.
Buannachdan Diet
A-cheana às deidh a 'chiad seachdain, tha thu a' tuigsinn nach eil dad ach an t-uaineas a tha thu ag iarraidh nach eil thu ag iarraidh mu thràth. Tha e iongantach cho furasta agus a tha an corp a 'faighinn cleachdte ris nach eil nàdar casg.
Mar thoradh air an ìre de shiùcar as ìsle anns an daithead agad (ann am prionnsapal, faodar a ràdh gu bheil siùcar gu tur às-làthair), tha obair an tinneas agus obair insulin àbhaisteach. Air sgàth seo, an dèidh deireadh a 'bhìdh, chan eil thu a' pounce air a 'bhiadh.
Bidh mòran de chalcium agus de phròin a 'cur ri sgoltadh innealan cearcaill, agus cha toir daithead ann an glasraich a bhith a' toirt air adhart avitaminosis .
Droch-dhìol
Tha daithead Kim Protasov air a thoirmeasg ann an daoine le duilgheadasan gastrointestinal sam bith. Bidh glasraich agus bratainn starchy a 'còmhdach memblan mucous nan organs, a' cur casg air gearan, teann-teine agus nausea. Faodaidh àireamh mhòr de ghlasraich àrdachadh ann an searbhachd. A thuilleadh air an sin, tha dìth den leithid seo air a dhì-cheangal ann an droch thinneas sam bith.
A 'cur às dha an daithead
Bu chòir an dòigh a-mach à daithead Kim Protasov dà sheachdain co-dhiù a chumail. Rè na h-ùine seo, feumaidh tu leantainn ort ag ithe glasraich agus stuthan bainne. Gus meudachadh air susbaint caloric a 'chlàr-bìdh,
- cuir ola glasraich gu salad;
- na toir seachad barrachd air 35 gram de geir an latha;
- cuir ùbhlan an àite le measan agus dearcan eile (ach chan e bananas, cinn-latha no figearan);
- Thoir brochan bracaist le càise bothain.
Air sgàth an t-slighe fhallain seo, cumaidh tu ort a 'call cuideam san àm ri teachd. Bidh biadh a 'cuideachadh le bhith a' gnàthachadh nan cleachdaidhean ithe agad. Gheibh thu cuidhteas iad anns na còig seachdainean seo, mar sin ann an suidheachadh sam bith, chan urrainn dhut tòiseachadh sa bhad mar as àbhaist.