A rèir àireamhan, tha 70% de dhaoine mì-riaraichte leis a 'chuideam aca. Gu tric, nuair a tha iad air co-dhùnaidhean còrr is kilogram a chall agus ceudameatair, bidh daoine a 'faighinn a-mach gu gnìomhachas, gun a bhith a' smaoineachadh mu na buaidhean. A bhith a 'diùltadh biadh airson grunn latha, biadh a tha saor an-saillte , biadh air ùbhlan, pròtain, carbohydrate ... Aig a' char as fheàrr, às deidh a leithid de bhiadh, bidh na kilograman a tha air chall air ais gu luath, aig a 'char as miosa - tha duilgheadasan slàinte ann.
Làithean ithe no luath?
Mus dèan thu sgrùdadh air do shlàinte fhèin, cuimhnich trì riaghailtean cudromach:
- Tha call cuideam mòr ann an tomhas mòr daonnan cronail agus cunnartach.
- Fiù 's nuair a thèid cuideam a chall, bu chòir don bhuidheann a h-uile rud a tha a dhìth.
- Aig taghadh de rèiteachadh tha e riatanach co-chomhairleachadh leis an eòlaiche.
Le ruitheam beatha ùr, tha e gu math duilich daithead a chumail. Faodaidh roghainn sàr-mhath a bhith a 'toirt a-mach làithean, agus tha e na adhbhar a bhith a' glanadh a 'chuirp, a' toirt air falbh cus uisge agus slag agus, mar thoradh air sin, a 'lughdachadh cuideam.
Faodar beachdachadh air aon de na roghainnean as soirbheachaile làithean a tha a 'dìoladh airson Malysheva.
Làithean gun luchdachadh
Tha e aithnichte mar Elena Malysheva mar stiùiriche prògraman slàinte. Ach, a thuilleadh air an sin, tha i na dotair de na saidheansan meidigeach. Tha daithead nan làithean sin air a chruthachadh le bhith a 'gabhail a-steach a h-uile gnàthas, feumalachdan na h-organaig agus na buaidhean a dh'fhaodadh a bhith ann. Sin as coireach gu bheil làithean neo-làimhseachaidh Malyshev fìor èifeachdach agus gu sàbhailte.
Tha Elena Malysheva air grunnan de na rèiteachaidhean a leasachadh airson làithean às-dùnadh. Agus tha a feartan fhèin aig gach fear dhiubh. Mar eisimpleir, tha eadar-dhealachadh glasraich a 'ciallachadh a bhith a' glanadh nan guallan agus a 'toirt a' ghrùdaidh le vitamain. Is e an toradh lùghdachadh ann am puffiness agus coltas fallain.
Tha an latha a tha a 'leigeil às de ghràinneanan agus tì uaine gu mòr a' lughdachadh a 'chuideim agus a' toirt seachad barrachd uisge, agus le sin a 'leigeil ma sgaoil. Air leithid de latha tha e comasach dha tì uaine a chleachdadh gun siùcair ann an tomhas neo-chrìochnach agus mu 1.5-2 cilegram de ghranag-ghràin.
Agus air latha pròtain, bidh an corp a 'caitheamh barrachd calraidhean na tha e a' faighinn. Air sgàth seo, tha a 'mhilleadh saill air chall. Bidh làithean mar sin a 'ciallachadh cleachdadh biadhan pròtain. Mar eisimpleir, dh'fhaodadh e bhith
Air latha fastaidh, thèid an corp a chuir a-steach gu stàite. Air sgàth seo, tha call cuideam luath a 'tachairt.
Eu-coltach ri biadh Elena Malysheva, chan eil am prionnsabal a bhith ag ithe a-mach airson làithean às-dùnaidh air a dhealbhadh airson ùine mhòr agus mar as urrainn dha daithead a bhith cunnartach. Mar as motha a bheir buaidh air an dòigh seo air cuideam a chall a 'chùis gun tèid a chleachdadh gu neo-chumanta. Tha e gu leòr aon latha san t-seachdain.
Agus aon dìomhaireachd eile a chuidicheas le bhith a 'coileanadh a' bhuaidh as motha: chan e slàinte aon latha na dhòigh beatha.