Deagh lòn - beathachadh airson ceumannan na gealaich airson call cuideam

Tha comas saideal saoghail a 'toirt buaidh air pròiseasan corporra agus inntinneil anns a' chorp daonna air a dhaingneachadh gu h-eòlach agus chaidh a sgrùdadh airson grunn deicheadan. Tha na ceumannan aige air an cleachdadh ann an caochladh chuspairean den bheatha, bho bhith a 'taghadh latha nan gruaidhean agus a' crìochnachadh le obraichean sa ghàrradh agus sa ghàrradh. An seo agus daithead na gealaich a 'leantainn an adhbhair gus cuideachadh le bhith a' lorg figear beag. Is e am bunait airson seo gluasad an lùthsachaidh seo.

Deagh lòn airson call cuideam

Tha an cearcall iomlan de saideal na Talmhainn a 'mairsinn 28 latha agus a' toirt a-steach 4 ìrean. Bidh gach aon dhiubh a 'dearbhadh nàdar nam pròiseasan fiosaigeach agus ceimigeach anns a' bhodhaig aig ìre na cealla:

1. Anns a 'ghealach slàn, tha an t-àite eadar-lìonail làn de leacht, agus mar sin rè an ùine seo bidh feum air fòcas a dhèanamh air brochan agus bainne sear.
2. A 'call cuideam air a' ghealach a tha a 'crìonadh, nuair a tha an luadhadh anns an adhair ann an cruth "C", tha e co-cheangailte ri luathachadh metabolism sa chorp . Tha e nas fhasa slaig, tocsainnean, stuthan lobhadh agus lobhadh eile fhàgail, agus mar sin feumaidh tu barrachd uisge a òl, agus lughdaich an uiread de bhlasan agus min.
3. Anns a 'ghealach ùr tha a' mhìos dìreach a 'tòiseachadh, tha e fhathast lag, agus leis a sin tha a' bhuidheann cuideachd fraoch. Faodaidh tu taic a thoirt dha le biadh pròtain.
4. Tha an gealach a tha a 'fàs a' faighinn neart agus a 'fàs, agus leis a sin tha feumalachdan an ùghdair a' meudachadh cuideachd. Adhbharan èiginn, mar sin bidh an daithead mar thoradh air measan agus glasraich le glè bheag de shalainn.

Dè an latha lòin a th 'ann airson daithead a thòiseachadh?

Gus seo a dhèanamh, tha e nas fheàrr an ùine a thaghadh nuair a tha an diosg den lùths ag ìsleachadh. Cuir crìoch air a 'bhiadh airson ceumannan a' ghealaich an dèidh 28 latha, is e sin, aig deireadh a 'chearcaill shlàn. Gus seòladh ann an àireamhan agus tagh an latha cheart, cuidichidh e mìosachan na gealaich. Cuiridh seo air adhart stèidheachadh co-chòrdadh eadar an nàdur nàdarra ann an nàdar agus an òrdugh bìdh a thig gu call cuideam nàdarra gun chunnart do shlàinte.

Biadh air a 'ghealach airson a h-uile latha

Sampall clàr airson gach ìre:

1. Anns a 'ghealach làn, brochan bracaist le measan, deoch cupa tì. Airson dìnnear, bruich còcan le broth feòil. Dèan spìonadh le casserole curd, deoch glainne de ryazhenka. Airson dinnear, bruich am bradan airson càraid.
2. Tha an latha airson na mìosachan lòin airson ùine an luathais a tha a 'lùghdachadh a' solarachadh airson uighean a dheasachadh airson uighean pòstaichte agus tì. Aig àm lòn, bruich brot buachair-buachair, muesli, làn de iogart, agus cuiribh biadh mara airson dinnear. Deoch gu leòr fluid eadar biadh.
3. Anns a 'ghealach ùr airson bracaist, dèan ceapaire le ìm agus iasg ruadh. Brot lòn bho thurcaidean, cuir criomag le càise taigh-bidhe agus iogart, agus dìnnear còcaireachd airson iasg no dhà le glasraich.
4. Air gealach a tha a 'sìor fhàs airson bracaist, pancakes bho courgettes , te. Dine le brot glasraich. Airson salad bìdh de bhiadh-mara agus glasraich ùr, agus airson iasg dinnear, air a ghoid le glasraich. Eadar eadar biadh is dearcan is toradh.

Dìtheag lusan no daithead gealach

Tha grunn dhreathan aig an t-siostam de chall cuideam, agus faodar a h-uile càil a chleachdadh. Faodaidh daithead grunnd na gealaich a bhith dà latha a dh'aois. Tha seo a 'ciallachadh nach urrainn dhut deoch làidir a chleachdadh ach 24 uair a thìde làn ghealach agus gealach ùr - uisge, sùgh, coileach. Tha an dàrna dreach a 'còmhdach 4 ìre. Seo na molaidhean airson an daithead:

1. Air feasgar na gealaich ùir airson 36 uair a thìde chan eil ann ach a 'chiad ghlasraich agus brothan.
2. Aig toiseach na gealaich airson 24 uairean, chan eil ach glasraich air am bruich agus nàdarra. Anns an ath dhà latha, bidh balgan-buachair agus pineapple ùr ag ithe. Às deidh sin bidh an latha a 'fastadh, agus bidh an ùine seo a' tighinn gu crìch le bhith a 'caitheamh bhalgan-buachair agus pineapples.
3. Trì latha ron ghealach ùr agus dà latha às a dhèidh chan eil ann ach glasraich amh agus glas.

Deagh bhiadh Anita Tsoi

Tha figear seinneadair ainmeil airidh air ìomhaigh agus tha e ga cuideachadh gus a cumail fhèin ann an cumadh ìre den lùth-chleasachd domhainn. Bidh i a 'cleachdadh an t-siostam biadhaidh "Deamhan Lunar", a tha a' solarachadh airson cuingealachaidhean a thoirt a-steach don daithead airson ùine a 'tòiseachadh le sreap saideal saoghail. Tha Anita a rèir nan riaghailtean a leanas:

1. Tha biadh airson a 'ghealaich airson call cuideam a' toirt seachad a bhith a 'diùltadh a bhith milis, geir agus fliuch.
2. Chan urrainn dhut feòil ithe le stuthan stalc, agus gràn le measan.
3. Eacarsaichean eacarsaich làitheil.
4. A h-uile latha, deoch 1,5-2 liotair de uisge glan glan.
5. Tha an ùine mu dheireadh airson faighinn suas bhon bhòrd riatanach gu 20.00f.
6. Rè an daithead, dèan aon latha dheth.

Deagh lòin 4-latha

Tha e a 'tòiseachadh a bhith air a chleachdadh bhon chiad latha den ghealach ùr. Am prìomh phrionnsabal - ag ithe aig amannan sònraichte. Caillidh seo 4 cileagram de bharrachd cuideam, gun a bhith a 'dràibheadh ​​a' chuirp a-steach do stàit. Is e a h-uile càil a tha fhathast ri ionnsachadh mun t-siostam bìdh seo, a chaidh a chruthachadh stèidhichte air gluasad saideal saidheans, a 'chlàr-bìdh agus feumar a bhith air a chuimhneachadh gu bheil cuingeadan teann air an daithead air an cur an aghaidh dhaoine le galaran a tha an lùib a bhith a' cladhach.

Clàr-taice airson na h-ùine gu lèir:

1. Bidh biadh air a 'ghealach a' toirt seachad bracaist aig 8m, a tha a 'gabhail a-steach cupa tì uaine agus teaspoon mil, a dh'fheumas tu bòcag ithe.
2. Aig 10.00, bruich agus ith dà ugh.
3. Aig meadhan-latha mar a bha airson bracaist.
4. Aig 14.00, bruich feòil cearc dà-cheud-not.
5. Aig 4 feasgar, deoch 250 ml de kefir.
6. Aig 18.00 ith aon apple uaine.
7. Aig 20.00 glainne de dheagh fhìon.
8. Mus tèid thu dhan leabaidh mu 22.00 gus gloine de kefir a òl.