Tha 9% de dhaoine nan sealbhadairean aig a 'bhuidheann fuil as miosa agus as òige - an ceathramh àite. Bha e coltach mar thoradh air measgachadh de bhuidhnean 2 agus 3. Tha feartan aig aon agus na buidhnean fala eile: ciùineas, seasmhachd, sùbailteachd, frithealadh strì, comas a bhith a 'cuimseachadh ann an suidheachadh duilich. Ach chan eil dìonachd dhaoine mar sin làidir, tha iad buailteach do ghalaran dìon agus anemia.
Bu chòir riochdairean bhon 4mh buidheann fala a bhith a 'toirt seachad roghainn de fheòil coineanach, uighean a gheibhear agus caoraich. Faodaidh tu a h-uile seòrsa èisg ithe, ach a-mhàin biadh mara, bainne bainne agus bainne, bainne bean, ola, cnòthan. Chan eil cròilean agus beans gu bhith dèidheil air, gu h-àraidh ma tha iad a 'faireachdainn gu bheil an t-uabhas a' cleachdadh an truaillidh. Tha glasraich agus measan (ach a-mhàin toraidhean leitris) air an daithead airson 4 seòrsaichean fala ann an àireamhan gun chrìoch. Bha an deoch a 'moladh teas lusan (ach a-mhàin airson aoil), uaireannan faodaidh tu leann beag, fionn dearg is fionn.
Dhaibhsan a tha a 'cumail ris a' bhiadh 4-fhuil, bu chòir aon dhiubh reasabaidhean a thaghadh, far nach bi feòil agus grànan an làthair ann an aon phlàta, oir faodaidh an corp aca droch bhuaidh a thoirt air na stuthan sin, eadhon ma thèid an giùlan fa leth. Tha daithead airson na ceithir buidhnean fala co-ionnan math dha daoine, an dà chuid le factar dearbhach agus àicheil Rh.